各种蔬菜升糖指数排行
@端娟2817：220种食物升糖指数表 -
闵娇17015486543…… 高GI食物(GI大于等于70)·精制主食:精粉馒头、小麦粉面条、大米(糯米)饭、油条;·薯类及水果等:土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜;·即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜.中GI食物(GI在55-70之间)·主食:...
@端娟2817：芹菜韮菜哪种升糖指:数大? -
闵娇17015486543…… 低升糖指数食物(GI 55或以下) 五谷类:全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜. 豆类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆. 生果: 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄.
@端娟2817：青瓜升糖指数
闵娇17015486543…… 黄瓜的升糖指数小于15,属于低升糖指数食品,糖尿病患者可以吃.升糖指数指食物血糖生成指数,英文简称为Gl.主要反应食物引起餐后血糖升高的指数,指数越高,表明这种食物吃下去以后会导致快速的血糖升高.指数越低,餐后血糖升高越慢.
@端娟2817：血糖高可以吃哪些蔬菜和水果? -
闵娇17015486543…… 1、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用.2、南瓜...
@端娟2817：属于高糖的食物有哪些? -
闵娇17015486543…… 1、红薯高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯.2...
@端娟2817：血糖高适合吃什么蔬菜和水果 -
闵娇17015486543…… 高血糖人群应该在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养.建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头.但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖.具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定.同时在要密切的关注血糖,适量运动.
闵娇17015486543…… 高GI食物(GI大于等于70)·精制主食:精粉馒头、小麦粉面条、大米(糯米)饭、油条;·薯类及水果等:土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜;·即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜.中GI食物(GI在55-70之间)·主食:...
@端娟2817：芹菜韮菜哪种升糖指:数大? -
闵娇17015486543…… 低升糖指数食物(GI 55或以下) 五谷类:全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜. 豆类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆. 生果: 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄.
@端娟2817：青瓜升糖指数
闵娇17015486543…… 黄瓜的升糖指数小于15,属于低升糖指数食品,糖尿病患者可以吃.升糖指数指食物血糖生成指数,英文简称为Gl.主要反应食物引起餐后血糖升高的指数,指数越高,表明这种食物吃下去以后会导致快速的血糖升高.指数越低,餐后血糖升高越慢.
@端娟2817：血糖高可以吃哪些蔬菜和水果? -
闵娇17015486543…… 1、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用.2、南瓜...
@端娟2817：属于高糖的食物有哪些? -
闵娇17015486543…… 1、红薯高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯.2...
@端娟2817：血糖高适合吃什么蔬菜和水果 -
闵娇17015486543…… 高血糖人群应该在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养.建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头.但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖.具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定.同时在要密切的关注血糖,适量运动.
