人休息几个小时最好
@戎典6083：人体每天睡眠多长时间为最好 -
邵甘18062936419…… 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的.睡眠状况对健康有很大影响,睡眠需要足够的时间和深度.人体所需睡眠时间因人而异,但一般与年龄、体型和性格有关.年龄越小睡眠越长. 从养生的角度,四季睡眠应遵循 ＂春夏养阳、秋冬养阴＂的原则.春夏应晚卧早起,秋冬宜早卧晚起,但最好日出前起床,不宜过晚. 正常人睡眠时间一般为每天8小时左右,但不同情况,不同年龄阶段有所不同.青少年每天需9.5小时,60岁以上的人一般每天睡7小时左右,体弱多病者适当增加睡眠时间. 睡眠太多太少都不好,每天睡眠超过10小时的人,比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍,因脑卒中而死亡的比例高3.5倍.
@戎典6083：人,一天要休息几个小时才是最好的? -
邵甘18062936419…… 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
@戎典6083：人每天休息几个小时为最佳?
邵甘18062936419…… 一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时.女性比男性的睡眠时间相对要多一些. 有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑.
@戎典6083：人一天休息多少个小时最好 -
邵甘18062936419…… 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时30~60岁成年人:每天睡7小时左右13~29岁青年人:每天睡8小时左右4~12岁儿童:每天睡10~12小时
@戎典6083：人的最佳睡眠是多长时间? -
邵甘18062936419…… 儿童新生儿每天18~22小时,7~15岁每天睡9~10小时,15~20岁每天睡8~9小时,21~30岁每天睡8小时,31~60每天男人睡6.5小时,女人7.5小时,60岁以上7小时甚至5.5小时就足够
@戎典6083：一般休息几个小时是最好的?
邵甘18062936419…… 一般来说、、 8到9个小时最好、、 如果你有午休的习惯、、 那么就7到8小时、、
邵甘18062936419…… 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的.睡眠状况对健康有很大影响,睡眠需要足够的时间和深度.人体所需睡眠时间因人而异,但一般与年龄、体型和性格有关.年龄越小睡眠越长. 从养生的角度,四季睡眠应遵循 ＂春夏养阳、秋冬养阴＂的原则.春夏应晚卧早起,秋冬宜早卧晚起,但最好日出前起床,不宜过晚. 正常人睡眠时间一般为每天8小时左右,但不同情况,不同年龄阶段有所不同.青少年每天需9.5小时,60岁以上的人一般每天睡7小时左右,体弱多病者适当增加睡眠时间. 睡眠太多太少都不好,每天睡眠超过10小时的人,比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍,因脑卒中而死亡的比例高3.5倍.
@戎典6083：人,一天要休息几个小时才是最好的? -
邵甘18062936419…… 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
@戎典6083：人每天休息几个小时为最佳?
邵甘18062936419…… 一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时.女性比男性的睡眠时间相对要多一些. 有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑.
@戎典6083：人一天休息多少个小时最好 -
邵甘18062936419…… 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时30~60岁成年人:每天睡7小时左右13~29岁青年人:每天睡8小时左右4~12岁儿童:每天睡10~12小时
@戎典6083：人的最佳睡眠是多长时间? -
邵甘18062936419…… 儿童新生儿每天18~22小时,7~15岁每天睡9~10小时,15~20岁每天睡8~9小时,21~30岁每天睡8小时,31~60每天男人睡6.5小时,女人7.5小时,60岁以上7小时甚至5.5小时就足够
@戎典6083：一般休息几个小时是最好的?
邵甘18062936419…… 一般来说、、 8到9个小时最好、、 如果你有午休的习惯、、 那么就7到8小时、、
