一分钟跳绳音乐计时mp3

@宦咐1964：适合跳绳的背景音乐 -
滑农18535643434…… 春风十里不如你 播放 歌手:李行亮 语言:国语 所属专辑:春风十里不如你 发行时间

@宦咐1964：一分钟倒计时音频 -
滑农18535643434…… 用于比赛的即兴演讲用,滴答滴答的每秒都有提示,倒计时秒的时候有嘀嘀嘀的提示的那种,要一个两分钟的.

@宦咐1964：花样跳绳的音乐 -
滑农18535643434…… 一万个舍不得;唐古拉;dj版都很好.跳绳的音乐都是跳绳俱乐部自己合成的.

@宦咐1964：跳绳应该怎么跳,是一分钟内到达一定次数还是一次就跳个几分钟不管次数 -
滑农18535643434…… 一分钟200个或者定数量3000个跳不管时间.不过这样有点枯燥,可以变速跳绳,累是累点,但是效果好:开合跳40s热身,然后1分钟普通跳绳,1分钟快速跳绳,再来1分钟高抬腿跳绳.如此循环3组.间隔休息不超过1分钟.能消耗很多卡路里.

@宦咐1964：跳绳要跳十分钟,但我一次只能跳1分钟,该怎么休息,跳完一分钟休息多久,在跳 -
滑农18535643434…… 应该保持一定的规律性和有序加强.如选择你较好的运动时间,现在的1分钟,间隔尽量短如30再来一分钟,看能否做4组,进而做8组.可以了就跳2分钟…,每次运动时间要超过30分钟,进而1小时.也不必再多了.可选更多的运动方式….