不惊醒挑战完整版视频
@巴狐2438：睡觉总感觉睡不醒
卞砖17757423234…… 这是很正常的现象,你不要过于着急.当回事,这个时候早晨睡觉容量过度,每个人都一样,见意每天坚持规定时间早起床,适当锻炼一下,万事开头难.只要你坚持一两个星期后自然到点就睡不着想起床了,何不试一试,挑战一下自己!
@巴狐2438：最近总是睡不醒,每天几个闹钟都听不到,怎么才能让自己按时起床?急!!! -
卞砖17757423234…… 人一般睡眠时间8小时,初中生可能要9~10小时.也就是晚上10点睡,早上7点起.睡眠是修复身体,恢复精力.睡眠缺乏身体一定让你睡,保护自己身体的.所以,你想4点起,睡眠严重不足,长期下去,身体一定垮掉或者得重病.起来也没有,因为没精力就是行尸走肉.想4点起,那么你就只能晚上8点睡.没必要那么早起床.一般7点就很早了.
@巴狐2438：怎么样才能睡到自然醒,醒的早,醒来后不困,立马清醒? -
卞砖17757423234…… 【求采纳】多听一些优美的音乐舒缓情绪,带有大海的钢琴伴奏,或者安静的歌曲,最好买一个海洋投影灯可具有催眠的作用,或者可以听一些助眠视频 早上醒来的话平躺一分钟,坐着一分钟之后再下地起床,喝一杯温热的柠檬水温热肠胃,买一点风油膏(风油精)涂在太阳穴的位置上,这一系列会让你有一个良好的睡眠
卞砖17757423234…… 这是很正常的现象,你不要过于着急.当回事,这个时候早晨睡觉容量过度,每个人都一样,见意每天坚持规定时间早起床,适当锻炼一下,万事开头难.只要你坚持一两个星期后自然到点就睡不着想起床了,何不试一试,挑战一下自己!
@巴狐2438：最近总是睡不醒,每天几个闹钟都听不到,怎么才能让自己按时起床?急!!! -
卞砖17757423234…… 人一般睡眠时间8小时,初中生可能要9~10小时.也就是晚上10点睡,早上7点起.睡眠是修复身体,恢复精力.睡眠缺乏身体一定让你睡,保护自己身体的.所以,你想4点起,睡眠严重不足,长期下去,身体一定垮掉或者得重病.起来也没有,因为没精力就是行尸走肉.想4点起,那么你就只能晚上8点睡.没必要那么早起床.一般7点就很早了.
@巴狐2438：怎么样才能睡到自然醒,醒的早,醒来后不困,立马清醒? -
卞砖17757423234…… 【求采纳】多听一些优美的音乐舒缓情绪,带有大海的钢琴伴奏,或者安静的歌曲,最好买一个海洋投影灯可具有催眠的作用,或者可以听一些助眠视频 早上醒来的话平躺一分钟,坐着一分钟之后再下地起床,喝一杯温热的柠檬水温热肠胃,买一点风油膏(风油精)涂在太阳穴的位置上,这一系列会让你有一个良好的睡眠
