五色糙米可以天天吃吗
@璩维492：糙米可以象大米一样长期食用吗? -
费牵17027172474…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@璩维492：三色糙米可以天天吃吗
费牵17027172474…… 三色糙米最好不要天天吃.糙米的营养价值虽然很高,但是长期食用,尤其是将糙米当成主食食用,会对人体产生一些不好的影响,最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足.糙米中虽然含有一定的矿物质元素和维生素,但糙米在存放过程中,一旦摄入适量的水分,加上存放环境温度改变,就会发芽,糙米在发芽的瞬间,所含的植酸钙镁和矿物质相结合,不易分解,这些矿物质并不会被人体吸收,而有可能通过大便排出体外,从而造成人体摄入矿物质不足,引起牙齿受损,骨骼脆弱的现象.
@璩维492：天天吃糙米,对健康有什么好处? -
费牵17027172474…… 糙米是典型的粗粮.它含有多种营养物质和不溶性纤维素,这些物质多处于休眠状态、初级、粗糙难为人体吸收.营养学家认为粗粮不宜多吃,一般成年健康人群日食粗粮不能超过50克.过量食用会增加胃肠负担,阻碍肠道内部矿物质的吸收,...
@璩维492：经常吃糙米对身体好吗? -
费牵17027172474…… 当然好咯.我们平常吃的雪白柔软的米饭,叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品.相对于精白米而言,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米. 不要小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养价值.大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中.而我们平时吃的大米虽然洁白细腻,营养价值已经在加工过程中有所损失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质.糙米比它的营养价值要高多了.
@璩维492： 糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,
费牵17027172474…… 糙米粥的话最好也不要天天吃,因为这个毕竟是属于粗粮,孩子经常吃的话很容易导致不消化的,偶尔吃一次就可以了
@璩维492：常吃糙米是不是更健康呢
费牵17027172474…… 常食糙米也有害:①糙米外皮含可妨碍小肠吸收钙、铁的特殊物质.常食糙米,不摄取比平常多5倍以上的钙、铁质,久之,即出现缺钙与缺铁.这对骨骼正发育的青年、骨质日趋退变的老者、孕妇、贫血者都十分不利.②因环境污染,广施农药,残留在糙米表皮中的有毒物可随糙米进入人体.若长期食糙米,则可致慢性中毒.糙米比精米营养价值高,但它含的营养成分可通过进食其他食品来满足,故不必刻意地天天吃糙米.正确的做法是:糙米与精白米搭配吃,粗细粮搭配,这才是选择主食的最佳办法.
@璩维492：糙米粥可以天天吃吗?天天吃糙米周会不会营养跟不上啊?怎样合理吃糙?
费牵17027172474…… 你好,糙米营养丰富,还有利于防止便秘.但是不能一天到晚只吃糙米粥,还得需要荤素搭配.
@璩维492：糙米粥可以天天吃吗?糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,宝
费牵17027172474…… 你好,粗粮的话可以给宝宝吃,可以让宝宝调理一下肠胃,但是这种粗粮,不要每天都吃一个星期吃个三四次就可以
费牵17027172474…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@璩维492：三色糙米可以天天吃吗
费牵17027172474…… 三色糙米最好不要天天吃.糙米的营养价值虽然很高,但是长期食用,尤其是将糙米当成主食食用,会对人体产生一些不好的影响,最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足.糙米中虽然含有一定的矿物质元素和维生素,但糙米在存放过程中,一旦摄入适量的水分,加上存放环境温度改变,就会发芽,糙米在发芽的瞬间,所含的植酸钙镁和矿物质相结合,不易分解,这些矿物质并不会被人体吸收,而有可能通过大便排出体外,从而造成人体摄入矿物质不足,引起牙齿受损,骨骼脆弱的现象.
@璩维492：天天吃糙米,对健康有什么好处? -
费牵17027172474…… 糙米是典型的粗粮.它含有多种营养物质和不溶性纤维素,这些物质多处于休眠状态、初级、粗糙难为人体吸收.营养学家认为粗粮不宜多吃,一般成年健康人群日食粗粮不能超过50克.过量食用会增加胃肠负担,阻碍肠道内部矿物质的吸收,...
@璩维492：经常吃糙米对身体好吗? -
费牵17027172474…… 当然好咯.我们平常吃的雪白柔软的米饭,叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品.相对于精白米而言,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米. 不要小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养价值.大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中.而我们平时吃的大米虽然洁白细腻,营养价值已经在加工过程中有所损失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质.糙米比它的营养价值要高多了.
@璩维492： 糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,
费牵17027172474…… 糙米粥的话最好也不要天天吃,因为这个毕竟是属于粗粮,孩子经常吃的话很容易导致不消化的,偶尔吃一次就可以了
@璩维492：常吃糙米是不是更健康呢
费牵17027172474…… 常食糙米也有害:①糙米外皮含可妨碍小肠吸收钙、铁的特殊物质.常食糙米,不摄取比平常多5倍以上的钙、铁质,久之,即出现缺钙与缺铁.这对骨骼正发育的青年、骨质日趋退变的老者、孕妇、贫血者都十分不利.②因环境污染,广施农药,残留在糙米表皮中的有毒物可随糙米进入人体.若长期食糙米,则可致慢性中毒.糙米比精米营养价值高,但它含的营养成分可通过进食其他食品来满足,故不必刻意地天天吃糙米.正确的做法是:糙米与精白米搭配吃,粗细粮搭配,这才是选择主食的最佳办法.
@璩维492：糙米粥可以天天吃吗?天天吃糙米周会不会营养跟不上啊?怎样合理吃糙?
费牵17027172474…… 你好,糙米营养丰富,还有利于防止便秘.但是不能一天到晚只吃糙米粥,还得需要荤素搭配.
@璩维492：糙米粥可以天天吃吗?糙米粥可以天天吃吗,这样的食物宝宝能吃吗,宝
费牵17027172474…… 你好,粗粮的话可以给宝宝吃,可以让宝宝调理一下肠胃,但是这种粗粮,不要每天都吃一个星期吃个三四次就可以
