体育生腹肌
@谭凝1514：体育生们都有人鱼线和腹肌吗 -
姜庄19130065938…… 有大有小 根据训练不同 有的专门训练肌肉 有的专门训练灵活度 有的是重量型选手 有的是速度型选手 但是一般都有腹肌和人鱼线
@谭凝1514：我是体育生我在训练时有时隐时现的4块腹肌可是平常不训练时为什么没有 -
姜庄19130065938…… 训练时,肌肉处于高负荷运动状态,在运动的刺激下容易凸显!平常属于浑身肌肉放松状态,处于肌肉休息期,不容易凸显!其次,当你练到六到八块时,平常也是很容易显现的,加油吧!
@谭凝1514：我是体育生,小腿肌肉,胸肌,腹肌怎样增肌? -
姜庄19130065938…… 如果是徒手训练的,那么用俯卧撑练胸肌,宽距俯卧撑、窄距俯卧撑交替做,做的时候胸要一直保持挺胸状态.练腹肌的话,那就用仰卧起坐.小腿一般不用刻意练,爬山或者上楼梯就能练到小腿的.
@谭凝1514：男的怎么锻炼腹肌教程 -
姜庄19130065938…… 1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上. 2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上. 3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条.只是为了两条线,不要...
@谭凝1514：锻炼腹肌的办法? -
姜庄19130065938…… 请看我这篇文章,是我以前写的,基本上涵盖了腹肌锻炼所有的细节,如果还有问题请给我发消息. 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: ...
@谭凝1514：胸腹肌我是一个高中体育生(男),平时锻炼得不少吧,天天都要训练,
姜庄19130065938…… 和贴吧有已回答的类似的问题,可以找.如健美吧.仁者见仁,智者见智.各家... 再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害.根据本身腹肌的...
@谭凝1514：作为高校一名体育生,如何才能最快锻炼出腹肌和胸肌?真的很着急? -
姜庄19130065938…… 经常做俯卧撑和仰卧起坐,
@谭凝1514：给我一个完整的练胸肌和腹肌的方法 -
姜庄19130065938…… 其实锻炼并不是一天两天出来的!要的事坚持!胸肌:方法其实很简单!普通的俯卧撑就OK啦!要求是速度而不是慢慢的做!每天大概是15-20个一组!做10组左右! 主要是速度!不然练出来的是死肌肉!没爆发力!有能力去健身房推杠铃!卧推!我是体育生!都是这样锻炼的腹肌:不用说就是仰卧起坐!和俯卧撑一样!速度速度!数量适当!建议20-30 30-50 的练! 20俯卧撑30仰卧起坐 30俯卧撑50仰卧起坐最后就是饮食啦!吃得好才能长出质量好的肌肉! ^^V建议:牛肉 鸡肉 鱼肉
@谭凝1514：减腹肌的最好方法有哪些 -
姜庄19130065938…… 1、仰卧起坐.锻练腹肌,仰卧起坐仍然是最有效的方法,但值得注意的是,仰卧起坐需要配合跑步同时进行,每日3-5组仰卧起坐,每组30个左右,因人而异,做完之后坚持每天1-2个小时的跑步,效果最佳.2、头脚并起.练仰卧起坐只是头起...
@谭凝1514：怎么练胸肌,手臂肌肉和腹肌 -
姜庄19130065938…… 你好,我是体育生,胸肌做俯卧撑就行,腹肌做仰卧起做,手臂就做引体向上吧,采纳下,谢谢!
姜庄19130065938…… 有大有小 根据训练不同 有的专门训练肌肉 有的专门训练灵活度 有的是重量型选手 有的是速度型选手 但是一般都有腹肌和人鱼线
@谭凝1514：我是体育生我在训练时有时隐时现的4块腹肌可是平常不训练时为什么没有 -
姜庄19130065938…… 训练时,肌肉处于高负荷运动状态,在运动的刺激下容易凸显!平常属于浑身肌肉放松状态,处于肌肉休息期,不容易凸显!其次,当你练到六到八块时,平常也是很容易显现的,加油吧!
@谭凝1514：我是体育生,小腿肌肉,胸肌,腹肌怎样增肌? -
姜庄19130065938…… 如果是徒手训练的,那么用俯卧撑练胸肌,宽距俯卧撑、窄距俯卧撑交替做,做的时候胸要一直保持挺胸状态.练腹肌的话,那就用仰卧起坐.小腿一般不用刻意练,爬山或者上楼梯就能练到小腿的.
@谭凝1514：男的怎么锻炼腹肌教程 -
姜庄19130065938…… 1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上. 2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上. 3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条.只是为了两条线,不要...
@谭凝1514：锻炼腹肌的办法? -
姜庄19130065938…… 请看我这篇文章,是我以前写的,基本上涵盖了腹肌锻炼所有的细节,如果还有问题请给我发消息. 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: ...
@谭凝1514：胸腹肌我是一个高中体育生(男),平时锻炼得不少吧,天天都要训练,
姜庄19130065938…… 和贴吧有已回答的类似的问题,可以找.如健美吧.仁者见仁,智者见智.各家... 再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害.根据本身腹肌的...
@谭凝1514：作为高校一名体育生,如何才能最快锻炼出腹肌和胸肌?真的很着急? -
姜庄19130065938…… 经常做俯卧撑和仰卧起坐,
@谭凝1514：给我一个完整的练胸肌和腹肌的方法 -
姜庄19130065938…… 其实锻炼并不是一天两天出来的!要的事坚持!胸肌:方法其实很简单!普通的俯卧撑就OK啦!要求是速度而不是慢慢的做!每天大概是15-20个一组!做10组左右! 主要是速度!不然练出来的是死肌肉!没爆发力!有能力去健身房推杠铃!卧推!我是体育生!都是这样锻炼的腹肌:不用说就是仰卧起坐!和俯卧撑一样!速度速度!数量适当!建议20-30 30-50 的练! 20俯卧撑30仰卧起坐 30俯卧撑50仰卧起坐最后就是饮食啦!吃得好才能长出质量好的肌肉! ^^V建议:牛肉 鸡肉 鱼肉
@谭凝1514：减腹肌的最好方法有哪些 -
姜庄19130065938…… 1、仰卧起坐.锻练腹肌,仰卧起坐仍然是最有效的方法,但值得注意的是,仰卧起坐需要配合跑步同时进行,每日3-5组仰卧起坐,每组30个左右,因人而异,做完之后坚持每天1-2个小时的跑步,效果最佳.2、头脚并起.练仰卧起坐只是头起...
@谭凝1514：怎么练胸肌,手臂肌肉和腹肌 -
姜庄19130065938…… 你好,我是体育生,胸肌做俯卧撑就行,腹肌做仰卧起做,手臂就做引体向上吧,采纳下,谢谢!
