低碳水的主食排行

@上虾3105：请问低碳水化合物的食物有哪些 -
乌茗18264538687…… 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等.

@上虾3105：玉米的碳水化合物含量高吗?(低碳水的主食排行)
乌茗18264538687…… 玉米的碳水化合物含量高,且其碳水化合物主要是淀粉和糖类,还可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物,简单碳水化合物有单糖、双糖、三糖和糖醇等,复杂碳水化合物又分为构成玉米粒机体的结构碳水化合物等.另外碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物,可用通式Cx(H2O)y来表示,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.

@上虾3105：低碳水化合物的食物有哪些 -
乌茗18264538687…… 低碳水化合物食物,更可以帮助瘦身. “好”的碳水化合物纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小.低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物.全谷类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快...

@上虾3105：常见的低糖食物有哪些 -
乌茗18264538687…… 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类.含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物.低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类.无糖食物主要包括各种食用植物油.近年来,不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯...

@上虾3105：吃到撑都不发胖的主食有哪些? -
乌茗18264538687…… 吃到撑都不发胖的主食有小米粥、土豆、紫薯、鲜玉米等,但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖,而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的.真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动. 人之所以会长胖,主要是由...

@上虾3105：什么主食的碳水化合物低? -
乌茗18264538687…… 主食的都不低,因为主食主要由碳水组成的!