不敢靠墙倒立怎么办
@皇洁2275：不敢贴墙倒立怎么办? -
蔡索18145184826…… 先像做俯卧撑一样趴在地上,脚对着墙,然后慢慢往后退,脚渐渐往上,直到最后贴墙.我以前也不敢贴墙倒立,刚开始就是用这种方法先找找腿离开地面用手撑着的感觉,这样会比较保险,练个几天以后你的胆子就会大了,然后在像一般人一样直接一翻靠着墙倒立,等到你这样练熟以后,你就可以试着渐渐将脚离开墙空手倒立.我是练跑酷的,锻炼身体的时候就是用这种方法练的倒立
@皇洁2275：我不敢倒立 靠墙的那种也不敢 怎么办 教我一下技巧 要不要什么保护措施 我就说害怕摔跤 或者扭到那 -
蔡索18145184826…… 我认为你可以先练练臂力、腹肌,这让可以让双臂支持住身体的重量并直立起来,然后可以在沙地里或柔软的地方尝试,试几次后应该可以克服恐怖心理.但若是身体虚弱,或真的恐惧,就不要尝试了,以免伤害还身体,身体才是最重要的!
@皇洁2275：倒立 不敢 感觉..怎么办? -
蔡索18145184826…… 和我差不多,刚开始可以叫同学帮忙上,自己做点俯卧撑、提高力量. 如果力量够的话就可以回家自己练下.其实就是一下的事,只要自己上去了,你会发觉很简单,第二次就会大胆很多. 只要距离掌握好应该就不会撞头了,叫同学帮忙的时候可以多注意下距离,以后就不怕撞头了.加油~
@皇洁2275：倒立不敢感觉..怎么办?我都17了,高一,都不敢贴墙倒立,br
蔡索18145184826…… 和我差不多,刚开始可以叫同学帮忙上,自己做点俯卧撑、提高力量. 如果力量够的话就可以回家自己练下.其实就是一下的事,只要自己上去了,你会发觉很简单,第二次就会大胆很多. 只要距离掌握好应该就不会撞头了,叫同学帮忙的时候可以多注意下距离,以后就不怕撞头了.加油~
@皇洁2275：我不敢倒立 -
蔡索18145184826…… 一开始的话先靠墙,手掌离墙约一个半手掌的位置.双脚用点力,迅速一点升起踏到墙上.双手要用力均衡,而两只脚最好不同时离地不同时踏墙,这样不容易失平衡.要勇敢地试,有墙在很安全的其实,担心的话就放个枕头在头下方.等靠墙稳了以后,双手慢慢爬离,双脚离开墙找平衡.
@皇洁2275：怎样才能离墙倒立? -
蔡索18145184826…… 关于倒立,我也是过来人,从一开始不敢倒上去到现在可以离墙倒立10s以上,我用了将近大半年时间(可能有很多人会说怎么这么长时间呀,要知道我正儿八经报班训练只有三个月,三个月完了我连倒着走都不行,其他时间都是我在下面自己...
@皇洁2275：倒立,怕撞到墙上,不敢做怎么办???倒立的技巧是?????? -
蔡索18145184826…… 主要是手臂一定要撑直,千万不能软,不然会歪着脖子!然后找个人在旁边辅助下,做几下以后就好了!本人高考就是这专业!
@皇洁2275：怎么不靠墙倒立? 我总是不敢不靠墙倒立 以前试过一回 挨摔了 -
蔡索18145184826…… 不靠墙倒立是从靠墙倒立这个基本功开始的,没有基本功,想当一代宗师是不行的,要慢慢来,可以试着将头落地,比较安全点.
@皇洁2275：不敢倒立怎么办
蔡索18145184826…… 我以前也很害怕的,你可以先试试在垫子上或者在床上,背对着墙壁,尽量让自己倒立起来...然后慢慢地试着正对着墙,双手撑地,腿尽量地往上抬,试着去触碰墙壁...渐渐的你就可以倒立了..
@皇洁2275：我不敢倒立,怎么办?
