云缨和姬小满的一字马
@双素3580：旋风少女中的一字马怎样练麻烦把基本功说一下.多久能练成? -
司彩13595619416…… 不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.快的1个月就可以练会,慢的至少要3个多月才可以练会.每天的练习时间由自己决定,并没有规定. 练习方法: 1、双腿伸直坐在地上,双脚勾脚.身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起.如果那时候不疼,就成功了一半.这主要是练习腿的韧带开度. 2、坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下.上身直立、胯放正.之后身体向后下腰“向后躺”.主要锻炼后腿的软开. 3、直接竖叉下好,下不去不要紧,可以找人帮忙,抱着腰,慢慢向下耗,或者双手可以碰到地板就自己撑着向下. 总之,基本功的练习是需要吃很多苦的.但只要有恒心.就没问题. 注意练习的安全,不要把自己拉伤.
@双素3580：怎样才能快速练成一字马 -
司彩13595619416…… 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行.先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下...
@双素3580：最后一字马的成语 -
司彩13595619416…… 窗间过马 吹牛拍马 丹书白马 单枪独马 单枪匹马 得马失马 斗鸡走马 短衣匹马 二童一马 放牛归马 飞鹰走马 非驴非马 风车雨马 风车云马 风樯阵马 服牛乘马 高车驷马 高头大马 膏车秣马 光车骏马 害群之马 寒蝉仗马 横刀跃马 横戈盘马 横戈跃马 ...
@双素3580：一字马的正确做法(一字马正确练法)
司彩13595619416…… 1、做一字马之前要先进行热身活动,避免拉伤韧带.2、首先进行压腿,唤醒腿部肌肉.3、然后双腿伸直坐在地上,双脚勾脚,身体向前双手尽量去抱脚心.4、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.5、之后坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下,锻炼后腿.6、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.7、最后直接竖叉,由于竖叉需要一定的基本功,建议慢慢进行,避免拉伤身体.
@双素3580：会一字马的女明星有谁 -
司彩13595619416…… 1、杨幂 ,2、宋茜 ,3、景甜,4、黄圣依,5、白百合,6、沈梦辰,7、蔡依林,8、舒思瑶9、关晓彤,10、赵嘉敏,11、鞠婧祎,12、林允,13、小彩旗,14、李冰冰
@双素3580：云缨战死沙场是真的吗
司彩13595619416…… 是真的云缨战死沙场是真的.云缨是唐朝时期历史人物.云缨是被称作李娘子的平阳公主,舞得一手漂亮的花枪,征战沙场,带队出征,最终战死沙场.其实,李娘子在中...
@双素3580：柔韧性好除了可以劈叉还可以做什么动作? -
司彩13595619416…… 以舞蹈演员为例,柔韧性训练主要针对胯和腰,所以一字马(横叉和竖叉)以及倒桥(下腰),是基本功,在此基础上强化训练,比如一字马劈叉超过180度,下腰让头碰屁股,除了这两个大项之外,还要求训练肩关节和脚背,给你几张图参考吧.这些是基本功,其他动作都是在此基础上完成的. 劈叉超过180度. 下腰(初级阶段) 下腰(高级阶段) 脚背(据说大神级的能这样用脚被走路)开肩(大神级能两手握在一起从头上翻到身后)
@双素3580：尚格云顿一字马是真的吗 -
司彩13595619416…… 据英国《每日邮报》11月14日报道,国际著名动作巨星尚格·云顿日前为沃尔沃卡车系列拍摄的一支广告.在这支卡车广告中,这位已年届53岁的动作明星雄风不减当年,在两辆行驶中的卡车中间双腿劈叉,一直保持与地面平行的角度,动作惊险指数爆表.据广告拍摄人员介绍,特技表演并没有使用任何电脑技术.
@双素3580：如何正确的劈叉(一字马),成年人,该怎样正确的锻炼?最好一个月内就能劈叉的方法 -
司彩13595619416…… 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始.程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都要压到. 不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿.也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成...
