小儿肥胖最怕三种食物
@花待2617：小孩晚上睡觉打呼噜,有时用嘴呼吸 - 打呼噜 - 复禾健康问答
伍花18029457598…… 小儿肥胖如何防治? 答:小儿肥胖的形成,其原因是多方面的,营养过剩是主要原因 之一.因其治疗效果不理想,所以最重要的是预防.改变饮食结构和 不良的饮食习惯是减肥的最佳方法. 家长要使孩子养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食、不暴饮暴 食,多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物,少吃甜食及高蛋白高脂肪 的食物及滋补品,对于已肥胖的儿童,要改变不良的饮食习惯,进食 不要过快,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,少吃含糖量高的食物.多吃 蔬菜及豆制品,还要制订锻炼计划,循序渐进,做到长期坚持.要减 肥,节食不是主要的,关键在于采取科学的平衡饮食方式,不可快食, 杜绝零食,停止夜食,戒掉偏食,一日三餐,合理进食.
@花待2617：儿童少年肥胖症的原因及其膳食防治原则是什么? -
伍花18029457598…… 就儿童少年来说主要原因是过食.摄入的热量超过消耗的热量,由于吃得多消耗得少,食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪,逐步积累储存于体内,使体重过份增加. 预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动,这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗.每日食物中的脂类和糖类要减少,但并不是说要禁食,食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡,只是总的热量要低一些.为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜.饮食习惯方面要作适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年龄大一点的儿童早餐吃得丰富多采一些,而晚餐尽量吃得少而简单些.对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥,否则影响身心健康和发育.
@花待2617：如何防治小儿肥胖? -
伍花18029457598…… 小儿肥胖如何防治?答:小儿肥胖的形成,其原因是多方面的,营养过剩是主要原因 之一.因其治疗效果不理想,所以最重要的是预防.改变饮食结构和 不良的饮食习惯是减肥的最佳方法.家长要使孩子养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食、不暴饮暴 食,多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物,少吃甜食及高蛋白高脂肪 的食物及滋补品,对于已肥胖的儿童,要改变不良的饮食习惯,进食 不要过快,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,少吃含糖量高的食物.多吃 蔬菜及豆制品,还要制订锻炼计划,循序渐进,做到长期坚持.要减 肥,节食不是主要的,关键在于采取科学的平衡饮食方式,不可快食, 杜绝零食,停止夜食,戒掉偏食,一日三餐,合理进食.
@花待2617：怎样防止孩子肥胖?
伍花18029457598…… (1)从婴儿时孩子的喂养就要合理,不要追求养个可爱的胖小孩而过量地喂食物,以免使孩子的胃撑得过大,以后吃饭总没有饱腹感,造成食量过大引起肥胖. (2)从小培养孩子养成良好的饮食习惯,荤素搭配,营养均衡. (3)孩子的饮水要以白开水为主,不喝或少喝饮料. (4)吃饭要定时定量;对孩子最爱吃的食物也要限制;少吃油炸类食品. (5)家长要经常注意孩子的生长发育,身高体重是否在正常范围,发现孩子超重了一定要及时调整.千万不要已经造成肥胖了再减肥. (6)培养孩子爱运动.
伍花18029457598…… 小儿肥胖如何防治? 答:小儿肥胖的形成,其原因是多方面的,营养过剩是主要原因 之一.因其治疗效果不理想,所以最重要的是预防.改变饮食结构和 不良的饮食习惯是减肥的最佳方法. 家长要使孩子养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食、不暴饮暴 食,多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物,少吃甜食及高蛋白高脂肪 的食物及滋补品,对于已肥胖的儿童,要改变不良的饮食习惯,进食 不要过快,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,少吃含糖量高的食物.多吃 蔬菜及豆制品,还要制订锻炼计划,循序渐进,做到长期坚持.要减 肥,节食不是主要的,关键在于采取科学的平衡饮食方式,不可快食, 杜绝零食,停止夜食,戒掉偏食,一日三餐,合理进食.
@花待2617：儿童少年肥胖症的原因及其膳食防治原则是什么? -
伍花18029457598…… 就儿童少年来说主要原因是过食.摄入的热量超过消耗的热量,由于吃得多消耗得少,食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪,逐步积累储存于体内,使体重过份增加. 预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动,这样才能减少热量的摄入增加热量的消耗.每日食物中的脂类和糖类要减少,但并不是说要禁食,食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡,只是总的热量要低一些.为使肥胖儿童有饱腹感,减少食量,可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜.饮食习惯方面要作适当改变,婴幼儿进食要定时定量,不吃零食,年龄大一点的儿童早餐吃得丰富多采一些,而晚餐尽量吃得少而简单些.对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥,否则影响身心健康和发育.
@花待2617：如何防治小儿肥胖? -
伍花18029457598…… 小儿肥胖如何防治?答:小儿肥胖的形成,其原因是多方面的,营养过剩是主要原因 之一.因其治疗效果不理想,所以最重要的是预防.改变饮食结构和 不良的饮食习惯是减肥的最佳方法.家长要使孩子养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食、不暴饮暴 食,多吃蔬菜、水果等含纤维素多的食物,少吃甜食及高蛋白高脂肪 的食物及滋补品,对于已肥胖的儿童,要改变不良的饮食习惯,进食 不要过快,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,少吃含糖量高的食物.多吃 蔬菜及豆制品,还要制订锻炼计划,循序渐进,做到长期坚持.要减 肥,节食不是主要的,关键在于采取科学的平衡饮食方式,不可快食, 杜绝零食,停止夜食,戒掉偏食,一日三餐,合理进食.
@花待2617：怎样防止孩子肥胖?
伍花18029457598…… (1)从婴儿时孩子的喂养就要合理,不要追求养个可爱的胖小孩而过量地喂食物,以免使孩子的胃撑得过大,以后吃饭总没有饱腹感,造成食量过大引起肥胖. (2)从小培养孩子养成良好的饮食习惯,荤素搭配,营养均衡. (3)孩子的饮水要以白开水为主,不喝或少喝饮料. (4)吃饭要定时定量;对孩子最爱吃的食物也要限制;少吃油炸类食品. (5)家长要经常注意孩子的生长发育,身高体重是否在正常范围,发现孩子超重了一定要及时调整.千万不要已经造成肥胖了再减肥. (6)培养孩子爱运动.
