中国肌肉小孩
@余审3073：适合儿童的运动项目有哪些 -
咸烁13332146377…… 适合儿童的运动项目如下: 一、3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球. 3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡...
@余审3073：20岁女孩学中国拳法好吗? -
咸烁13332146377…… 身为一名专业的武术指导者, 我本人意见是这样的:女孩子要先学跆拳道,因为以女孩子来讲,敏捷方面会比同龄体重较重的男孩子优秀,而且跆拳道可以增加个人的协调性.另外,我要补充的是:截拳道其实并不是一种特定的武术,而是一种武术的精神,但限于截拳道在国内没用好的老师,所以先练跆拳道,到了你已经掌握了大部分的腿击技巧了,你就可以慢慢体会到截拳道的精神了.
@余审3073：十岁孩子,如果加强锻炼,一身肌肉会影响孩子的身高吗?依据是什么? -
咸烁13332146377…… 加强锻炼并不会拥有过多的肌肉,但是过多的力量训练就会对骨骼造成影响,以及对你的肌肉造成影响,确确实实会影响身高!所以还没有进入青春期的小孩,不要进行力量的训练
@余审3073：小孩怎么练胸肌 -
咸烁13332146377…… 人家既然问了 就别展示 爱心了,如果非要练的话,个人建议,不要用自由重量 如器械 训练.其实,小孩可以扶着 台阶窗台之类的,有角度的训练,而且这样可以联系到胸上部前胸,从小就训练上沿很好的.现在中国人,普遍是胸上部不够,按照自身能力,调整脚步与台阶举例调整力量大小就可以了. 注意胳膊肘展开才能达到训练目的.小孩,刺激刺激就行了,不然走形就麻烦了.
@余审3073：小孩在发育期间吃什么有营养? -
咸烁13332146377…… 1、蛋白质 孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持.为了满足身体对蛋白质的需求,应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品,但是要注意不能过量进食,不然容易导致肠胃道不消化,...
@余审3073：宝宝臀中肌力量不足的表现 -
咸烁13332146377…… 顾名思义就是臀部肌肉瘫痪.给行走和坐立带来很多不便. 比如:鸭步 又称臀中肌瘫痪步态.
@余审3073：15岁男生,身高1.80,体重65KG,家里有8KG哑铃,刚中考完,全天有时间,想练肌肉,希望有健身教练给个健身方案 -
咸烁13332146377…… 健美主要以呼吸为主,用力吸气,还原呼气,动作一定要到位.哑铃的重量是你连续不吃力连续做到每组10次为宜,每组不得少于6次,和多于15次.两手弯举是练习肱二头肌的最好方法,卧式前平举是练习肱三头肌的最好方法.腹肌练习要用斜板做仰卧起坐,胸大肌要用到杠铃了,做卧推举动作是它的最好方法.锻炼以后要做好放松活动,注意营养.只是一点小建议,希望能帮到您.
@余审3073：14岁的孩子,身高一米八,体重六十千克.怎么能在暑假中锻炼出手臂肌肉以及腹肌! -
咸烁13332146377…… 每天早上150俯卧撑,可以分几组完成,脚垫在一个离地30CM高的地方上做,晚上150仰卧起坐和100俯卧挺身,我是体育生,180,根据教练这样练2月就出肌肉了!求采纳!!!!
@余审3073：我是14岁男生锻炼上身肌肉,请各位给出详细的健身方法谢谢.. -
咸烁13332146377…… 首先要改变观念:腿部肌肉一定要锻炼. 星期一:胸大肌,杠铃推胸(4*10),哑铃扩胸(4*10) 星期二:肱二头,杠铃弯举(4*8-12),杠铃斜托弯举(4*8-12) 星期三:肱三头,仰卧臂屈伸(4*8-12),单臂颈后臂屈伸(4*-12) 星期四:休息 星期五:背阔肌,引体向上(拉三组,尽全力),杠铃划船(3*8-12) 星期六:腿部肌肉,深蹲(3*10),腿弯举(3*10). 星期日:休息. 这是初级计划. 希望你越练越健康. 如果没法去健身房就全部改为哑铃.
