低脂饮食包括哪些
@权露459：低脂饮食(甘油三酯、胆固醇比例较少的食物) - 搜狗百科
霍欢15835517819…… 低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物. 低脂食物种类有: (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;...
@权露459：低脂饮食具体指哪些 -
霍欢15835517819…… 都可以吃,但要适量,每天每人食用油不要超过25g,炒菜时要注意,再就是饮食要注意荤素搭配,均衡营养,吃饭要七分饱.
@权露459：低脂食物都有哪些? -
霍欢15835517819…… 低脂食物 除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋...
@权露459：低脂肪饮食有哪些饮食原则?
霍欢15835517819…… 限制脂肪的摄人,成人摄人量低于50 g/d,肝、胆、胰患者低于 40 g/d,尤其避免动物脂肪的摄人.
@权露459：什么食物属于低脂的 -
霍欢15835517819…… (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.参考资料:http://women.sohu.com/20050129/n224119568.shtml
霍欢15835517819…… 低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物. 低脂食物种类有: (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;...
@权露459：低脂饮食具体指哪些 -
霍欢15835517819…… 都可以吃,但要适量,每天每人食用油不要超过25g,炒菜时要注意,再就是饮食要注意荤素搭配,均衡营养,吃饭要七分饱.
@权露459：低脂食物都有哪些? -
霍欢15835517819…… 低脂食物 除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋...
@权露459：低脂肪饮食有哪些饮食原则?
霍欢15835517819…… 限制脂肪的摄人,成人摄人量低于50 g/d,肝、胆、胰患者低于 40 g/d,尤其避免动物脂肪的摄人.
@权露459：什么食物属于低脂的 -
霍欢15835517819…… (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.参考资料:http://women.sohu.com/20050129/n224119568.shtml
