一周七天营养早餐
@顾祥3325：一周七天营养早餐食谱 -
袁睿17620698527…… 用心做好每一天的早餐,记录平凡生活,一周食谱分享,简单易学,值得收藏!每天早起半小时,早餐营养又好吃,朋友常说:做你的家人有口福,这就是幸福生活.而对于我来说,每天按时做早餐,已经成为了一种生活习惯,一日之计在于晨...
@顾祥3325：营养早餐 -
袁睿17620698527…… 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? 星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? 星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜...
@顾祥3325：厌倦早餐每天一样,请建议一周7天每天不一样的健康营养早餐!! -
袁睿17620698527…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青...
@顾祥3325：一周的营养早餐该怎样搭配? -
袁睿17620698527…… 青少年最好每天喝一瓶牛奶,可以补充钙的吸收,早餐的量最好达到全日量的30%,预防吃的太少影响早上上课的精力.搭配可以多样的,比热面条鸡蛋、瘦肉粥加个馒头、米粉鸡蛋、包子轮流来吃,不会那么容易腻,最好吃个水果.
@顾祥3325：成人一周的营养早餐食谱!!急~!! -
袁睿17620698527…… 周一:鲜豆浆250克,馒头100克,佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克. 周二:小米绿豆稀饭250克,炸馒头片100克,佐以凉拌西芹段、小虾皮50克,豆腐乳一块. 周三:大米稀饭250克,花卷或葱油饼100克,佐以咸鸭蛋一个,醋溜绿豆芽100...
@顾祥3325：从星期一到星期七早餐吃什么 -
袁睿17620698527…… 周一.萝卜馅的包子. 周二.韭菜馅的包子 周三.萝卜加肉陷的包子 周四.韭菜肉的包子. 周五.白菜豆腐的包子 周六.萝卜韭菜白菜陷的包子 周末.和白开水清清肠胃,下周继续
@顾祥3325：你一周的早餐吃什么?
袁睿17620698527…… 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,...
@顾祥3325：早餐吃什么最好
袁睿17620698527…… 一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果.由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收.“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜.”专家认为,早上吃水果补充维生素的效果最好.
@顾祥3325：求一星期的营养早餐
袁睿17620698527…… 根据自己的不同喜好,早餐可分为3-5种食物. 一、主食不能少.主食主要包括面包、馒头、面条等等,一般分量在一两左右,身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量.总体来说,早餐的主食量不宜太大. 二、要有奶制品.可以是牛奶、...
@顾祥3325：一般早餐吃什么比较好 有营养 -
袁睿17620698527…… 合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起. 早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品.另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物.因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.
袁睿17620698527…… 用心做好每一天的早餐,记录平凡生活,一周食谱分享,简单易学,值得收藏!每天早起半小时,早餐营养又好吃,朋友常说:做你的家人有口福,这就是幸福生活.而对于我来说,每天按时做早餐,已经成为了一种生活习惯,一日之计在于晨...
@顾祥3325：营养早餐 -
袁睿17620698527…… 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? 星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? 星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜...
@顾祥3325：厌倦早餐每天一样,请建议一周7天每天不一样的健康营养早餐!! -
袁睿17620698527…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青...
@顾祥3325：一周的营养早餐该怎样搭配? -
袁睿17620698527…… 青少年最好每天喝一瓶牛奶,可以补充钙的吸收,早餐的量最好达到全日量的30%,预防吃的太少影响早上上课的精力.搭配可以多样的,比热面条鸡蛋、瘦肉粥加个馒头、米粉鸡蛋、包子轮流来吃,不会那么容易腻,最好吃个水果.
@顾祥3325：成人一周的营养早餐食谱!!急~!! -
袁睿17620698527…… 周一:鲜豆浆250克,馒头100克,佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克. 周二:小米绿豆稀饭250克,炸馒头片100克,佐以凉拌西芹段、小虾皮50克,豆腐乳一块. 周三:大米稀饭250克,花卷或葱油饼100克,佐以咸鸭蛋一个,醋溜绿豆芽100...
@顾祥3325：从星期一到星期七早餐吃什么 -
袁睿17620698527…… 周一.萝卜馅的包子. 周二.韭菜馅的包子 周三.萝卜加肉陷的包子 周四.韭菜肉的包子. 周五.白菜豆腐的包子 周六.萝卜韭菜白菜陷的包子 周末.和白开水清清肠胃,下周继续
@顾祥3325：你一周的早餐吃什么?
袁睿17620698527…… 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,...
@顾祥3325：早餐吃什么最好
袁睿17620698527…… 一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果.由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收.“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜.”专家认为,早上吃水果补充维生素的效果最好.
@顾祥3325：求一星期的营养早餐
袁睿17620698527…… 根据自己的不同喜好,早餐可分为3-5种食物. 一、主食不能少.主食主要包括面包、馒头、面条等等,一般分量在一两左右,身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量.总体来说,早餐的主食量不宜太大. 二、要有奶制品.可以是牛奶、...
@顾祥3325：一般早餐吃什么比较好 有营养 -
袁睿17620698527…… 合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起. 早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品.另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物.因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.