@双素3580：两个女的一字马打一成语 -
司彩13595619416…… 门当户对 拼音:méndāng-hùduì 解释:[be well-matched in social and economic status for marriage] 指婚嫁的男女双方家庭条件和各方面都般配 同义词:门户相当 反义词:齐大非偶 井浅河深 拓展资料 例句 一、是否门当户对不要紧,最重要应...
司彩13595619416…… 不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.快的1个月就可以练会,慢的至少要3个多月才可以练会.每天的练习时间由自己决定,并没有规定. 练习方法: 1、双腿伸直坐在地上,双脚勾脚.身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起.如果那时候不疼,就成功了一半.这主要是练习腿的韧带开度. 2、坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下.上身直立、胯放正.之后身体向后下腰“向后躺”.主要锻炼后腿的软开. 3、直接竖叉下好,下不去不要紧,可以找人帮忙,抱着腰,慢慢向下耗,或者双手可以碰到地板就自己撑着向下. 总之,基本功的练习是需要吃很多苦的.但只要有恒心.就没问题. 注意练习的安全,不要把自己拉伤.
@双素3580：怎样才能快速练成一字马 -
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@双素3580：一字马的正确做法(一字马正确练法)
司彩13595619416…… 1、做一字马之前要先进行热身活动,避免拉伤韧带.2、首先进行压腿,唤醒腿部肌肉.3、然后双腿伸直坐在地上,双脚勾脚,身体向前双手尽量去抱脚心.4、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.5、之后坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下,锻炼后腿.6、坚持3-5分钟每次,每天进行三组.7、最后直接竖叉,由于竖叉需要一定的基本功,建议慢慢进行,避免拉伤身体.
@双素3580：会一字马的女明星有谁 -
司彩13595619416…… 1、杨幂 ,2、宋茜 ,3、景甜,4、黄圣依,5、白百合,6、沈梦辰,7、蔡依林,8、舒思瑶9、关晓彤,10、赵嘉敏,11、鞠婧祎,12、林允,13、小彩旗,14、李冰冰
@双素3580：云缨战死沙场是真的吗
司彩13595619416…… 是真的云缨战死沙场是真的.云缨是唐朝时期历史人物.云缨是被称作李娘子的平阳公主,舞得一手漂亮的花枪,征战沙场,带队出征,最终战死沙场.其实,李娘子在中...
@双素3580：柔韧性好除了可以劈叉还可以做什么动作? -
司彩13595619416…… 以舞蹈演员为例,柔韧性训练主要针对胯和腰,所以一字马(横叉和竖叉)以及倒桥(下腰),是基本功,在此基础上强化训练,比如一字马劈叉超过180度,下腰让头碰屁股,除了这两个大项之外,还要求训练肩关节和脚背,给你几张图参考吧.这些是基本功,其他动作都是在此基础上完成的. 劈叉超过180度. 下腰(初级阶段) 下腰(高级阶段) 脚背(据说大神级的能这样用脚被走路)开肩(大神级能两手握在一起从头上翻到身后)
@双素3580：尚格云顿一字马是真的吗 -
司彩13595619416…… 据英国《每日邮报》11月14日报道,国际著名动作巨星尚格·云顿日前为沃尔沃卡车系列拍摄的一支广告.在这支卡车广告中,这位已年届53岁的动作明星雄风不减当年,在两辆行驶中的卡车中间双腿劈叉,一直保持与地面平行的角度,动作惊险指数爆表.据广告拍摄人员介绍,特技表演并没有使用任何电脑技术.
@双素3580：如何正确的劈叉(一字马),成年人,该怎样正确的锻炼?最好一个月内就能劈叉的方法 -
司彩13595619416…… 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始.程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都要压到. 不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿.也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成...
@双素3580：两个女的一字马打一成语 -
司彩13595619416…… 门当户对 拼音:méndāng-hùduì 解释:[be well-matched in social and economic status for marriage] 指婚嫁的男女双方家庭条件和各方面都般配 同义词:门户相当 反义词:齐大非偶 井浅河深 拓展资料 例句 一、是否门当户对不要紧,最重要应...
