为什么锻炼了肉松了
@景皆4639：运动后为什么身上的肉会变松如题 谢谢了 -
仲兰13249212917…… 、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@景皆4639：为什么运动了很久 身上的肉还是松的.有什么办法 -
仲兰13249212917…… 要饮食上和运动的结合 饮食上清淡无油腻不吃零食饮料
@景皆4639：运动后为什么身上的肉会变松
仲兰13249212917…… 、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@景皆4639：健身后肌肉为什么变得软软的 -
仲兰13249212917…… 绷紧是对的,慢慢做也对,这些都是为了加强锻炼效果,但仰卧起坐对腰背不好,用其他腹肌锻炼代替.附件有计划.锻炼第二天肌肉变软倒不是问题,休息1-2天就好了,如果是放松时肌肉都硬,那才要小心了.肚子大就要减肥了,体重越重做引体向上越难.先减肥,减肥同时辅助练肌肉,减完以后主要练.引体向上主要需要的肌肉:前臂肌群 肱二头肌 三角肌 胸肌上部分 斜方肌 背部肌群.所以针对这些肌肉锻炼就能促进做更多引体向上,以下是徒手锻炼的动作:下面一共六个动作,肩上推举,弯举,下斜俯卧撑,中式俯卧撑,引体向前,反向划船.你可以每天三个,10-15次3-8组,组间休息1分钟.动作不知道做,可以看附件里面的无器械健身一书.
@景皆4639：运动减肥的过程中肉都松了 怎么回事,今天是坚持运动的第五天( . ),肉松松松,像肉松一样 -
仲兰13249212917…… 常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃...
@景皆4639：阅读:【雨果的生命奇迹】雨果答案1作者抓住了什么和什么两个方面写了雨果心脏病发作时的外部特点.2生命在于运动这句话,你是怎样理解的结合短文的... - 作业帮
仲兰13249212917…… [答案] 1、作者用发青的脸色和沉重的喘息描写雨果发作时的外部特点. 2、生命在于运动就是说只要持之以恒地加强锻炼,就会创造生命的奇迹.雨果40岁的时候得了心脏病恶性发作,竟然奇迹般的活到了84岁,成为了长寿者.说明了体育锻炼的重要性.
@景皆4639：最近一个月.锻炼减肥.可以没有减掉多少.身上的肉到是变松了..以前身上肉很紧的.怎么回事 -
仲兰13249212917…… 不是肉松了,是肉...
@景皆4639：为什么运动了一段时间了后肉还是很松弛呢?哦,说明一下我运动了有一
仲兰13249212917…… 运动一定要坚持,就是体重下降肉还是松弛而且很容易胖回来的.
仲兰13249212917…… 、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@景皆4639：为什么运动了很久 身上的肉还是松的.有什么办法 -
仲兰13249212917…… 要饮食上和运动的结合 饮食上清淡无油腻不吃零食饮料
@景皆4639：运动后为什么身上的肉会变松
仲兰13249212917…… 、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@景皆4639：健身后肌肉为什么变得软软的 -
仲兰13249212917…… 绷紧是对的,慢慢做也对,这些都是为了加强锻炼效果,但仰卧起坐对腰背不好,用其他腹肌锻炼代替.附件有计划.锻炼第二天肌肉变软倒不是问题,休息1-2天就好了,如果是放松时肌肉都硬,那才要小心了.肚子大就要减肥了,体重越重做引体向上越难.先减肥,减肥同时辅助练肌肉,减完以后主要练.引体向上主要需要的肌肉:前臂肌群 肱二头肌 三角肌 胸肌上部分 斜方肌 背部肌群.所以针对这些肌肉锻炼就能促进做更多引体向上,以下是徒手锻炼的动作:下面一共六个动作,肩上推举,弯举,下斜俯卧撑,中式俯卧撑,引体向前,反向划船.你可以每天三个,10-15次3-8组,组间休息1分钟.动作不知道做,可以看附件里面的无器械健身一书.
@景皆4639：运动减肥的过程中肉都松了 怎么回事,今天是坚持运动的第五天( . ),肉松松松,像肉松一样 -
仲兰13249212917…… 常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃...
@景皆4639：阅读:【雨果的生命奇迹】雨果答案1作者抓住了什么和什么两个方面写了雨果心脏病发作时的外部特点.2生命在于运动这句话,你是怎样理解的结合短文的... - 作业帮
仲兰13249212917…… [答案] 1、作者用发青的脸色和沉重的喘息描写雨果发作时的外部特点. 2、生命在于运动就是说只要持之以恒地加强锻炼,就会创造生命的奇迹.雨果40岁的时候得了心脏病恶性发作,竟然奇迹般的活到了84岁,成为了长寿者.说明了体育锻炼的重要性.
@景皆4639：最近一个月.锻炼减肥.可以没有减掉多少.身上的肉到是变松了..以前身上肉很紧的.怎么回事 -
仲兰13249212917…… 不是肉松了,是肉...
@景皆4639：为什么运动了一段时间了后肉还是很松弛呢?哦,说明一下我运动了有一
仲兰13249212917…… 运动一定要坚持,就是体重下降肉还是松弛而且很容易胖回来的.
