一天补钠不能超过多少

@相步956：人一天需要补充多少钾钠才算合理? -
暴民17160983911…… 细胞内液的阳离子以钾为主,阴离子有蛋白质,磷酸根等,细胞外液阳离子以钠离子为主,阴离子有氯和碳和碳酸氢根等. 钠占细胞外液中阳离子总数的90%以上.细胞外液的渗透压主要由钠维持,钠含量的增减直接影响细胞外液量.钠增多可...

@相步956：吃什么食物可以补钠 -
暴民17160983911…… 含钾的食物 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、...

@相步956：人一天食用盐的量不得超过多少克? -
暴民17160983911…… 世界卫星组织建议;食盐的每日摄入量应控制在5克以下;国内一些营养专家建议我国人民近期摄入量应控制在10克以下;一般人认为,一位体重为70千克的成年人,以每天摄入6~10克以下;一般认为,一位体重为70千克的成年人,以每天摄入...