体罚自己计划表
@父虎6548：求一个暑假体罚计划(8:30~7:30)
贺竹18666786762…… 7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成. 7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等. 7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立(倒Y型) 只准穿内裤和袜子 8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 (最后一次喝水机会) 8点20-8点35 跳绳 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上
@父虎6548：女生寒假自律体罚表? -
贺竹18666786762…… 寒假将至,假期的时候很多人会给自己放松,也有一些人会用更高的标准要求自己.寒假期间要想达成目标,最好的方法莫过于制定一个体罚神芹自律表.那么接下来了解一下女生 寒假折磨自己的计划表. 寒假自律体罚表应该按照自己的目标...
@父虎6548：怎样体罚自己?几点干什么怎样体罚自己?(不用劝我)帮帮我最好有
贺竹18666786762…… 早上五点半起床,规定自己十分钟内洗刷好. 六点办之前:吃完饭,把厨房收拾好. 六点半:那抹布擦桌子之类的东西,持续一个小时 七点半:开始拖地,不论拖几遍,持续一个小时. 八点半:找一本诗词类的书,在屋里边走边读,分贝以不打扰邻居为宜,持续两个小时 十点半:做仰卧起坐或者俯卧撑之类的运动,持续到十二点,总之要让自己全身动起来. 十二点:一个小时内吃完午饭 一点: 不准午休,去距离最近的公园跑步,累了可以慢跑,不准停,持续四个小时 五点:回家
@父虎6548：如何惩罚12岁小女孩?我和同学打赌输了,他要我自己想惩罚自己的方?
贺竹18666786762…… 体罚物品:白色长筒棉袜1双(连裤袜更好,让男生穿上有羞耻感,丝袜更好) ,小石子(不要太尖)或粉笔头,跳绳,足球,一间屋子(最好是很脏的) 早晨6点起床 禁...
@父虎6548：体罚男生方式 -
贺竹18666786762…… 蹲下!7,双手平举,先打脚板100下,知道5个书包时,让该生脱了鞋袜,我被罚过,脱鞋脱袜脱上衣!1,他就累了,过后忘记.很多很多自己想.跳双手放在后边 很多啦!绝招光脚 光脚 光脚跑步吧,弹时很疼 过后没事6!4,该生...
@父虎6548：我要一个为期2天,在暑假进行的体罚方案,3餐一定要吃,不要有把袜子塞到嘴巴里这种,体罚工具只有铁尺 -
贺竹18666786762…… 每天300个仰卧体坐吃饭前分三次做
@父虎6548：高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的再加100,吃的饭菜也可以做手 -
贺竹18666786762…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
贺竹18666786762…… 7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成. 7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等. 7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立(倒Y型) 只准穿内裤和袜子 8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 (最后一次喝水机会) 8点20-8点35 跳绳 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上
@父虎6548：女生寒假自律体罚表? -
贺竹18666786762…… 寒假将至,假期的时候很多人会给自己放松,也有一些人会用更高的标准要求自己.寒假期间要想达成目标,最好的方法莫过于制定一个体罚神芹自律表.那么接下来了解一下女生 寒假折磨自己的计划表. 寒假自律体罚表应该按照自己的目标...
@父虎6548：怎样体罚自己?几点干什么怎样体罚自己?(不用劝我)帮帮我最好有
贺竹18666786762…… 早上五点半起床,规定自己十分钟内洗刷好. 六点办之前:吃完饭,把厨房收拾好. 六点半:那抹布擦桌子之类的东西,持续一个小时 七点半:开始拖地,不论拖几遍,持续一个小时. 八点半:找一本诗词类的书,在屋里边走边读,分贝以不打扰邻居为宜,持续两个小时 十点半:做仰卧起坐或者俯卧撑之类的运动,持续到十二点,总之要让自己全身动起来. 十二点:一个小时内吃完午饭 一点: 不准午休,去距离最近的公园跑步,累了可以慢跑,不准停,持续四个小时 五点:回家
@父虎6548：如何惩罚12岁小女孩?我和同学打赌输了,他要我自己想惩罚自己的方?
贺竹18666786762…… 体罚物品:白色长筒棉袜1双(连裤袜更好,让男生穿上有羞耻感,丝袜更好) ,小石子(不要太尖)或粉笔头,跳绳,足球,一间屋子(最好是很脏的) 早晨6点起床 禁...
@父虎6548：体罚男生方式 -
贺竹18666786762…… 蹲下!7,双手平举,先打脚板100下,知道5个书包时,让该生脱了鞋袜,我被罚过,脱鞋脱袜脱上衣!1,他就累了,过后忘记.很多很多自己想.跳双手放在后边 很多啦!绝招光脚 光脚 光脚跑步吧,弹时很疼 过后没事6!4,该生...
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贺竹18666786762…… 每天300个仰卧体坐吃饭前分三次做
@父虎6548：高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的再加100,吃的饭菜也可以做手 -
贺竹18666786762…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
