一天喝多少牛奶最合适

@毛纪763：每天喝多少牛奶适量 -
乜华15878602987…… 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.

@毛纪763：一天喝多少牛奶最合适 -
乜华15878602987…… 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.

@毛纪763：一天喝几杯牛奶比较合适 -
乜华15878602987…… 每天喝奶300克,这样有助于膳食结构平衡,并获得较多的钙.需要说明的是,300克这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也完全没问题.所以,尽管早上喝了一杯奶,晚上作为夜宵再喝一杯;或下...

@毛纪763：成人一天喝多少牛奶最好 -
乜华15878602987…… 奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确.过去,由于生产62616964757a686964616fe78988e69d8331333361326238方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上...

@毛纪763：一天喝多少牛奶比较好? -
乜华15878602987…… 一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.