体育肌肉狗卫凯1
@邓建2070：健身两天后胸肌和手臂很痛 怎么办 -
伏影18178124738…… 一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛.没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显.这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness).其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致.乳酸堆积是因为...
@邓建2070：我是个体育生,每天下午都要训练,现在腿上都有肌肉了,不知道怎么减下去才能有一个美腿 -
伏影18178124738…… 瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直.脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可.2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正. 3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上. 4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作.
@邓建2070：一天之中什么时间锻炼身体最好? -
伏影18178124738…… 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
@邓建2070：最适合秋季的运动有哪些 -
伏影18178124738…… 秋天最适合做的运动:1.爬山:自古以来,秋天就有爬山登高的习俗,现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了.秋高气爽,蓝天白云,爬到山顶,空气清新,微风习习,一览无余,这种意境,就是秋季爬山的最佳享受.更不用说,泛...
@邓建2070：简述体育锻炼对人体健康的作用? -
伏影18178124738…… 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分.体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用. 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层...
@邓建2070：简述肌肉黏质性在肌肉中的作用 -
伏影18178124738…… 1、肌肉的物理特性 ① 伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长,为肌肉的伸展性. ② 弹性:当外力消失时,肌肉又恢复到原来形状,为肌肉的弹性. ③ 粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性.肌肉的物...
@邓建2070：收势使气息归元,放松肢体肌肉,愉悦心情,进一步巩固练功效果,逐渐恢...
伏影18178124738…… 这主要是长时间没有运动过,肌肉突然剧烈运动,肯定会有酸痛感,是因为肌肉运动突然增强,身体氧气供给不足造成的酸痛感,休息几天就好了,如果经常运动,就不会出现这样的情况了.
伏影18178124738…… 一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛.没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显.这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness).其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致.乳酸堆积是因为...
@邓建2070：我是个体育生,每天下午都要训练,现在腿上都有肌肉了,不知道怎么减下去才能有一个美腿 -
伏影18178124738…… 瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直.脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可.2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正. 3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上. 4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作.
@邓建2070：一天之中什么时间锻炼身体最好? -
伏影18178124738…… 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
@邓建2070：最适合秋季的运动有哪些 -
伏影18178124738…… 秋天最适合做的运动:1.爬山:自古以来,秋天就有爬山登高的习俗,现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了.秋高气爽,蓝天白云,爬到山顶,空气清新,微风习习,一览无余,这种意境,就是秋季爬山的最佳享受.更不用说,泛...
@邓建2070：简述体育锻炼对人体健康的作用? -
伏影18178124738…… 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分.体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用. 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层...
@邓建2070：简述肌肉黏质性在肌肉中的作用 -
伏影18178124738…… 1、肌肉的物理特性 ① 伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长,为肌肉的伸展性. ② 弹性:当外力消失时,肌肉又恢复到原来形状,为肌肉的弹性. ③ 粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性.肌肉的物...
@邓建2070：收势使气息归元,放松肢体肌肉,愉悦心情,进一步巩固练功效果,逐渐恢...
伏影18178124738…… 这主要是长时间没有运动过,肌肉突然剧烈运动,肯定会有酸痛感,是因为肌肉运动突然增强,身体氧气供给不足造成的酸痛感,休息几天就好了,如果经常运动,就不会出现这样的情况了.
