久坐腰直不起来怎么办
@莘学3443：坐久了腰直不起来怎么办 -
政径13667027228…… 您好!您的情况是腰椎间盘突出症.腰椎病跟肌肉劳损是相关的,长时间保持同一姿势,肌肉一直处于紧张强直状态,就会导致腰椎的骨质代偿性增生,韧带钙化等,这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状.建议:建议您到医院拍个腰椎CT看看,可以采用针灸、推拿、中频等方法.平时注意保暖,注意不要低腰工作.睡觉要选用硬床软垫,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,使腰肌得到放松.
@莘学3443：坐久了腰直不起来怎么办 -
政径13667027228…… 你好,可能是腰肌劳损,平进要养成坐一会儿就要起来站立、行走、活动一下腰骨
@莘学3443：坐久了要直不起来如何锻炼 -
政径13667027228…… 你好,我是瑜伽老师,给你点建议,首先你的腰部长期久坐,肌肉肯定会很僵硬,适当的锻炼会改善,比如说瑜伽里的仰卧起坐,平躺后,双臂高举过头顶并且掌心向上,收腹同时(吸气)向上坐起来,然后(呼气)同时双臂向前去触碰双脚,让身体贴小腿,反复每次10个!另一个姿势也很简单,站立, 一定收腹收臀,(否则会伤害腰椎)然后双手大拇指相对,放到后腰上,(吸气)的同时缓慢后弯,(膝盖不能弯曲)然后(呼气)的同时尽可能向前向下弯腰,也是每次反复10个,祝你健康!
@莘学3443：腰不直怎么办
政径13667027228…… 睡觉用枕头垫在背部睡觉以达到人工矫正的目的
政径13667027228…… 您好!您的情况是腰椎间盘突出症.腰椎病跟肌肉劳损是相关的,长时间保持同一姿势,肌肉一直处于紧张强直状态,就会导致腰椎的骨质代偿性增生,韧带钙化等,这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状.建议:建议您到医院拍个腰椎CT看看,可以采用针灸、推拿、中频等方法.平时注意保暖,注意不要低腰工作.睡觉要选用硬床软垫,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,使腰肌得到放松.
@莘学3443：坐久了腰直不起来怎么办 -
政径13667027228…… 你好,可能是腰肌劳损,平进要养成坐一会儿就要起来站立、行走、活动一下腰骨
@莘学3443：坐久了要直不起来如何锻炼 -
政径13667027228…… 你好,我是瑜伽老师,给你点建议,首先你的腰部长期久坐,肌肉肯定会很僵硬,适当的锻炼会改善,比如说瑜伽里的仰卧起坐,平躺后,双臂高举过头顶并且掌心向上,收腹同时(吸气)向上坐起来,然后(呼气)同时双臂向前去触碰双脚,让身体贴小腿,反复每次10个!另一个姿势也很简单,站立, 一定收腹收臀,(否则会伤害腰椎)然后双手大拇指相对,放到后腰上,(吸气)的同时缓慢后弯,(膝盖不能弯曲)然后(呼气)的同时尽可能向前向下弯腰,也是每次反复10个,祝你健康!
@莘学3443：腰不直怎么办
政径13667027228…… 睡觉用枕头垫在背部睡觉以达到人工矫正的目的
