便秘顺时针揉肚子视频

@干彪3432：揉腹的正确做法是怎样的 -
江欣19619654830…… 揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要.方法是仰卧放松,先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次,然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次,以后逐渐可增加到200次.

@干彪3432：怎么揉肚子可以促进排便 -
江欣19619654830…… 用手掌稍用力按压,在肚脐旁边开始画圈,逆时针70圈,顺时针70圈.如果揉之前喝点凉水,可以刺激胃肠道蠕动,加速排便.但是如果觉得自己的肠道比较敏感,平时吃点凉的就拉肚子的就不要喝凉开水了,换成温水200ML,不然就要腹泻了.