为啥不建议吃蛋白质粉
@袁石435：为什么医生不建议喝蛋白粉?蛋白粉对身体不好吗? -
齐卞19342292041…… 专家之所以不建议补充蛋白粉,是因为蛋白粉会增加肝脏和肾脏的负担,如果不是过度缺乏蛋白质的话,是不需要额外补充的,可能会产生一些心脑血管的疾病;蛋白粉并不是对身体不好,只是因为如果身体不是很缺乏蛋白质的话,通过蛋白粉补充蛋白质会增加一些疾病产生的风险.
@袁石435：中医讲蛋白粉的利弊? -
齐卞19342292041…… 也不全是吧,食用蛋白粉好处: 1、增强免疫功能,增强骨骼生长. 2、减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 . 3、有利于心血管系统的健康 . 4、促进伤后,病后恢复 . 5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力.
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以 蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担,对身体肯定不好. 要吃进去的蛋白质充分吸收,就得做抗阻力力量训练,也就是无氧运动,很多健美新人连动作都没法做标准,而且运动量,负重程度也不高,自然不需要那么多的蛋白质
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以 蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好?问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担,对身体肯定不好. 要吃进去的蛋白质充分吸收,就得做抗阻力力量训练,也就是无氧运动,很多健美新人连动作都没法做标准,而且运动量,负重程度也不高,自然不需要那么多的蛋白质
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担...
@袁石435：正常人为什么没必要食用蛋白粉?
齐卞19342292041…… 目前认为,健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要,而且 于机体有害,会加重肾脏负担. 举个例子,一个体重70kg的健康成人,其每日所需蛋白质的 量,按每公斤体重计算为0.8〜l.0g,即总量为56〜70g,这些蛋 白质完全可以通过日常膳食来满足.每日进食300g主食、1〜2袋 鲜牛奶(即250〜500ml)、1个鸡蛋、150g痩肉、100~150g豆 类制品等,就足以补充健康人每日所需的全部蛋白质.如果在 此基础上再进补蛋白粉,就可能导致蛋白质摄入量超标,从而 使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态.
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担...
齐卞19342292041…… 专家之所以不建议补充蛋白粉,是因为蛋白粉会增加肝脏和肾脏的负担,如果不是过度缺乏蛋白质的话,是不需要额外补充的,可能会产生一些心脑血管的疾病;蛋白粉并不是对身体不好,只是因为如果身体不是很缺乏蛋白质的话,通过蛋白粉补充蛋白质会增加一些疾病产生的风险.
@袁石435：中医讲蛋白粉的利弊? -
齐卞19342292041…… 也不全是吧,食用蛋白粉好处: 1、增强免疫功能,增强骨骼生长. 2、减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻 . 3、有利于心血管系统的健康 . 4、促进伤后,病后恢复 . 5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力.
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以 蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担,对身体肯定不好. 要吃进去的蛋白质充分吸收,就得做抗阻力力量训练,也就是无氧运动,很多健美新人连动作都没法做标准,而且运动量,负重程度也不高,自然不需要那么多的蛋白质
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以 蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好?问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担,对身体肯定不好. 要吃进去的蛋白质充分吸收,就得做抗阻力力量训练,也就是无氧运动,很多健美新人连动作都没法做标准,而且运动量,负重程度也不高,自然不需要那么多的蛋白质
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担...
@袁石435：正常人为什么没必要食用蛋白粉?
齐卞19342292041…… 目前认为,健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要,而且 于机体有害,会加重肾脏负担. 举个例子,一个体重70kg的健康成人,其每日所需蛋白质的 量,按每公斤体重计算为0.8〜l.0g,即总量为56〜70g,这些蛋 白质完全可以通过日常膳食来满足.每日进食300g主食、1〜2袋 鲜牛奶(即250〜500ml)、1个鸡蛋、150g痩肉、100~150g豆 类制品等,就足以补充健康人每日所需的全部蛋白质.如果在 此基础上再进补蛋白粉,就可能导致蛋白质摄入量超标,从而 使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态.
@袁石435：健身饮食:为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉? -
齐卞19342292041…… 其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等,含的蛋白质是一样的,都是动物蛋白,只不过简化了吸收过程而已,所以你说吃蛋白粉有什么不好? 问题是要吃的正确,蛋白质摄入过多,而又无法消化吸收,自然会对加大肾的负担...
