一天做多少俯卧撑最佳
@堵砖2996：每天多少个俯卧撑最好? -
党油18916481543…… 如果你一次能做标准俯卧撑50次以上,建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉.如果你的极限在50次以下,那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法 做法:你的极限*40%-60%*5组每天,组间间隔120秒
@堵砖2996：俯卧撑一天做多少合适?
党油18916481543…… 俯卧撑的锻炼,没有最佳的训练量.一天至于做多少个俯卧撑,需要结合个人的实际情况来决定.如果是初学锻炼者,可以以循序渐进的方法,每天增加运动量,一般以一...
@堵砖2996：一个人一天做多少俯卧撑合适 -
党油18916481543…… 这个得看你的目标和你的身体忍受程度,身体结实的一天可以做五百个或更多,如果身体不行的话,一天做五十个,这个没有固定的数量,加油^0^~你能做到五百个的.
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑才合适 -
党油18916481543…… 那得看你以前有没有做过.开始的时候可以少一点,而且一天当中分几次来做.我之前做的时候一次20个,一天做3-4次.之后每次增加5个,最后一次能做50个了,这时候一天做2次就已经可以了,如果多了,胳膊就会发酸了~做多少最重要的是看你自己的能力了,人和人是不一样的~
@堵砖2996：每天做多少个俯卧撑合适 -
党油18916481543…… 俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1,2天为宜.如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了.
@堵砖2996：每天做多少个俯卧撑合适?
党油18916481543…… 你好,运动量以自己不劳累为宜,一般一天可以做30到50个俯卧撑
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑最好?
党油18916481543…… 要适量,最好分组,一组20下(一定要标准的). 每天做个四组就可以了,晚6点到晚9点最好! 标准的俯卧撑的姿势你去查查,跟普通的不一样,我一次最多能做90个,早晚你会到我这个地步甚至超越我的
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑较合适? -
党油18916481543…… 200个 分三到四组做
党油18916481543…… 如果你一次能做标准俯卧撑50次以上,建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉.如果你的极限在50次以下,那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法 做法:你的极限*40%-60%*5组每天,组间间隔120秒
@堵砖2996：俯卧撑一天做多少合适?
党油18916481543…… 俯卧撑的锻炼,没有最佳的训练量.一天至于做多少个俯卧撑,需要结合个人的实际情况来决定.如果是初学锻炼者,可以以循序渐进的方法,每天增加运动量,一般以一...
@堵砖2996：一个人一天做多少俯卧撑合适 -
党油18916481543…… 这个得看你的目标和你的身体忍受程度,身体结实的一天可以做五百个或更多,如果身体不行的话,一天做五十个,这个没有固定的数量,加油^0^~你能做到五百个的.
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑才合适 -
党油18916481543…… 那得看你以前有没有做过.开始的时候可以少一点,而且一天当中分几次来做.我之前做的时候一次20个,一天做3-4次.之后每次增加5个,最后一次能做50个了,这时候一天做2次就已经可以了,如果多了,胳膊就会发酸了~做多少最重要的是看你自己的能力了,人和人是不一样的~
@堵砖2996：每天做多少个俯卧撑合适 -
党油18916481543…… 俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1,2天为宜.如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了.
@堵砖2996：每天做多少个俯卧撑合适?
党油18916481543…… 你好,运动量以自己不劳累为宜,一般一天可以做30到50个俯卧撑
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑最好?
党油18916481543…… 要适量,最好分组,一组20下(一定要标准的). 每天做个四组就可以了,晚6点到晚9点最好! 标准的俯卧撑的姿势你去查查,跟普通的不一样,我一次最多能做90个,早晚你会到我这个地步甚至超越我的
@堵砖2996：一天做多少个俯卧撑较合适? -
党油18916481543…… 200个 分三到四组做
