全麦面包真的能减肥吗
@隆池3829：吃全麦面包真的减肥吗 -
邱娅15860903612…… 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉.比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素. 从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥.但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处.建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,很多品牌都有.也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯.
@隆池3829：全麦面包可以减肥,这是真的吗? -
邱娅15860903612…… 全麦面包其实对于减肥意义不算是很大.全麦面包属于粗粮,也就是全谷物食物.一般我们建议每日可以摄入15-35g粗粮,包含在我们膳食宝塔的5--150g全谷物中.粗粮最大的好处就在于:膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,同时也因为膳食纤维能够延缓食物吸收的速度,相应的在一定程度上要更加稳定胰岛素的分泌规律,减少胰岛素过度的分泌.胰岛素的意义在于:促进脂肪合成和抑制脂肪分解.(也是机体唯一的一种可以双向作用的激素)延缓血糖吸收速度,降低峰值,也就是降低胰岛素的β细胞分泌峰值.减少脂肪的合成,有一定的意义.但是要指望全麦面包进行减肥是很不现实的问题.
@隆池3829：吃全麦面包真的有助于减肥吗?
邱娅15860903612…… 可以减肥的,因为全是小麦 不会牵扯到高脂 ,里面还含有膳食纤维,
@隆池3829：吃全麦面包能减肥吗?
邱娅15860903612…… 减肥的可能性也许会有,但我认为吃全麦面包营养会更全面一些!
@隆池3829：全麦面包减肥吗
邱娅15860903612…… 如果把全麦面包当主食..不仅能减肥还可以防止便秘~~呵呵..但如果把这个当零食的话肯定不能减肥..祝你成功!!
@隆池3829：全麦面包能减肥吗? -
邱娅15860903612…… 是的,全麦面包一般主要为早餐主食,主要是因为含有的脂肪成分比较少.指导意见:天天登山运动会大量的消耗你身体的能量,但要及时适当的补充,你主要是想减脸部,可以没事的时候多吃点木糖醇,加速脸部的运动,每天做脸部拍打也可以有住于脸部的减肥,每次拍打为120秒,一天根据自己的时间做适当的拍打.生活护理:因为局部的减肥不比全身减肥容易,继续努力吧!
@隆池3829：全麦面包减肥吗 -
邱娅15860903612…… 全麦面包营养好,小麦面粉为面包类食品的原料,有精面粉、强化面粉和全麦面粉.全麦面粉为小麦粒全部碾磨而得,包括原来胚乳体,糠麸,胚芽各部分,营养价值高,所制得的面包虽呈浅棕色,但营养高,深为人们喜爱,在西方国家食用很...
@隆池3829：全麦面包真的可以减肥吗?为什么?超市里的全麦面包可以吗? -
邱娅15860903612…… 可以,因为热量低,而且有膳食纤维,也容易产生饱腹感 你和黑咖啡一起吃,注意一定要是黑咖啡的,不加别的东西 这样很有效,相信我吧,我就是用这种方法的
@隆池3829：全麦面包有利于减肥吗 -
邱娅15860903612…… 有那么点作用,除了营养比较丰富,全麦主要含有大量纤维,纤维能使能量吸收速度减慢.比如你喝下一罐可乐,全是糖,吸收速度极快,如果没有在做重体力运动,在一两个小时内绝大多能量会被转化成脂肪.如果吃同等能量的全麦面包, 因为吸收慢,能量会逐渐的事放.增加的脂肪就会少很多甚至没有.
@隆池3829：吃全麦黑面包能减肥么? -
邱娅15860903612…… 全麦面包是比较好的减肥食物,所含有的热量和糖分相对较少,而且是属于粗粮类型,比较适合于人体消化,不会造成热量的沉积.不过单纯的只是吃全麦面包的话,还是很难达到减肥的目的.需要学会合理的搭配饮食,保证身体所需的营养物...
邱娅15860903612…… 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉.比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素. 从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥.但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处.建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,很多品牌都有.也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯.
@隆池3829：全麦面包可以减肥,这是真的吗? -
邱娅15860903612…… 全麦面包其实对于减肥意义不算是很大.全麦面包属于粗粮,也就是全谷物食物.一般我们建议每日可以摄入15-35g粗粮,包含在我们膳食宝塔的5--150g全谷物中.粗粮最大的好处就在于:膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,同时也因为膳食纤维能够延缓食物吸收的速度,相应的在一定程度上要更加稳定胰岛素的分泌规律,减少胰岛素过度的分泌.胰岛素的意义在于:促进脂肪合成和抑制脂肪分解.(也是机体唯一的一种可以双向作用的激素)延缓血糖吸收速度,降低峰值,也就是降低胰岛素的β细胞分泌峰值.减少脂肪的合成,有一定的意义.但是要指望全麦面包进行减肥是很不现实的问题.
@隆池3829：吃全麦面包真的有助于减肥吗?
邱娅15860903612…… 可以减肥的,因为全是小麦 不会牵扯到高脂 ,里面还含有膳食纤维,
@隆池3829：吃全麦面包能减肥吗?
邱娅15860903612…… 减肥的可能性也许会有,但我认为吃全麦面包营养会更全面一些!
@隆池3829：全麦面包减肥吗
邱娅15860903612…… 如果把全麦面包当主食..不仅能减肥还可以防止便秘~~呵呵..但如果把这个当零食的话肯定不能减肥..祝你成功!!
@隆池3829：全麦面包能减肥吗? -
邱娅15860903612…… 是的,全麦面包一般主要为早餐主食,主要是因为含有的脂肪成分比较少.指导意见:天天登山运动会大量的消耗你身体的能量,但要及时适当的补充,你主要是想减脸部,可以没事的时候多吃点木糖醇,加速脸部的运动,每天做脸部拍打也可以有住于脸部的减肥,每次拍打为120秒,一天根据自己的时间做适当的拍打.生活护理:因为局部的减肥不比全身减肥容易,继续努力吧!
@隆池3829：全麦面包减肥吗 -
邱娅15860903612…… 全麦面包营养好,小麦面粉为面包类食品的原料,有精面粉、强化面粉和全麦面粉.全麦面粉为小麦粒全部碾磨而得,包括原来胚乳体,糠麸,胚芽各部分,营养价值高,所制得的面包虽呈浅棕色,但营养高,深为人们喜爱,在西方国家食用很...
@隆池3829：全麦面包真的可以减肥吗?为什么?超市里的全麦面包可以吗? -
邱娅15860903612…… 可以,因为热量低,而且有膳食纤维,也容易产生饱腹感 你和黑咖啡一起吃,注意一定要是黑咖啡的,不加别的东西 这样很有效,相信我吧,我就是用这种方法的
@隆池3829：全麦面包有利于减肥吗 -
邱娅15860903612…… 有那么点作用,除了营养比较丰富,全麦主要含有大量纤维,纤维能使能量吸收速度减慢.比如你喝下一罐可乐,全是糖,吸收速度极快,如果没有在做重体力运动,在一两个小时内绝大多能量会被转化成脂肪.如果吃同等能量的全麦面包, 因为吸收慢,能量会逐渐的事放.增加的脂肪就会少很多甚至没有.
@隆池3829：吃全麦黑面包能减肥么? -
邱娅15860903612…… 全麦面包是比较好的减肥食物,所含有的热量和糖分相对较少,而且是属于粗粮类型,比较适合于人体消化,不会造成热量的沉积.不过单纯的只是吃全麦面包的话,还是很难达到减肥的目的.需要学会合理的搭配饮食,保证身体所需的营养物...
