一天睡7个小时最健康
@喻弘828：承认每天睡眠几个小时最好＂
闫胖13163453914…… 过去人们一般认为,成年人应睡8小时,儿童和青少年的时间应当更长一些.而不少事实证明:7小时睡眠更有利于健康. 这个结论源于三项大规模的调查. 第一项是对日...
@喻弘828：人一天睡多少小时最健康
闫胖13163453914…… 一天睡7小时最健康 眠对健康的损害众所周知,不过睡的时间太长也未必是好事.医学专家表示,人每天睡7小时最健康. 新华社报导,根据大陆“中华医学会神经科分会”专家表示,如果1天总睡眠时间少于6小时,临床上就被认为是失眠.睡眠时间太少,可能对人体健康造成一定损害.研究显示,8到9成的失眠患者伴有其他疾病,其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等.不过睡眠时间过长也不利于健康,有时睡9小时可能比睡6小时的负作用还大,也一样会增加糖尿病、冠心病的发生机率,而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险.
@喻弘828：人一天睡几个小时最健康啊? -
闫胖13163453914…… 睡眠量:一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时. 睡眠质量:上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒. 最佳睡眠时间:人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@喻弘828：每天睡几个小时最好 -
闫胖13163453914…… 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不...
@喻弘828：为什么说每天睡7小时比睡8个小时更健康? -
闫胖13163453914…… 国外专家曾在数万人的大调查中发现,每天入睡7个小时的人最长寿,入睡4个小时和8个小时者寿命状况明显低于睡7个小时的.虽然目前尚未研究出有关科学道理,但不少医学专家也在临床中发现此情况,不少寿命到八九十岁者大多每天入睡...
@喻弘828：一天睡多少小时才健康?
闫胖13163453914…… 每天睡7小时——最利健康 人一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样.刚出生的婴儿每日需睡16小时以上;随着时光推移,小孩睡眠时间逐渐减少;青年期约需8小时,比成年人相对长一些;成年人阶段,每个人稳定在其特有的睡眠习惯上;一...
闫胖13163453914…… 过去人们一般认为,成年人应睡8小时,儿童和青少年的时间应当更长一些.而不少事实证明:7小时睡眠更有利于健康. 这个结论源于三项大规模的调查. 第一项是对日...
@喻弘828：人一天睡多少小时最健康
闫胖13163453914…… 一天睡7小时最健康 眠对健康的损害众所周知,不过睡的时间太长也未必是好事.医学专家表示,人每天睡7小时最健康. 新华社报导,根据大陆“中华医学会神经科分会”专家表示,如果1天总睡眠时间少于6小时,临床上就被认为是失眠.睡眠时间太少,可能对人体健康造成一定损害.研究显示,8到9成的失眠患者伴有其他疾病,其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等.不过睡眠时间过长也不利于健康,有时睡9小时可能比睡6小时的负作用还大,也一样会增加糖尿病、冠心病的发生机率,而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险.
@喻弘828：人一天睡几个小时最健康啊? -
闫胖13163453914…… 睡眠量:一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时. 睡眠质量:上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒. 最佳睡眠时间:人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@喻弘828：每天睡几个小时最好 -
闫胖13163453914…… 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不...
@喻弘828：为什么说每天睡7小时比睡8个小时更健康? -
闫胖13163453914…… 国外专家曾在数万人的大调查中发现,每天入睡7个小时的人最长寿,入睡4个小时和8个小时者寿命状况明显低于睡7个小时的.虽然目前尚未研究出有关科学道理,但不少医学专家也在临床中发现此情况,不少寿命到八九十岁者大多每天入睡...
@喻弘828：一天睡多少小时才健康?
闫胖13163453914…… 每天睡7小时——最利健康 人一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样.刚出生的婴儿每日需睡16小时以上;随着时光推移,小孩睡眠时间逐渐减少;青年期约需8小时,比成年人相对长一些;成年人阶段,每个人稳定在其特有的睡眠习惯上;一...
