一杯绿茶燕麦微博

@宋桦4380：负热量食物真的吃多少都不胖吗
璩婉13994199340…… 最近网上流传一种说法,称有一些食物是负热量食物,这让减肥的妹子们非常激动.... 微博上曝光的21种“负卡路里食物”主要分五类,第一类主要是饮料,号称可以加速...

@宋桦4380：晚上睡觉前吃东西好吗 -
璩婉13994199340…… 对身体非常不好!晚上吃多了会增加胃肠负担,不能使我们的内脏进行很好的休息,长期下去会导致内脏功能下降.人体的内脏和机器是一样的,使用的时间长了,就会有损耗,晚上本来是内脏最好的休息时间,如果我们依然持太多的东西,增...

@宋桦4380：一天三餐怎么吃最营养? -
璩婉13994199340…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...

@宋桦4380：怎样做才能抗衰老 -
璩婉13994199340…… 1 抗衰老秘籍1:保证充足睡眠提前15分钟睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡.除此外,每天必须保证有8小时的睡眠时间,下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要上网,再精彩的新闻都没有你的肌肤重要. 2 抗衰...

@宋桦4380：女人吃什么对肝好 -
璩婉13994199340…… 食补原则:养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾. 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎. 素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病...

@宋桦4380：哪位可以告诉我怎样合理利用时间来减肥?我该怎样来减肥? -
璩婉13994199340…… 身高174cm、体重74kg,在标准体重的上限.从你的表述来说,你主要是想强壮自己的身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好...

@宋桦4380：怎样锻炼减少臀部脂肪?
璩婉13994199340…… 瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他... 脱脂奶一杯 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭...

@宋桦4380：有排毒功能的食物都有哪些? -
璩婉13994199340…… 排毒最in19种超级食物 01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美.02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒...