例假减肥的最佳时间
@辛裴1392：经期减肥最佳时间 - 妇科 - 复禾健康问答
柯裴15379767787…… (月经开始11-19天) 减肥最佳时期 如果月经正常的女性,会在月经第14天时排卵,雌激素达到顶峰后会在这时回落,孕酮素分泌开始上升.排卵期之前的4-5天,身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快,是进行有氧运动的最佳时间.在这几天里,雌性激素与雄性激素都会进入分泌旺盛期,有利于水分的保存.若不进行适当的有氧运动,很容易造成浮肿. 运动建议:可选择跑步、单车、游泳等有氧运动,持续时间可以平时长一些,因为这一阶段是热量消耗和体重减轻的最佳时期.韵律操、搏击操等练习也将是不错的选择
@辛裴1392：月经期的什么时候减肥效果好?之前还是之后?
柯裴15379767787…… 月经期间不建议做剧烈运动,要多休息.一般在卵泡期减肥效果是最好的.也就是月经过后1周左右时间.
@辛裴1392：月经过后几天减肥效果最好 -
柯裴15379767787…… 经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期.在这四个阶...
@辛裴1392：经期怎么减肥,什么时间减肥正确? -
柯裴15379767787…… 经期可以说是减肥时最开心的日子,因为在这个时候,你的身体需要补铁等元素,所以你多吃红肉多吃脂肪,一句话,就是你可以吃自己最想吃的东西,好好享受一下,只要不是吃到撑, 是决对不会长肉肉滴. 但是有一个关键,经期结束后的七天以内,要严格按照自己的减肥计划执行,可以达到最佳的效果.可以说,经后七天,是减肥的黄金期啦 ,只要把握住这七天.比你之后的20多天,都有用得多,可以说是事半功倍啦.
@辛裴1392：减肥,一般在月经前好,还是后好呢! -
柯裴15379767787…… 月经之后的一周是减肥黄金周,这段时间减肥可以事半功倍,效果显著!
@辛裴1392：经期怎么能快速减肥?最佳减肥时间是什么时候?
柯裴15379767787…… 经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作.这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力.特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高.如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动.经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动. (若您对我的答复满意,请点击下方“有用”,谢谢您的采纳.)
@辛裴1392：月经什么时期减肥最好 -
柯裴15379767787…… 如果你身体健康、月经期间身体无不适反应可以进行减肥,如果身体有不舒服,最好还是尽量暂停这段时期的瘦身. ■ 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上.月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度...
@辛裴1392：大姨妈期间怎么减肥最快 要健康的 -
柯裴15379767787…… 时间特征:女性例假期(平均4-6天) 这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心.在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥.不过在月经这段期间,许多女人因为身体虚弱,常...
柯裴15379767787…… (月经开始11-19天) 减肥最佳时期 如果月经正常的女性,会在月经第14天时排卵,雌激素达到顶峰后会在这时回落,孕酮素分泌开始上升.排卵期之前的4-5天,身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快,是进行有氧运动的最佳时间.在这几天里,雌性激素与雄性激素都会进入分泌旺盛期,有利于水分的保存.若不进行适当的有氧运动,很容易造成浮肿. 运动建议:可选择跑步、单车、游泳等有氧运动,持续时间可以平时长一些,因为这一阶段是热量消耗和体重减轻的最佳时期.韵律操、搏击操等练习也将是不错的选择
@辛裴1392：月经期的什么时候减肥效果好?之前还是之后?
柯裴15379767787…… 月经期间不建议做剧烈运动,要多休息.一般在卵泡期减肥效果是最好的.也就是月经过后1周左右时间.
@辛裴1392：月经过后几天减肥效果最好 -
柯裴15379767787…… 经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期.在这四个阶...
@辛裴1392：经期怎么减肥,什么时间减肥正确? -
柯裴15379767787…… 经期可以说是减肥时最开心的日子,因为在这个时候,你的身体需要补铁等元素,所以你多吃红肉多吃脂肪,一句话,就是你可以吃自己最想吃的东西,好好享受一下,只要不是吃到撑, 是决对不会长肉肉滴. 但是有一个关键,经期结束后的七天以内,要严格按照自己的减肥计划执行,可以达到最佳的效果.可以说,经后七天,是减肥的黄金期啦 ,只要把握住这七天.比你之后的20多天,都有用得多,可以说是事半功倍啦.
@辛裴1392：减肥,一般在月经前好,还是后好呢! -
柯裴15379767787…… 月经之后的一周是减肥黄金周,这段时间减肥可以事半功倍,效果显著!
@辛裴1392：经期怎么能快速减肥?最佳减肥时间是什么时候?
柯裴15379767787…… 经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作.这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力.特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高.如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动.经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动. (若您对我的答复满意,请点击下方“有用”,谢谢您的采纳.)
@辛裴1392：月经什么时期减肥最好 -
柯裴15379767787…… 如果你身体健康、月经期间身体无不适反应可以进行减肥,如果身体有不舒服,最好还是尽量暂停这段时期的瘦身. ■ 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上.月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度...
@辛裴1392：大姨妈期间怎么减肥最快 要健康的 -
柯裴15379767787…… 时间特征:女性例假期(平均4-6天) 这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心.在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥.不过在月经这段期间,许多女人因为身体虚弱,常...
