一般多久能练出肌肉

@勾璧3884：肌肉一般多长时间能练出来啊. -
毕侦17840905447…… 大约一个月到三个月之间,但是想要有肌肉,必须合理安排锻炼,注意饮食,多吃牛肉等高蛋白的食物.

@勾璧3884：普通人需要多久才能练出肌肉 -
毕侦17840905447…… 每个人的身体素质水平都不一样,要想最快练出效果,必须每天坚持锻炼,并且要有科学的健身锻炼计划,还要结合饮食一起,快的一般就几个月可以出来,慢的陷入瓶颈期的要好久了!更多健身知识........................公号 健无忧

@勾璧3884：健身多长时间才会把肌肉练出来? -
毕侦17840905447…… 锻炼肌肉要坚持.腹肌一个月就可以锻炼得比较明显,其它肌肉要两个月才有稍微明显的增长趋势,5个月有比较明显的效果.

@勾璧3884：练出明显肌肉要多长时间.? -
毕侦17840905447…… 贵在坚持 最少要3-4个月才可以显出来(身体脂肪不多情况下)如果你要练一身的肌肉 告诉你一句话 健身是一辈子的事 营养也要有!

@勾璧3884：肌肉要 炼 多久才出来 -
毕侦17840905447…… 出线条需要1年以上大维度需要3-5年.记住,肌肉的极限增长速度是4两半每周.这是极限速度,你可以算算一年才多少,一般人离极限有多远

@勾璧3884：肌肉多长时间可以练成? -
毕侦17840905447…… 其实2各月就可以练成的,主要你每天的饮食规律,和休息,加锻炼,就能达到,要不得话去游泳