二十一天减肥法全记录
@双雁3651：21天禁食减肥法 -
厍和13741214788…… 21天减肥法 全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天:12,11——12,13号, 断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:12,14--12,21号,蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:12,22——31,可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) 你真的坚持住吗?我是不行啊! 我是一看到了桌子上的好吃的,就忍不住了,所以用了药物辅助减肥 感觉减的还可以,瘦了好多,是水果成分的那种,健康哦 叫 拖 肥 果 ,要不你也可以用着看看的
@双雁3651：21天减肥法到底要怎么做??
厍和13741214788…… 1.前3天一定要只能喝水.2.中8天3餐不能吃到饱.记得7、8成饱就要停嘴拉. 中8天的水果不要吃太多了.选含糖量低的水果.3.后10天的饭量不要太多,晚上一定不能东西.菜尽量清淡.肉类最好放在中午餐.这个减肥的方法只要你基本按要...
@双雁3651：21天减肥法具体步骤是什么?谢谢!?
厍和13741214788…… 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)
@双雁3651：21天减肥法是什么? -
厍和13741214788…… 全程1天减肥,分为三个阶段: 1.前天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) .中天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) .后10天:可正常饮食(注:饭量是成饱,睡觉前小时不进任何食物) (严执...
@双雁3651：21天减肥法是怎么样的? -
厍和13741214788…… 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果.21天共分三个阶段,分别是前3天少食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食.另外锻炼有很好减肥效果. 第一阶段 前3天:...
@双雁3651：21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊??? -
厍和13741214788…… 我已经进行到第三阶段了.觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效. 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,...
@双雁3651：21天减肥法
厍和13741214788…… 21天减肥法 所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)所以不能吃高纤饼干,燕麦,...
@双雁3651：21天减肥法具体?
厍和13741214788…… 前三天什么都不吃只喝水后八天只能吃蔬菜和水果 量也要少吃点后十天可以正常饮食 要吃到六分饱
@双雁3651：有人用21天减肥法成功瘦下来的吗? -
厍和13741214788…… 你好:21天减肥法,这个减肥方法能在21天内最少瘦下3--5公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,...
@双雁3651：有谁适过21天减肥法? -
厍和13741214788…… 如果想在很短时间内、明显见着瘦身效果,那么,我推荐你选择21日减肥法,我们宿舍的姐妹正在尝试,效果还行. 全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(...
厍和13741214788…… 21天减肥法 全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天:12,11——12,13号, 断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:12,14--12,21号,蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:12,22——31,可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) 你真的坚持住吗?我是不行啊! 我是一看到了桌子上的好吃的,就忍不住了,所以用了药物辅助减肥 感觉减的还可以,瘦了好多,是水果成分的那种,健康哦 叫 拖 肥 果 ,要不你也可以用着看看的
@双雁3651：21天减肥法到底要怎么做??
厍和13741214788…… 1.前3天一定要只能喝水.2.中8天3餐不能吃到饱.记得7、8成饱就要停嘴拉. 中8天的水果不要吃太多了.选含糖量低的水果.3.后10天的饭量不要太多,晚上一定不能东西.菜尽量清淡.肉类最好放在中午餐.这个减肥的方法只要你基本按要...
@双雁3651：21天减肥法具体步骤是什么?谢谢!?
厍和13741214788…… 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物) (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)
@双雁3651：21天减肥法是什么? -
厍和13741214788…… 全程1天减肥,分为三个阶段: 1.前天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) .中天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) .后10天:可正常饮食(注:饭量是成饱,睡觉前小时不进任何食物) (严执...
@双雁3651：21天减肥法是怎么样的? -
厍和13741214788…… 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果.21天共分三个阶段,分别是前3天少食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食.另外锻炼有很好减肥效果. 第一阶段 前3天:...
@双雁3651：21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊??? -
厍和13741214788…… 我已经进行到第三阶段了.觉得21天减肥法确实立竿见影,很有效. 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,...
@双雁3651：21天减肥法
厍和13741214788…… 21天减肥法 所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)所以不能吃高纤饼干,燕麦,...
@双雁3651：21天减肥法具体?
厍和13741214788…… 前三天什么都不吃只喝水后八天只能吃蔬菜和水果 量也要少吃点后十天可以正常饮食 要吃到六分饱
@双雁3651：有人用21天减肥法成功瘦下来的吗? -
厍和13741214788…… 你好:21天减肥法,这个减肥方法能在21天内最少瘦下3--5公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,...
@双雁3651：有谁适过21天减肥法? -
厍和13741214788…… 如果想在很短时间内、明显见着瘦身效果,那么,我推荐你选择21日减肥法,我们宿舍的姐妹正在尝试,效果还行. 全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(...
