侯明昊的腹肌和胸肌
@宣庙2997：胸肌和腹肌是各有几块的 -
杜喻17774108110…… 腹肌一共有8块,胸是两大块 锻炼胸肌的时候从上由下的锻炼,分别是外中内,一般来说内侧是最难练起来的,日常生活中很少能用到内侧肌肉 腹肌分上腹4块和下腹4块,上腹相对好练,平躺的仰卧起坐就能练到,下4块比较难练,需要做高抬腿的动作,而且要坚持,而且8块腹肌想看出轮廓,需要锻炼很久,然后减脂,把腹肌露出来 个人健身时候教练是这样教我的 希望采纳
杜喻17774108110…… 腹肌一共有8块,胸是两大块 锻炼胸肌的时候从上由下的锻炼,分别是外中内,一般来说内侧是最难练起来的,日常生活中很少能用到内侧肌肉 腹肌分上腹4块和下腹4块,上腹相对好练,平躺的仰卧起坐就能练到,下4块比较难练,需要做高抬腿的动作,而且要坚持,而且8块腹肌想看出轮廓,需要锻炼很久,然后减脂,把腹肌露出来 个人健身时候教练是这样教我的 希望采纳
