为什么不建议去健身房
@晏晓5661：去健身房好吗 -
云肯13668138057…… 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
@晏晓5661：体育生在健身房如何提高体育成绩? -
云肯13668138057…… 对的,去学校的操场或体育场锻炼就很好,如果在健身房的话,多蹲蹲杠铃,对提高下肢力量很有帮助的.
@晏晓5661：13的女生可以去健身房吗 -
云肯13668138057…… 一般情况来下,健身房为了会员的身体安全考虑,都针对年龄自、健康等情况做了一些限制.年龄一般控制在15-55岁之间,如果你是随父母去的,健身房百一般也不会太较真,你跟着一起度练也没啥关系,毕竟现在健身房生意也不好做啊
@晏晓5661：我今年15岁,我现在每天都去健身房健身,这样对身体有没有坏处? -
云肯13668138057…… 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
@晏晓5661：天天去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...
@晏晓5661：健身跟锻炼有什么区别?健身一定要去健身房吗? -
云肯13668138057…… 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
@晏晓5661：我15岁去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 你的身体状况怎样,首先要有一定的运动量才行,肺活量好吗?15岁时小了点,如果你身边有一起玩的朋友,你可以和他们一起运动,不一定去健身房.如果你要去,但是健身房里没有你的同龄人,你是不是会觉得比较别扭啊,如果是的话,就别去,如果觉得那里可以,无所谓,那就去尝试下.另外,在健身房锻炼要注意安全!特别是器械类的.要充分做好热身运动.
@晏晓5661：我想问下,晚上不吃东西去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 不论什么时候饭后至少半小时后在运动,一下午不吃东西肯定是不行的,晚餐可以正常吃,六点左右. 空腹而且体内能量都消耗得差不多了,这时血糖浓度很低,去健身房锻炼效果也不好,除非你是要减肥. 建议去健身房锻炼水分补充要充足,原则是少量多次.
@晏晓5661：去健身房健身好不好?
云肯13668138057…… 当然好了,给你一套健身房健身计划 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次30-40分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% 二:力量训练计划 (参考) (一个月后调整为10-12RM (次数)x3组) 1. 跑台慢跑热身...
云肯13668138057…… 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
@晏晓5661：体育生在健身房如何提高体育成绩? -
云肯13668138057…… 对的,去学校的操场或体育场锻炼就很好,如果在健身房的话,多蹲蹲杠铃,对提高下肢力量很有帮助的.
@晏晓5661：13的女生可以去健身房吗 -
云肯13668138057…… 一般情况来下,健身房为了会员的身体安全考虑,都针对年龄自、健康等情况做了一些限制.年龄一般控制在15-55岁之间,如果你是随父母去的,健身房百一般也不会太较真,你跟着一起度练也没啥关系,毕竟现在健身房生意也不好做啊
@晏晓5661：我今年15岁,我现在每天都去健身房健身,这样对身体有没有坏处? -
云肯13668138057…… 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
@晏晓5661：天天去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...
@晏晓5661：健身跟锻炼有什么区别?健身一定要去健身房吗? -
云肯13668138057…… 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
@晏晓5661：我15岁去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 你的身体状况怎样,首先要有一定的运动量才行,肺活量好吗?15岁时小了点,如果你身边有一起玩的朋友,你可以和他们一起运动,不一定去健身房.如果你要去,但是健身房里没有你的同龄人,你是不是会觉得比较别扭啊,如果是的话,就别去,如果觉得那里可以,无所谓,那就去尝试下.另外,在健身房锻炼要注意安全!特别是器械类的.要充分做好热身运动.
@晏晓5661：我想问下,晚上不吃东西去健身房好吗? -
云肯13668138057…… 不论什么时候饭后至少半小时后在运动,一下午不吃东西肯定是不行的,晚餐可以正常吃,六点左右. 空腹而且体内能量都消耗得差不多了,这时血糖浓度很低,去健身房锻炼效果也不好,除非你是要减肥. 建议去健身房锻炼水分补充要充足,原则是少量多次.
@晏晓5661：去健身房健身好不好?
云肯13668138057…… 当然好了,给你一套健身房健身计划 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次30-40分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% 二:力量训练计划 (参考) (一个月后调整为10-12RM (次数)x3组) 1. 跑台慢跑热身...
