一周七天的菜谱
@司娇3858：求一个人一周的菜谱 -
计音15254226648…… 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
@司娇3858：一周的食谱 -
计音15254226648…… 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
@司娇3858：一周的营养食谱,详细一些
计音15254226648…… 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...
@司娇3858：七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
计音15254226648…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@司娇3858：一周简单、营养的食谱! -
计音15254226648…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
@司娇3858：简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) -
计音15254226648…… 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
@司娇3858：给一个一周营养菜谱
计音15254226648…… 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@司娇3858：一周7天快速减肥食谱应该怎么安排?一周7天快速减肥食谱应该怎么安
计音15254226648…… 一周7天快速减肥食谱应该这样安排: 第一天: 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花...
@司娇3858：帮我制定一套7天早中晚的营养食谱 -
计音15254226648…… 周一 早餐:红薯粥+萝卜丝饼+煮鸡蛋+酱黄瓜条 午餐:排骨炖海带+糖醋卷心菜+米饭 晚餐:青椒炒牛肉+肉末豆腐花卷 加餐:水果 周三 早餐:豆浆+水煎包+麻油拌榨菜丝 午餐:南瓜烧肉+香菇油菜+丝糕 晚餐:菠萝炒鸭片+菠菜猪肝汤+米饭 加...
@司娇3858：制定一周食谱 -
计音15254226648…… 早餐: 一杯无糖豆浆,或一个煮鸡蛋 午餐主食: 馒头 花卷 发面饼 菜谱一 : 香菇炒油菜 黄瓜 绿豆芽 干豆腐 凉拌 黄瓜拌鸡丝 菜谱二 : 凉拌海带胡萝卜丝 绿豆芽炒韭菜 菜谱三 : 葱蒜 少量香菜,也可少放一个皮蛋拌大豆腐 醋烹蒜苗,绿豆芽 菜谱四 : 冬瓜炒虾仁或虾米 芹菜拌木耳 菜谱五 : 芹菜炒干豆腐 凉拌干豆腐 菜谱六 : 西红柿炒鸡蛋 《勿食汤》 木耳拌菜花 菜谱七 : 凉拌菠菜,蒜末 西红柿炒菜花 或西红柿炒大头菜尖椒 晚餐 : 全麦面包或黄瓜或小柿子 全天饮水量不超过2纸杯.减肥结束后恢复正常饮食.
计音15254226648…… 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
@司娇3858：一周的食谱 -
计音15254226648…… 你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面...
@司娇3858：一周的营养食谱,详细一些
计音15254226648…… 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...
@司娇3858：七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
计音15254226648…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@司娇3858：一周简单、营养的食谱! -
计音15254226648…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
@司娇3858：简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) -
计音15254226648…… 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
@司娇3858：给一个一周营养菜谱
计音15254226648…… 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@司娇3858：一周7天快速减肥食谱应该怎么安排?一周7天快速减肥食谱应该怎么安
计音15254226648…… 一周7天快速减肥食谱应该这样安排: 第一天: 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花...
@司娇3858：帮我制定一套7天早中晚的营养食谱 -
计音15254226648…… 周一 早餐:红薯粥+萝卜丝饼+煮鸡蛋+酱黄瓜条 午餐:排骨炖海带+糖醋卷心菜+米饭 晚餐:青椒炒牛肉+肉末豆腐花卷 加餐:水果 周三 早餐:豆浆+水煎包+麻油拌榨菜丝 午餐:南瓜烧肉+香菇油菜+丝糕 晚餐:菠萝炒鸭片+菠菜猪肝汤+米饭 加...
@司娇3858：制定一周食谱 -
计音15254226648…… 早餐: 一杯无糖豆浆,或一个煮鸡蛋 午餐主食: 馒头 花卷 发面饼 菜谱一 : 香菇炒油菜 黄瓜 绿豆芽 干豆腐 凉拌 黄瓜拌鸡丝 菜谱二 : 凉拌海带胡萝卜丝 绿豆芽炒韭菜 菜谱三 : 葱蒜 少量香菜,也可少放一个皮蛋拌大豆腐 醋烹蒜苗,绿豆芽 菜谱四 : 冬瓜炒虾仁或虾米 芹菜拌木耳 菜谱五 : 芹菜炒干豆腐 凉拌干豆腐 菜谱六 : 西红柿炒鸡蛋 《勿食汤》 木耳拌菜花 菜谱七 : 凉拌菠菜,蒜末 西红柿炒菜花 或西红柿炒大头菜尖椒 晚餐 : 全麦面包或黄瓜或小柿子 全天饮水量不超过2纸杯.减肥结束后恢复正常饮食.
