失眠最好的治疗方法
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 晚间锻炼,睡前喝一杯牛奶(千万不要喝蒙牛的,喝本地产的).
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 你好,我也是失眠,不过现在好了,夜里就是翻来翻去,特别痛苦.经常这样,身体一天不如一天,两三年都是这样,一直没有改善.最近我一个亲戚,告诉我种方法.用了不到半个月,12点就睡着了.就是这个方法. http://url.cn/59JeNZ 但愿你也可以睡个美美的觉.手写的,望采纳.
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡个脚,睡觉时不要胡思乱想,保持这样的规律,应该很快就能摆脱失眠了,失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦...
濮俘19336972649…… 晚间锻炼,睡前喝一杯牛奶(千万不要喝蒙牛的,喝本地产的).
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 你好,我也是失眠,不过现在好了,夜里就是翻来翻去,特别痛苦.经常这样,身体一天不如一天,两三年都是这样,一直没有改善.最近我一个亲戚,告诉我种方法.用了不到半个月,12点就睡着了.就是这个方法. http://url.cn/59JeNZ 但愿你也可以睡个美美的觉.手写的,望采纳.
@农琼2151：治疗失眠的最好方法
濮俘19336972649…… 晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡个脚,睡觉时不要胡思乱想,保持这样的规律,应该很快就能摆脱失眠了,失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦...
