三步上篮视频教学
@梁国738：篮球三步上篮的分解教学 -
郟陆17222361701…… 带球.接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛..一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松..舒展..(不是让你嫦娥奔月..) 跳到最高处的时候抖腕,把球送出去. 给楼主分享个国内专业的篮球技术视频教学网站(wohoops),里面有很多讲解篮球技术的视频与各种训练方法,还有前NBA巨星皮蓬和前国家队主教练银狐哈里斯指导的技术视频教学哦!!!!喜欢篮球的朋友都可以进去看看,对提高球技会很有帮助的哦!!
@梁国738：篮球的三步上篮动作怎么做啊? -
郟陆17222361701…… 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.
@梁国738：篮球三步上篮技巧
郟陆17222361701…… 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...
@梁国738：如何三步上篮
郟陆17222361701…… 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至...
@梁国738：谁给我说说打篮球的三步上篮该咋么上啊?分解动作. -
郟陆17222361701…… 三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的...
@梁国738：咋三步上篮
郟陆17222361701…… 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称＂挑篮＂)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手＂挑篮＂即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.
@梁国738：如何三步上篮?
郟陆17222361701…… 说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“...
@梁国738：三步上篮的要点?
郟陆17222361701…… 如果是三步上篮实战技巧,参考楼上金君的,初学者,看这里,三步上篮最重要的是节奏和步伐,上蓝时心里默念一,二,三 以正常三步(右手上篮)为例,一跨右脚 二跨左脚同时左脚发力 三起跳后投篮 练习第一步 先不要拿球,原地站定,然后根据一,二,三练习步伐,熟悉后再拿球练习 第二步 原地运球后三步上篮,运球要有节奏,一二一二...一二三 第三步 运球跑三步,节奏步伐相结合,正常情况的节奏是右手向下拍球的时候跨出的是左脚,特别是上篮前的最后一拍,同时跨出的一定是左脚,或者说一定要调整到左脚,这样接下来你才能收球,跨右脚以完成上篮 一般初始练习选择右45度角上篮最好,可以打板
@梁国738：怎么三步上篮 -
郟陆17222361701…… 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手.上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手...
@梁国738：女生怎么样练三步上篮 -
郟陆17222361701…… 篮球教学视频 三步上篮示范 http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODMyMjA=.html 拿住球俩步然后起跳完成投篮 ,出手时不要紧张,手要稳,第三步落下
郟陆17222361701…… 带球.接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛..一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松..舒展..(不是让你嫦娥奔月..) 跳到最高处的时候抖腕,把球送出去. 给楼主分享个国内专业的篮球技术视频教学网站(wohoops),里面有很多讲解篮球技术的视频与各种训练方法,还有前NBA巨星皮蓬和前国家队主教练银狐哈里斯指导的技术视频教学哦!!!!喜欢篮球的朋友都可以进去看看,对提高球技会很有帮助的哦!!
@梁国738：篮球的三步上篮动作怎么做啊? -
郟陆17222361701…… 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.
@梁国738：篮球三步上篮技巧
郟陆17222361701…… 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...
@梁国738：如何三步上篮
郟陆17222361701…… 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至...
@梁国738：谁给我说说打篮球的三步上篮该咋么上啊?分解动作. -
郟陆17222361701…… 三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的...
@梁国738：咋三步上篮
郟陆17222361701…… 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称＂挑篮＂)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手＂挑篮＂即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.
@梁国738：如何三步上篮?
郟陆17222361701…… 说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“...
@梁国738：三步上篮的要点?
郟陆17222361701…… 如果是三步上篮实战技巧,参考楼上金君的,初学者,看这里,三步上篮最重要的是节奏和步伐,上蓝时心里默念一,二,三 以正常三步(右手上篮)为例,一跨右脚 二跨左脚同时左脚发力 三起跳后投篮 练习第一步 先不要拿球,原地站定,然后根据一,二,三练习步伐,熟悉后再拿球练习 第二步 原地运球后三步上篮,运球要有节奏,一二一二...一二三 第三步 运球跑三步,节奏步伐相结合,正常情况的节奏是右手向下拍球的时候跨出的是左脚,特别是上篮前的最后一拍,同时跨出的一定是左脚,或者说一定要调整到左脚,这样接下来你才能收球,跨右脚以完成上篮 一般初始练习选择右45度角上篮最好,可以打板
@梁国738：怎么三步上篮 -
郟陆17222361701…… 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手.上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手...
@梁国738：女生怎么样练三步上篮 -
郟陆17222361701…… 篮球教学视频 三步上篮示范 http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODMyMjA=.html 拿住球俩步然后起跳完成投篮 ,出手时不要紧张,手要稳,第三步落下
