体育生脚底怕痒训练
@闵振5693：特别怕痒怎么办 如何训练自己不怕痒 -
葛凯15998506545…… 训练不怕痒的最好方法是在自己的脚底板心抹上蜂蜜或者盐,让狗或者羊的舌头去舔,看你能忍多久.有个十回八回你都忍住了,别处就不在话下了,呵呵~你就毕业了.
@闵振5693：我是体育生,练体育脚底没什么事.但一打球就会起泡.里面也没有水,并且很难好,不知道是怎么回事.求解 -
葛凯15998506545…… 可能是你穿的鞋子鞋底薄的原因,打篮球应穿篮球鞋,或是鞋底厚一些的运动鞋.还有就是你打球的场地,在篮球馆里的地板上,会保护你的脚.
@闵振5693：本人新手,刚刚成为体育生,练了两个月,现在放假在家,我想自己训练,该怎么练?主要是练100米!没有 -
葛凯15998506545…… 面朝下趴着,用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝,两小腿同时往大腿收.坚持做一百个,这主要是练习你的大腿肌群.再用同样的姿势,分别收左右两腿,这是练小腿.
@闵振5693：体育生!脚心疼! -
葛凯15998506545…… 我也有这样的毛病,我查了很多资料!大概是这样的:脚底毛细血管,血液不流畅,导致的疼痛!到医院治疗没效果的, 我就是每天晚上 用热水泡脚,用手搓脚,每天坚持,这样对身体也有好处! 还有就是,穿鞋子一定要合适的,软底子的鞋,像慢跑鞋,网球鞋都可以!不打球的时候少穿篮球鞋! 打完球及时换!
@闵振5693：怎么样使体育生的大小腿没那么胀、痛?什么法子更好 -
葛凯15998506545…… 1、在每次训练以后,有条件最好泡一下热水澡;2、在坐或者平躺的时候,适度抬高下肢,促进下肢静脉回流,可以有效减轻下肢胀、痛的现象.
@闵振5693：体育生冬训计划... -
葛凯15998506545…… 冬季应以发展耐力为主,多做耐力练习,速度训练与力量训练每周一至两次即可.周计划:周一:速度训练:30米+60米+100米+60米+30米 3—5次,每次3—4组.周二:大强度耐力训练:400+800+1500米,脉搏达到每分钟180次左右,3—5组.周三:以技术动作为主的专项调整练习.跨步,后蹬,小步跑,折叠跑,原地摆臂练习都很重要.周四:耐力训练:10000米越野,3000米变速跑,20分钟定时跑周五:力量训练:蹲杠铃,臂力,腿力,腹部,背脊练习.周六:专项耐力训练:100+200+300+400+400+300+200+100周日:投掷练习兼调整
@闵振5693：我是体育生,爱打球,脚底真疼,怎么办?怎么治啊.求帮忙 -
葛凯15998506545…… 汗泡的吧,垫个吸水的鞋垫
@闵振5693：体育生训练脚背痛可以继续训练么 -
葛凯15998506545…… 可以的、这是正常现象、只要习惯了就没事了!而且还可以激发你的潜能、从而获得进步!
@闵振5693：体育生怎么训练 -
葛凯15998506545…… 实心球 臂力为主 全身协调性为辅 可以用扩胸器,臂力器和哑铃 每天各三组 每组10次 扩胸器和臂力器就不介绍了 网上自己找吧 应该有 哑铃的话 双脚与肩同宽站立 手握哑铃 向前平举 慢起慢落 向侧面平举 每组10个 可以增强臂力 原地三级跳远 ...
葛凯15998506545…… 训练不怕痒的最好方法是在自己的脚底板心抹上蜂蜜或者盐,让狗或者羊的舌头去舔,看你能忍多久.有个十回八回你都忍住了,别处就不在话下了,呵呵~你就毕业了.
@闵振5693：我是体育生,练体育脚底没什么事.但一打球就会起泡.里面也没有水,并且很难好,不知道是怎么回事.求解 -
葛凯15998506545…… 可能是你穿的鞋子鞋底薄的原因,打篮球应穿篮球鞋,或是鞋底厚一些的运动鞋.还有就是你打球的场地,在篮球馆里的地板上,会保护你的脚.
@闵振5693：本人新手,刚刚成为体育生,练了两个月,现在放假在家,我想自己训练,该怎么练?主要是练100米!没有 -
葛凯15998506545…… 面朝下趴着,用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝,两小腿同时往大腿收.坚持做一百个,这主要是练习你的大腿肌群.再用同样的姿势,分别收左右两腿,这是练小腿.
@闵振5693：体育生!脚心疼! -
葛凯15998506545…… 我也有这样的毛病,我查了很多资料!大概是这样的:脚底毛细血管,血液不流畅,导致的疼痛!到医院治疗没效果的, 我就是每天晚上 用热水泡脚,用手搓脚,每天坚持,这样对身体也有好处! 还有就是,穿鞋子一定要合适的,软底子的鞋,像慢跑鞋,网球鞋都可以!不打球的时候少穿篮球鞋! 打完球及时换!
@闵振5693：怎么样使体育生的大小腿没那么胀、痛?什么法子更好 -
葛凯15998506545…… 1、在每次训练以后,有条件最好泡一下热水澡;2、在坐或者平躺的时候,适度抬高下肢,促进下肢静脉回流,可以有效减轻下肢胀、痛的现象.
@闵振5693：体育生冬训计划... -
葛凯15998506545…… 冬季应以发展耐力为主,多做耐力练习,速度训练与力量训练每周一至两次即可.周计划:周一:速度训练:30米+60米+100米+60米+30米 3—5次,每次3—4组.周二:大强度耐力训练:400+800+1500米,脉搏达到每分钟180次左右,3—5组.周三:以技术动作为主的专项调整练习.跨步,后蹬,小步跑,折叠跑,原地摆臂练习都很重要.周四:耐力训练:10000米越野,3000米变速跑,20分钟定时跑周五:力量训练:蹲杠铃,臂力,腿力,腹部,背脊练习.周六:专项耐力训练:100+200+300+400+400+300+200+100周日:投掷练习兼调整
@闵振5693：我是体育生,爱打球,脚底真疼,怎么办?怎么治啊.求帮忙 -
葛凯15998506545…… 汗泡的吧,垫个吸水的鞋垫
@闵振5693：体育生训练脚背痛可以继续训练么 -
葛凯15998506545…… 可以的、这是正常现象、只要习惯了就没事了!而且还可以激发你的潜能、从而获得进步!
@闵振5693：体育生怎么训练 -
葛凯15998506545…… 实心球 臂力为主 全身协调性为辅 可以用扩胸器,臂力器和哑铃 每天各三组 每组10次 扩胸器和臂力器就不介绍了 网上自己找吧 应该有 哑铃的话 双脚与肩同宽站立 手握哑铃 向前平举 慢起慢落 向侧面平举 每组10个 可以增强臂力 原地三级跳远 ...
