个人一周营养膳食计划
@鬱爽2739：一周的健康饮食计划 -
沈褚17597273600…… 每天必须吃400G以上的蔬菜,以补充人体必需的维生素是最重要的,以清淡饮食为主,蔬菜水果为主,是益寿延年的最好方法.俗话说药补不如食补
@鬱爽2739：怎样计划一周营养膳食 -
沈褚17597273600…… 第一天早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:夏橙或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.第二天早餐:玉米窝窝头、牛奶或...
@鬱爽2739：每周如何合理安排膳食? -
沈褚17597273600…… 科学的合理膳食对健康是很重要.因为合理膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不稠也不稀.那么怎么才叫合理膳食呢?我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话,十个字:“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑...
@鬱爽2739：每周的饮食该怎样搭配
沈褚17597273600…… 配合健身计划,琢磨着怎么合理地安排膳食,做到既有营养又不增肥,干脆来个一周菜谱试试看!原则上两菜一汤,荤素搭配. 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@鬱爽2739：每星期的合理膳食 -
沈褚17597273600…… 【每星期的合理膳食】 中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期.良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素.青春期体格发育极为迅猛,各个器官都在增大,脑、心、肝、肾等功能增强,...
@鬱爽2739：一周的膳食该怎么安排?
沈褚17597273600…… 春季一周平衡膳食食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克...
@鬱爽2739：一周一日三餐应该怎样安排有营养的饮食 -
沈褚17597273600…… 早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果. 午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等. 晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥. 早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配.每周要吃...
@鬱爽2739：请问如何安排一个星期的健康膳食,有什么好的食谱?本人喜爱煮东西,
沈褚17597273600…… 周一: 早餐: 牛奶1袋( 250毫升左右),主食100克,小菜适量. 午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品) 50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量. 晚餐:主食100克...
@鬱爽2739：人的一周饮食应该怎么安排才好
沈褚17597273600…… 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多...
@鬱爽2739：怎么安排自己每周的饮食才健康,前提是要方便做的、每天上班下班时间都有限、怕自己吃不好影响身体. -
沈褚17597273600…… 生命在于运动 多多锻炼身体 是加强体质的重要因素 此外饮食健康不可忽视,做到三餐均衡,适当运动,生活规律. 五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥, 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻酱...
沈褚17597273600…… 每天必须吃400G以上的蔬菜,以补充人体必需的维生素是最重要的,以清淡饮食为主,蔬菜水果为主,是益寿延年的最好方法.俗话说药补不如食补
@鬱爽2739：怎样计划一周营养膳食 -
沈褚17597273600…… 第一天早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:夏橙或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.第二天早餐:玉米窝窝头、牛奶或...
@鬱爽2739：每周如何合理安排膳食? -
沈褚17597273600…… 科学的合理膳食对健康是很重要.因为合理膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不稠也不稀.那么怎么才叫合理膳食呢?我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话,十个字:“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑...
@鬱爽2739：每周的饮食该怎样搭配
沈褚17597273600…… 配合健身计划,琢磨着怎么合理地安排膳食,做到既有营养又不增肥,干脆来个一周菜谱试试看!原则上两菜一汤,荤素搭配. 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@鬱爽2739：每星期的合理膳食 -
沈褚17597273600…… 【每星期的合理膳食】 中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期.良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素.青春期体格发育极为迅猛,各个器官都在增大,脑、心、肝、肾等功能增强,...
@鬱爽2739：一周的膳食该怎么安排?
沈褚17597273600…… 春季一周平衡膳食食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克...
@鬱爽2739：一周一日三餐应该怎样安排有营养的饮食 -
沈褚17597273600…… 早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果. 午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等. 晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥. 早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配.每周要吃...
@鬱爽2739：请问如何安排一个星期的健康膳食,有什么好的食谱?本人喜爱煮东西,
沈褚17597273600…… 周一: 早餐: 牛奶1袋( 250毫升左右),主食100克,小菜适量. 午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品) 50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量. 晚餐:主食100克...
@鬱爽2739：人的一周饮食应该怎么安排才好
沈褚17597273600…… 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多...
@鬱爽2739：怎么安排自己每周的饮食才健康,前提是要方便做的、每天上班下班时间都有限、怕自己吃不好影响身体. -
沈褚17597273600…… 生命在于运动 多多锻炼身体 是加强体质的重要因素 此外饮食健康不可忽视,做到三餐均衡,适当运动,生活规律. 五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥, 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻酱...
