在马桶上什么姿势拉屎最快
@柏窦4545：坐马桶的最佳姿势是怎么样呢?坐马桶的最佳姿势是怎么样呢?
仇怪19559422306…… 当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越顺畅.坐着时,肛肠角约... 这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便. 用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后...
@柏窦4545：蹲马桶的最好姿势 -
仇怪19559422306…… 蹲马桶的正确姿势如下: 1、脚下最好踩一个小板凳. 上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便. 2、用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴. 有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效,不久肛门就有想要排便的反应. 3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意.还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下. 4、排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道,利于排便;连咳数声. 5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便.
@柏窦4545：什么姿势最能缓解便秘 -
仇怪19559422306…… 整姿势法,姿势的重要性,大体分两种,一种为坐式马桶,另一种为蹲式,为什么蹲式的排便更困难,因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势,最正确的排便姿势是取坐式,全身放松,膝盖比臀部略高一点,上身与大腿成75度角左右.而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿,如果是蹲式的马桶怎么办,建议取近似马步的排便动作.掌握了这个动作,大凡我们排便的时候,都会有强烈的便意
@柏窦4545：什么样的蹲姿使拉屎最轻松? -
仇怪19559422306…… ·往前倾
@柏窦4545：排便需要什么样的姿势?
仇怪19559422306…… 排便的姿势根据客观条件,一般有坐式(用坐式马桶)、蹲式 (蹲式茅厕)或卧式(属于非正常的、迫不得已的排便姿势,如瘫痪卧床不起的病人则常用便盆或＂尿不湿＂...
@柏窦4545：上厕所用怎样的姿势来便便会更好?有科学依据么? -
仇怪19559422306…… 蹲便有利于健康.一、不接触马桶,不会感染其他疾病;二、锻炼腿部,膝关节;三、大便更容易排出.
@柏窦4545：拉大便的正确蹲姿是怎样地、 -
仇怪19559422306…… 哈哈,你很幸运,我之前刚好看到过类似的妙招: 最正确的方法是 坐在马桶上,闭眼直视前方,想象这蓝天白云,双手放于大腿上,两脚肩的宽度,腰挺直... 这招的好处是防止便秘, 对了,记住你要每天定期排毒, 最好不要二次排毒,很容易便秘的哦~~~
@柏窦4545：拉屎需要技巧吗 -
仇怪19559422306…… 蹲着姿势最健康. 力度根据头天吃的事物决定,多食粗纤维,蔬菜水果,就省很多力啦. 环境干净卫生,不要太黑暗. 上厕所学习是最节省时间的事情. ps:爱摇是最好的如厕读物,哈哈哈……
@柏窦4545：弱弱的问下:拉屎应该什么姿势啊?
仇怪19559422306…… 大概可分以下两种方式:如果用日式坑,半蹲,两手夹腿档,嘴咬纸,然后使劲…如用用欧式马桶,两腿架桶边缘,小腿竖直下落,手放腿上,再使劲…
@柏窦4545：你们蹲马桶的姿势都错了,如何科学的蹲厕 -
仇怪19559422306…… 马桶,是个让人又爱又恨的东西.说到人类历史上最伟大发明,它赫然排在前列,但每当便便时,却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅.怎么蹲马桶才科学?你也许会觉得这个问题很无聊,不就是坐在上面吗?不能够!原来我们一直坐马桶上厕...
仇怪19559422306…… 当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越顺畅.坐着时,肛肠角约... 这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便. 用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后...
@柏窦4545：蹲马桶的最好姿势 -
仇怪19559422306…… 蹲马桶的正确姿势如下: 1、脚下最好踩一个小板凳. 上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便. 2、用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴. 有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效,不久肛门就有想要排便的反应. 3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律,刺激肠道,增加便意.还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下. 4、排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道,利于排便;连咳数声. 5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便.
@柏窦4545：什么姿势最能缓解便秘 -
仇怪19559422306…… 整姿势法,姿势的重要性,大体分两种,一种为坐式马桶,另一种为蹲式,为什么蹲式的排便更困难,因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势,最正确的排便姿势是取坐式,全身放松,膝盖比臀部略高一点,上身与大腿成75度角左右.而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿,如果是蹲式的马桶怎么办,建议取近似马步的排便动作.掌握了这个动作,大凡我们排便的时候,都会有强烈的便意
@柏窦4545：什么样的蹲姿使拉屎最轻松? -
仇怪19559422306…… ·往前倾
@柏窦4545：排便需要什么样的姿势?
仇怪19559422306…… 排便的姿势根据客观条件,一般有坐式(用坐式马桶)、蹲式 (蹲式茅厕)或卧式(属于非正常的、迫不得已的排便姿势,如瘫痪卧床不起的病人则常用便盆或＂尿不湿＂...
@柏窦4545：上厕所用怎样的姿势来便便会更好?有科学依据么? -
仇怪19559422306…… 蹲便有利于健康.一、不接触马桶,不会感染其他疾病;二、锻炼腿部,膝关节;三、大便更容易排出.
@柏窦4545：拉大便的正确蹲姿是怎样地、 -
仇怪19559422306…… 哈哈,你很幸运,我之前刚好看到过类似的妙招: 最正确的方法是 坐在马桶上,闭眼直视前方,想象这蓝天白云,双手放于大腿上,两脚肩的宽度,腰挺直... 这招的好处是防止便秘, 对了,记住你要每天定期排毒, 最好不要二次排毒,很容易便秘的哦~~~
@柏窦4545：拉屎需要技巧吗 -
仇怪19559422306…… 蹲着姿势最健康. 力度根据头天吃的事物决定,多食粗纤维,蔬菜水果,就省很多力啦. 环境干净卫生,不要太黑暗. 上厕所学习是最节省时间的事情. ps:爱摇是最好的如厕读物,哈哈哈……
@柏窦4545：弱弱的问下:拉屎应该什么姿势啊?
仇怪19559422306…… 大概可分以下两种方式:如果用日式坑,半蹲,两手夹腿档,嘴咬纸,然后使劲…如用用欧式马桶,两腿架桶边缘,小腿竖直下落,手放腿上,再使劲…
@柏窦4545：你们蹲马桶的姿势都错了,如何科学的蹲厕 -
仇怪19559422306…… 马桶,是个让人又爱又恨的东西.说到人类历史上最伟大发明,它赫然排在前列,但每当便便时,却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅.怎么蹲马桶才科学?你也许会觉得这个问题很无聊,不就是坐在上面吗?不能够!原来我们一直坐马桶上厕...
