糙米能代替大米当主食吗
@查质6360：可以用糙米替代大家普遍中午、晚上用来当主食的白米饭吗? -
和苗17738411528…… 不可以完全换 适当的错开食用到是很好的选择 粗粮不可长时间食用 细粮同样如此 有利有弊
@查质6360：我应该以糙米来代替白米吗 -
和苗17738411528…… 不需要以糙米来代替白米,只要平时吃几顿糙米就行了,不需要完全代替的,毕竟现在人的肠胃已经适应白米饭了,吃多了糙米不一定对身体有利
@查质6360：糖尿病人食用糙米代替大米为主食可以吗? -
和苗17738411528…… 可以. 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著.与普通精致白米相比,糙米维他命、矿...
@查质6360：糙米能代替大米或者糯米煮粥吗? -
和苗17738411528…… 可以煮粥.什么是糙米:糙米是稻米经过加工后所产的一种米.日本人则称糙米为玄米.去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽.上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品.糙米也可制成谷片,通常是搭配牛奶一起当早餐食用.米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸.植酸和矿物质结合成为植酸盐.近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用,植酸会阻碍矿物质的吸收.
@查质6360：糙米可以象大米一样长期食用吗? -
和苗17738411528…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@查质6360：晚上什么食物可以代替主食减肥? -
和苗17738411528…… 富含膳食纤维的玉米、燕麦、糙米等都是延缓消化速度的好选择.减肥期间可以用来代替白米饭做主食. 玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利.1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里.由于玉米中含有较...
@查质6360：粗粮中哪些能当主食 列举如下.. -
和苗17738411528…… 不要完全代替精粮,以免发生胀气和消化困难,你列举的都可以每一顿代替一部分精粮.. 其次还有地瓜,土豆,山药,莲子等,反正富含淀粉的都可以作为主食..
@查质6360：减肥吃把糙米换成大米可以吗 -
和苗17738411528…… 糙米有很好的减肥效果,大米有很好的增肥效果,不同的食物作用不一样.
@查质6360：糙米能减肥吗 -
和苗17738411528…… 糙米.黑糯米及红米都是有营养的食物2113.它含有的维生素B.体质.纤维量是白米的3倍,可帮助刺激肠道的懦动,并可有效预防肠癌,而且是减肥的最5261佳食品.它们之所以具有减4102肥功效,全因我们吸收快红米,糙米的速度较慢,所以较易让人有饱感,故进食后不会很快出现饿的感觉1653.而每100克白米和红米热量相仿,但却有着显著不同的营养效果,所以想减肥就一定要食用他版.不过,黑糯米.糙米.红米等质感较权粗躁,较难上口,建议煮时宜混合白米一起煮.
和苗17738411528…… 不可以完全换 适当的错开食用到是很好的选择 粗粮不可长时间食用 细粮同样如此 有利有弊
@查质6360：我应该以糙米来代替白米吗 -
和苗17738411528…… 不需要以糙米来代替白米,只要平时吃几顿糙米就行了,不需要完全代替的,毕竟现在人的肠胃已经适应白米饭了,吃多了糙米不一定对身体有利
@查质6360：糖尿病人食用糙米代替大米为主食可以吗? -
和苗17738411528…… 可以. 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著.与普通精致白米相比,糙米维他命、矿...
@查质6360：糙米能代替大米或者糯米煮粥吗? -
和苗17738411528…… 可以煮粥.什么是糙米:糙米是稻米经过加工后所产的一种米.日本人则称糙米为玄米.去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽.上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品.糙米也可制成谷片,通常是搭配牛奶一起当早餐食用.米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸.植酸和矿物质结合成为植酸盐.近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用,植酸会阻碍矿物质的吸收.
@查质6360：糙米可以象大米一样长期食用吗? -
和苗17738411528…… 可以 糙米(Oryza sativa,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒.即含有皮层、糊粉层和胚芽的米.由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高.与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质...
@查质6360：晚上什么食物可以代替主食减肥? -
和苗17738411528…… 富含膳食纤维的玉米、燕麦、糙米等都是延缓消化速度的好选择.减肥期间可以用来代替白米饭做主食. 玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利.1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里.由于玉米中含有较...
@查质6360：粗粮中哪些能当主食 列举如下.. -
和苗17738411528…… 不要完全代替精粮,以免发生胀气和消化困难,你列举的都可以每一顿代替一部分精粮.. 其次还有地瓜,土豆,山药,莲子等,反正富含淀粉的都可以作为主食..
@查质6360：减肥吃把糙米换成大米可以吗 -
和苗17738411528…… 糙米有很好的减肥效果,大米有很好的增肥效果,不同的食物作用不一样.
@查质6360：糙米能减肥吗 -
和苗17738411528…… 糙米.黑糯米及红米都是有营养的食物2113.它含有的维生素B.体质.纤维量是白米的3倍,可帮助刺激肠道的懦动,并可有效预防肠癌,而且是减肥的最5261佳食品.它们之所以具有减4102肥功效,全因我们吸收快红米,糙米的速度较慢,所以较易让人有饱感,故进食后不会很快出现饿的感觉1653.而每100克白米和红米热量相仿,但却有着显著不同的营养效果,所以想减肥就一定要食用他版.不过,黑糯米.糙米.红米等质感较权粗躁,较难上口,建议煮时宜混合白米一起煮.
