体育生痛苦训练视频
@蔚巩1973：刚报体育生,多长时间才能适应训练 这几天全身酸痛 -
嵇黎17710931219…… 这是体育生必须忍受的痛苦哈,一般的话在一个月内都是属于身体的适应,前两个星期都是非常痛苦,特别是训练后第二天动都不能动的感受,哥们吃好点,多补充点营养促进身体的修复.
@蔚巩1973：刚报体育生 训练几天全身酸痛 几天才会恢复 -
嵇黎17710931219…… 这种情况是在高强度训练之后,肌肉产生了大量的乳酸,乳酸堆积在肌肉里引起的,一般症状是:肌肉僵硬、酸疼、疲劳医学上叫延迟性肌肉疼,一般是运动后第二天出现,如果运动完就开始休息,不再运动的话,3--5天达到顶峰,5--7天后消...
@蔚巩1973：弟弟现在初四了,是个体育生,面临升高,训练强度极大,后腰部位疼了好多天,做姐姐的很心疼怎么办 -
嵇黎17710931219…… 看是哪种疼吧. 有些人健完身过两天会有疼痛,我们就“肌肉酸疼” 这个减少运动或者休息几天就好了. 另外就是后腰背拉伤,合这个要注意赶紧去医院检查一下. 不管是升高还是什么,适量的运动才是最好的.超负荷的运动只会损伤身体.
@蔚巩1973：痛苦的柔术训练故事 -
嵇黎17710931219…… 冷老师以前是杂技团里练柔术的演员.一直热爱柔术节目,但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目,而忽视柔术.所以,她就自已组了个团,在全国精选了十个女孩子,打算成立全国第一个女子柔术表演团.中国传统的柔术节...
@蔚巩1973：我是体育生,刚开始训练肌肉很疼,连路都不会走了.怎样才能使肌肉快点不疼了.
嵇黎17710931219…… 继续训练~ 补充点蛋白质!
@蔚巩1973：体育生,训练累? -
嵇黎17710931219…… 不流汗,就训练不出好成绩,怕累,体育生难有上进.朋友,既然选择了体育,就要有吃苦的准备,可不能半途而废呀.
@蔚巩1973：体育生的苦,体育生的泪谁懂?
嵇黎17710931219…… 同是体育生当然懂,训练场上的汗如雨下,天天带着疼痛,还被老师说.
@蔚巩1973：我是个体育生 女孩子 训练前也会做很充足的准备 但是我骨膜炎超!痛! 每晚都有泡脚 我也不知道是不 -
嵇黎17710931219…… 骨膜炎的原因一般有两种,①平时体育活动少,肌体协调能力差,突然加大运动,训练跑跳,活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期交替处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张充血...
@蔚巩1973：体育生一枚,训练时胫骨总是疼,就是小腿的腿骨中间那里,是不是好多练体育的都有过这个经历呀 -
嵇黎17710931219…… 正常现象,骨膜炎,适当减少跑跳的练习,多练练运球或投篮什么的,过一段时间就好了.运动后注意放松
@蔚巩1973：怎么样使体育生的大小腿没那么胀、痛?什么法子更好 -
嵇黎17710931219…… 1、在每次训练以后,有条件最好泡一下热水澡;2、在坐或者平躺的时候,适度抬高下肢,促进下肢静脉回流,可以有效减轻下肢胀、痛的现象.
嵇黎17710931219…… 这是体育生必须忍受的痛苦哈,一般的话在一个月内都是属于身体的适应,前两个星期都是非常痛苦,特别是训练后第二天动都不能动的感受,哥们吃好点,多补充点营养促进身体的修复.
@蔚巩1973：刚报体育生 训练几天全身酸痛 几天才会恢复 -
嵇黎17710931219…… 这种情况是在高强度训练之后,肌肉产生了大量的乳酸,乳酸堆积在肌肉里引起的,一般症状是:肌肉僵硬、酸疼、疲劳医学上叫延迟性肌肉疼,一般是运动后第二天出现,如果运动完就开始休息,不再运动的话,3--5天达到顶峰,5--7天后消...
@蔚巩1973：弟弟现在初四了,是个体育生,面临升高,训练强度极大,后腰部位疼了好多天,做姐姐的很心疼怎么办 -
嵇黎17710931219…… 看是哪种疼吧. 有些人健完身过两天会有疼痛,我们就“肌肉酸疼” 这个减少运动或者休息几天就好了. 另外就是后腰背拉伤,合这个要注意赶紧去医院检查一下. 不管是升高还是什么,适量的运动才是最好的.超负荷的运动只会损伤身体.
@蔚巩1973：痛苦的柔术训练故事 -
嵇黎17710931219…… 冷老师以前是杂技团里练柔术的演员.一直热爱柔术节目,但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目,而忽视柔术.所以,她就自已组了个团,在全国精选了十个女孩子,打算成立全国第一个女子柔术表演团.中国传统的柔术节...
@蔚巩1973：我是体育生,刚开始训练肌肉很疼,连路都不会走了.怎样才能使肌肉快点不疼了.
嵇黎17710931219…… 继续训练~ 补充点蛋白质!
@蔚巩1973：体育生,训练累? -
嵇黎17710931219…… 不流汗,就训练不出好成绩,怕累,体育生难有上进.朋友,既然选择了体育,就要有吃苦的准备,可不能半途而废呀.
@蔚巩1973：体育生的苦,体育生的泪谁懂?
嵇黎17710931219…… 同是体育生当然懂,训练场上的汗如雨下,天天带着疼痛,还被老师说.
@蔚巩1973：我是个体育生 女孩子 训练前也会做很充足的准备 但是我骨膜炎超!痛! 每晚都有泡脚 我也不知道是不 -
嵇黎17710931219…… 骨膜炎的原因一般有两种,①平时体育活动少,肌体协调能力差,突然加大运动,训练跑跳,活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期交替处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张充血...
@蔚巩1973：体育生一枚,训练时胫骨总是疼,就是小腿的腿骨中间那里,是不是好多练体育的都有过这个经历呀 -
嵇黎17710931219…… 正常现象,骨膜炎,适当减少跑跳的练习,多练练运球或投篮什么的,过一段时间就好了.运动后注意放松
@蔚巩1973：怎么样使体育生的大小腿没那么胀、痛?什么法子更好 -
嵇黎17710931219…… 1、在每次训练以后,有条件最好泡一下热水澡;2、在坐或者平躺的时候,适度抬高下肢,促进下肢静脉回流,可以有效减轻下肢胀、痛的现象.