蔡索18145184826…… 哥们儿~你和我很像啊 我刚开始也是连贴墙都不敢 因为那是手臂力量尤其是三角肌严重不够 贴墙练,腿一登,就感觉头会撞到墙,无奈 后来我发现了一个解决办法 我先把头靠在墙上,手篱墙20厘米左右,蹬腿,整个身子就上去了,然后手用力撑,使头离开墙,就这么坚持到手软 渐渐的臂力就上去了 终于一天就发现,可以离开墙30厘米倒立了,而且上半身也不会前倾了 你可以试试这个办法~祝你成功
蔡索18145184826…… 先像做俯卧撑一样趴在地上,脚对着墙,然后慢慢往后退,脚渐渐往上,直到最后贴墙.我以前也不敢贴墙倒立,刚开始就是用这种方法先找找腿离开地面用手撑着的感觉,这样会比较保险,练个几天以后你的胆子就会大了,然后在像一般人一样直接一翻靠着墙倒立,等到你这样练熟以后,你就可以试着渐渐将脚离开墙空手倒立.我是练跑酷的,锻炼身体的时候就是用这种方法练的倒立
@皇洁2275：我不敢倒立 靠墙的那种也不敢 怎么办 教我一下技巧 要不要什么保护措施 我就说害怕摔跤 或者扭到那 -
蔡索18145184826…… 我认为你可以先练练臂力、腹肌,这让可以让双臂支持住身体的重量并直立起来,然后可以在沙地里或柔软的地方尝试,试几次后应该可以克服恐怖心理.但若是身体虚弱,或真的恐惧,就不要尝试了,以免伤害还身体,身体才是最重要的!
@皇洁2275：倒立 不敢 感觉..怎么办? -
蔡索18145184826…… 和我差不多,刚开始可以叫同学帮忙上,自己做点俯卧撑、提高力量. 如果力量够的话就可以回家自己练下.其实就是一下的事,只要自己上去了,你会发觉很简单,第二次就会大胆很多. 只要距离掌握好应该就不会撞头了,叫同学帮忙的时候可以多注意下距离,以后就不怕撞头了.加油~
@皇洁2275：倒立不敢感觉..怎么办?我都17了,高一,都不敢贴墙倒立,br
蔡索18145184826…… 和我差不多,刚开始可以叫同学帮忙上,自己做点俯卧撑、提高力量. 如果力量够的话就可以回家自己练下.其实就是一下的事,只要自己上去了,你会发觉很简单,第二次就会大胆很多. 只要距离掌握好应该就不会撞头了,叫同学帮忙的时候可以多注意下距离,以后就不怕撞头了.加油~
@皇洁2275：我不敢倒立 -
蔡索18145184826…… 一开始的话先靠墙,手掌离墙约一个半手掌的位置.双脚用点力,迅速一点升起踏到墙上.双手要用力均衡,而两只脚最好不同时离地不同时踏墙,这样不容易失平衡.要勇敢地试,有墙在很安全的其实,担心的话就放个枕头在头下方.等靠墙稳了以后,双手慢慢爬离,双脚离开墙找平衡.
@皇洁2275：怎样才能离墙倒立? -
蔡索18145184826…… 关于倒立,我也是过来人,从一开始不敢倒上去到现在可以离墙倒立10s以上,我用了将近大半年时间(可能有很多人会说怎么这么长时间呀,要知道我正儿八经报班训练只有三个月,三个月完了我连倒着走都不行,其他时间都是我在下面自己...
@皇洁2275：倒立,怕撞到墙上,不敢做怎么办???倒立的技巧是?????? -
蔡索18145184826…… 主要是手臂一定要撑直,千万不能软,不然会歪着脖子!然后找个人在旁边辅助下,做几下以后就好了!本人高考就是这专业!
@皇洁2275：怎么不靠墙倒立? 我总是不敢不靠墙倒立 以前试过一回 挨摔了 -
蔡索18145184826…… 不靠墙倒立是从靠墙倒立这个基本功开始的,没有基本功,想当一代宗师是不行的,要慢慢来,可以试着将头落地,比较安全点.
@皇洁2275：不敢倒立怎么办
蔡索18145184826…… 我以前也很害怕的,你可以先试试在垫子上或者在床上,背对着墙壁,尽量让自己倒立起来...然后慢慢地试着正对着墙,双手撑地,腿尽量地往上抬,试着去触碰墙壁...渐渐的你就可以倒立了..
@皇洁2275：我不敢倒立,怎么办?
蔡索18145184826…… 哥们儿~你和我很像啊 我刚开始也是连贴墙都不敢 因为那是手臂力量尤其是三角肌严重不够 贴墙练,腿一登,就感觉头会撞到墙,无奈 后来我发现了一个解决办法 我先把头靠在墙上,手篱墙20厘米左右,蹬腿,整个身子就上去了,然后手用力撑,使头离开墙,就这么坚持到手软 渐渐的臂力就上去了 终于一天就发现,可以离开墙30厘米倒立了,而且上半身也不会前倾了 你可以试试这个办法~祝你成功
