为什么要少吃盐
@太盛5696：为什么要少吃盐! -
通娇19179238591…… 降低饮食中的盐摄入量是对抗高血压和心血管疾病的有效武器!此外,减盐运动还提醒大家,平时要少吃腌制食品、少喝汤、少吃方便面,因为汤料中平均含有60%的盐,喝越多的汤就是吃进越多的盐.医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率.盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化.另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担.
@太盛5696：为什么要少吃盐! -
通娇19179238591…… 盐吃多了皮肤不白~
@太盛5696：为什么要少吃盐 -
通娇19179238591…… 因为吃盐过多,会影响到人的体液代谢,而生病时,要挂生理盐水,是维持体内电解质紊乱.
@太盛5696：平时为什么要少吃盐? -
通娇19179238591…… 降低饮食中的盐摄入量是对抗高血压和心血管疾病的有效武器.此外,减盐运动还提醒大家,平时要少吃腌制食品、少喝汤、少吃方便面,因为汤料中平均含有60%的盐,喝越多的汤就是吃进越多的盐.医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率.盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化.另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担.
@太盛5696：生活中为什么说要少吃盐 -
通娇19179238591…… 食盐对人体的重要性.但食盐也像其他的元素一样,绝不能多食. 食盐的主要成分是钠和氯,它对人体的作用是维持人体的渗透压.研究资料表明:成人感到咸味时氯化钠的浓度是0.9%,婴幼儿感到咸味时,其浓度为0.25%,若按成人的口味摄入盐,小儿体内的钠离子会增多.此时小儿的肾功能未发育完善,没有能力排出血液中过多的钠,使钠潴留体内,使血量增加,加重心脑负担,引起不肿或充血性心力衰竭.因此,小儿的饮食应以刚出现咸味为宜.提倡低盐,不是说吃盐越少越好,盐过于少,会造成钠离子在体内的不平衡,也会影响菜的味道,而影响食欲. 医学统计资料表明,吃高盐饮食的成人,高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多.
@太盛5696：为什么要少吃盐?
通娇19179238591…… 一般而言肾脏每天会将使用过的钠随 着尿液排到体外,可是每排泄1000毫克的钠,大约也会同 时耗损26毫克钙.看起来似乎没有什么影响,可是人体 需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必会影响到 骨骼健康所必需的钙质.
@太盛5696：为什么我们要少吃盐呢?
通娇19179238591…… 盐量摄入过多,会导致三高风险加大,最好还是适量的好.
@太盛5696：为什么要少吃盐?盐对高血压的治病机理是什么? -
通娇19179238591…… 根据专家调查,吃盐量与高血压发病率有一定关系,盐吃得越多,高血压病的发病率也就越高,两者关系几乎成正比例. 这是由于钠盐在某些内分泌素的作用下,能使血管对各种升血压物质的敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高,而且还可促使肾脏细小动脉硬化过程加快.同时,钠盐 又有吸附水分的作用,如果体内钠盐积聚过多,水分就要大大增加,血容量也会相应增多.再加上细胞内外钾、钠比例失调,使红细胞功能受损伤,血流粘滞,流动缓慢,加重了血液循环的工作负担,导致血压的进一步升高.因此患高血压的病人,不应该多吃盐. 为了预防高血压,正常人食盐摄入量最好每天不超过10克,高血压病病人则应控制在5-8克.
通娇19179238591…… 降低饮食中的盐摄入量是对抗高血压和心血管疾病的有效武器!此外,减盐运动还提醒大家,平时要少吃腌制食品、少喝汤、少吃方便面,因为汤料中平均含有60%的盐,喝越多的汤就是吃进越多的盐.医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率.盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化.另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担.
@太盛5696：为什么要少吃盐! -
通娇19179238591…… 盐吃多了皮肤不白~
@太盛5696：为什么要少吃盐 -
通娇19179238591…… 因为吃盐过多,会影响到人的体液代谢,而生病时,要挂生理盐水,是维持体内电解质紊乱.
@太盛5696：平时为什么要少吃盐? -
通娇19179238591…… 降低饮食中的盐摄入量是对抗高血压和心血管疾病的有效武器.此外,减盐运动还提醒大家,平时要少吃腌制食品、少喝汤、少吃方便面,因为汤料中平均含有60%的盐,喝越多的汤就是吃进越多的盐.医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率.盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化.另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担.
@太盛5696：生活中为什么说要少吃盐 -
通娇19179238591…… 食盐对人体的重要性.但食盐也像其他的元素一样,绝不能多食. 食盐的主要成分是钠和氯,它对人体的作用是维持人体的渗透压.研究资料表明:成人感到咸味时氯化钠的浓度是0.9%,婴幼儿感到咸味时,其浓度为0.25%,若按成人的口味摄入盐,小儿体内的钠离子会增多.此时小儿的肾功能未发育完善,没有能力排出血液中过多的钠,使钠潴留体内,使血量增加,加重心脑负担,引起不肿或充血性心力衰竭.因此,小儿的饮食应以刚出现咸味为宜.提倡低盐,不是说吃盐越少越好,盐过于少,会造成钠离子在体内的不平衡,也会影响菜的味道,而影响食欲. 医学统计资料表明,吃高盐饮食的成人,高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多.
@太盛5696：为什么要少吃盐?
通娇19179238591…… 一般而言肾脏每天会将使用过的钠随 着尿液排到体外,可是每排泄1000毫克的钠,大约也会同 时耗损26毫克钙.看起来似乎没有什么影响,可是人体 需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必会影响到 骨骼健康所必需的钙质.
@太盛5696：为什么我们要少吃盐呢?
通娇19179238591…… 盐量摄入过多,会导致三高风险加大,最好还是适量的好.
@太盛5696：为什么要少吃盐?盐对高血压的治病机理是什么? -
通娇19179238591…… 根据专家调查,吃盐量与高血压发病率有一定关系,盐吃得越多,高血压病的发病率也就越高,两者关系几乎成正比例. 这是由于钠盐在某些内分泌素的作用下,能使血管对各种升血压物质的敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高,而且还可促使肾脏细小动脉硬化过程加快.同时,钠盐 又有吸附水分的作用,如果体内钠盐积聚过多,水分就要大大增加,血容量也会相应增多.再加上细胞内外钾、钠比例失调,使红细胞功能受损伤,血流粘滞,流动缓慢,加重了血液循环的工作负担,导致血压的进一步升高.因此患高血压的病人,不应该多吃盐. 为了预防高血压,正常人食盐摄入量最好每天不超过10克,高血压病病人则应控制在5-8克.
