七天极品一字马返场
@宋程4249：怎样在七天内练成一字马 -
景阀15863028044…… 劈叉不是一天两天的功夫,看着只有40厘米,有时候离地面两厘米都很难再下去,如果你想练的话,首先一定要先热身,让身体热起来,这样你的韧带不容易拉伤,然后找个把杆压腿,窗台也可以,压到你觉得疼得时候要坚持,这时候正是韧带被拉长的时候,先前后压再侧压两条腿都要压,只压一条腿的话会不平衡的额,一切准备好了之后你就下叉,最好有人在你旁边帮你,因为下到一定程度会下不去,这时候就需要那人给你踩腿或压你下去,这时候是最疼得,你一定要咬牙坚持住,否则功亏一篑,坚持个十几秒,起来后伸展一下,踢踢腿,接下来你会疼3-7天不等,而且韧带会回缩一点,就像橡皮筋一样,所以就算疼你也要坚持压,相信你可以的..
@宋程4249：一字马怎么练 七招搞定一字马 -
景阀15863028044…… 压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦...
@宋程4249：一字马的正确做法(一字马正确练法)
景阀15863028044…… 1、做一字马之前要先进行热身活动,避免拉伤韧带.2、首先进行压腿,唤醒腿部肌肉.3、然后双腿伸直坐在地上,双脚勾脚,身体向前双手尽量去抱脚心.4、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.5、之后坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下,锻炼后腿.6、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.7、最后直接竖叉,由于竖叉需要一定的基本功,建议慢慢进行,避免拉伤身体.
@宋程4249：怎样才能快速练成一字马 -
景阀15863028044…… 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行.先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下...
@宋程4249：有黑、白、红三种颜色的袜子若干只,在黑暗中至少拿出几只袜子就能保?
景阀15863028044…… 运用抽屉原理.2双一共是4只,红,黑,白三种袜子是3个抽屉,每个抽屉都放3只的时候,再任意抽出一只放进其中的一个抽屉,就是4只,所以至少要摸出3*3 1=10只袜子才能保证一定有2双同颜色的.敬请参考
@宋程4249：每天压腿多长时间 学会劈叉 -
景阀15863028044…… 一个小时就可以,重要的不是压腿,压腿要把筋撑开,最重要的是踢腿,踢腿是最长功的,坚持每天用正确的踢腿方式踢四百腿,不到一个月绝对会下叉
@宋程4249：一吨Φ0.7mm的铜线镀锡,镀锡后为Φ0.78mm,需要锡多少??
景阀15863028044…… 这个问题不是很难. 可以先算出铜线的长度=质量/密度/截面积 =1000000/8.9/0.25/π/0.07/0.07 =29210854.17cm=292.11千米 镀锡后,截面积增加=0.25*π(0.078*0.078-0.07*0.07) =0.00092944平方厘米 需要锡的质量=截面积增加值*长度*锡的密度 =0.00092944*29210854.17*7.28 =197650.0803g =197.65kg =0.197吨计算方法就是这样子的.我的计算应该没有错误.你可以验算一下子的@
@宋程4249：去西藏边防当兵需要什么条件
景阀15863028044…… 西藏当兵和内地当兵都是一样的兵.但西藏当兵吃苦性就大多了.主要是气候恶劣,缺氧,这就对训练和执勤带来身体的严重透支,人病了就要吸氧,在高寒拨空气稀薄,...
@宋程4249：商品的价值量是指什么啊,谁能简单解释下
景阀15863028044…… 商品的价值量是指商品价值的大小,是由生产这种商品所耗费的劳动时间决定的. 以前念书的时候学的定义.
@宋程4249：东方明珠晚上几点关门?以上
景阀15863028044…… 因为是服务性行业!你要你有很多人赖着不要走!它就不会关门!不过你要晚上进去的话最好在9点30分之前!
景阀15863028044…… 劈叉不是一天两天的功夫,看着只有40厘米,有时候离地面两厘米都很难再下去,如果你想练的话,首先一定要先热身,让身体热起来,这样你的韧带不容易拉伤,然后找个把杆压腿,窗台也可以,压到你觉得疼得时候要坚持,这时候正是韧带被拉长的时候,先前后压再侧压两条腿都要压,只压一条腿的话会不平衡的额,一切准备好了之后你就下叉,最好有人在你旁边帮你,因为下到一定程度会下不去,这时候就需要那人给你踩腿或压你下去,这时候是最疼得,你一定要咬牙坚持住,否则功亏一篑,坚持个十几秒,起来后伸展一下,踢踢腿,接下来你会疼3-7天不等,而且韧带会回缩一点,就像橡皮筋一样,所以就算疼你也要坚持压,相信你可以的..
@宋程4249：一字马怎么练 七招搞定一字马 -
景阀15863028044…… 压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦...
@宋程4249：一字马的正确做法(一字马正确练法)
景阀15863028044…… 1、做一字马之前要先进行热身活动,避免拉伤韧带.2、首先进行压腿,唤醒腿部肌肉.3、然后双腿伸直坐在地上,双脚勾脚,身体向前双手尽量去抱脚心.4、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.5、之后坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下,锻炼后腿.6、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.7、最后直接竖叉,由于竖叉需要一定的基本功,建议慢慢进行,避免拉伤身体.
@宋程4249：怎样才能快速练成一字马 -
景阀15863028044…… 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行.先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下...
@宋程4249：有黑、白、红三种颜色的袜子若干只,在黑暗中至少拿出几只袜子就能保?
景阀15863028044…… 运用抽屉原理.2双一共是4只,红,黑,白三种袜子是3个抽屉,每个抽屉都放3只的时候,再任意抽出一只放进其中的一个抽屉,就是4只,所以至少要摸出3*3 1=10只袜子才能保证一定有2双同颜色的.敬请参考
@宋程4249：每天压腿多长时间 学会劈叉 -
景阀15863028044…… 一个小时就可以,重要的不是压腿,压腿要把筋撑开,最重要的是踢腿,踢腿是最长功的,坚持每天用正确的踢腿方式踢四百腿,不到一个月绝对会下叉
@宋程4249：一吨Φ0.7mm的铜线镀锡,镀锡后为Φ0.78mm,需要锡多少??
景阀15863028044…… 这个问题不是很难. 可以先算出铜线的长度=质量/密度/截面积 =1000000/8.9/0.25/π/0.07/0.07 =29210854.17cm=292.11千米 镀锡后,截面积增加=0.25*π(0.078*0.078-0.07*0.07) =0.00092944平方厘米 需要锡的质量=截面积增加值*长度*锡的密度 =0.00092944*29210854.17*7.28 =197650.0803g =197.65kg =0.197吨计算方法就是这样子的.我的计算应该没有错误.你可以验算一下子的@
@宋程4249：去西藏边防当兵需要什么条件
景阀15863028044…… 西藏当兵和内地当兵都是一样的兵.但西藏当兵吃苦性就大多了.主要是气候恶劣,缺氧,这就对训练和执勤带来身体的严重透支,人病了就要吸氧,在高寒拨空气稀薄,...
@宋程4249：商品的价值量是指什么啊,谁能简单解释下
景阀15863028044…… 商品的价值量是指商品价值的大小,是由生产这种商品所耗费的劳动时间决定的. 以前念书的时候学的定义.
@宋程4249：东方明珠晚上几点关门?以上
景阀15863028044…… 因为是服务性行业!你要你有很多人赖着不要走!它就不会关门!不过你要晚上进去的话最好在9点30分之前!