咸烁13332146377…… 适合儿童的运动项目如下: 一、3~6岁孩子,适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动,如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球. 3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,这个期间可进行平衡...
@余审3073：20岁女孩学中国拳法好吗? -
咸烁13332146377…… 身为一名专业的武术指导者, 我本人意见是这样的:女孩子要先学跆拳道,因为以女孩子来讲,敏捷方面会比同龄体重较重的男孩子优秀,而且跆拳道可以增加个人的协调性.另外,我要补充的是:截拳道其实并不是一种特定的武术,而是一种武术的精神,但限于截拳道在国内没用好的老师,所以先练跆拳道,到了你已经掌握了大部分的腿击技巧了,你就可以慢慢体会到截拳道的精神了.
@余审3073：十岁孩子,如果加强锻炼,一身肌肉会影响孩子的身高吗?依据是什么? -
咸烁13332146377…… 加强锻炼并不会拥有过多的肌肉,但是过多的力量训练就会对骨骼造成影响,以及对你的肌肉造成影响,确确实实会影响身高!所以还没有进入青春期的小孩,不要进行力量的训练
@余审3073：小孩怎么练胸肌 -
咸烁13332146377…… 人家既然问了 就别展示 爱心了,如果非要练的话,个人建议,不要用自由重量 如器械 训练.其实,小孩可以扶着 台阶窗台之类的,有角度的训练,而且这样可以联系到胸上部前胸,从小就训练上沿很好的.现在中国人,普遍是胸上部不够,按照自身能力,调整脚步与台阶举例调整力量大小就可以了. 注意胳膊肘展开才能达到训练目的.小孩,刺激刺激就行了,不然走形就麻烦了.
@余审3073：小孩在发育期间吃什么有营养? -
咸烁13332146377…… 1、蛋白质 孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持.为了满足身体对蛋白质的需求,应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品,但是要注意不能过量进食,不然容易导致肠胃道不消化,...
@余审3073：宝宝臀中肌力量不足的表现 -
咸烁13332146377…… 顾名思义就是臀部肌肉瘫痪.给行走和坐立带来很多不便. 比如:鸭步 又称臀中肌瘫痪步态.
@余审3073：15岁男生,身高1.80,体重65KG,家里有8KG哑铃,刚中考完,全天有时间,想练肌肉,希望有健身教练给个健身方案 -
咸烁13332146377…… 健美主要以呼吸为主,用力吸气,还原呼气,动作一定要到位.哑铃的重量是你连续不吃力连续做到每组10次为宜,每组不得少于6次,和多于15次.两手弯举是练习肱二头肌的最好方法,卧式前平举是练习肱三头肌的最好方法.腹肌练习要用斜板做仰卧起坐,胸大肌要用到杠铃了,做卧推举动作是它的最好方法.锻炼以后要做好放松活动,注意营养.只是一点小建议,希望能帮到您.
@余审3073：14岁的孩子,身高一米八,体重六十千克.怎么能在暑假中锻炼出手臂肌肉以及腹肌! -
咸烁13332146377…… 每天早上150俯卧撑,可以分几组完成,脚垫在一个离地30CM高的地方上做,晚上150仰卧起坐和100俯卧挺身,我是体育生,180,根据教练这样练2月就出肌肉了!求采纳!!!!
@余审3073：我是14岁男生锻炼上身肌肉,请各位给出详细的健身方法谢谢.. -
咸烁13332146377…… 首先要改变观念:腿部肌肉一定要锻炼. 星期一:胸大肌,杠铃推胸(4*10),哑铃扩胸(4*10) 星期二:肱二头,杠铃弯举(4*8-12),杠铃斜托弯举(4*8-12) 星期三:肱三头,仰卧臂屈伸(4*8-12),单臂颈后臂屈伸(4*-12) 星期四:休息 星期五:背阔肌,引体向上(拉三组,尽全力),杠铃划船(3*8-12) 星期六:腿部肌肉,深蹲(3*10),腿弯举(3*10). 星期日:休息. 这是初级计划. 希望你越练越健康. 如果没法去健身房就全部改为哑铃.
