倒立走路视频
@明薇2011：倒立行走怎么练 -
周战18162827721…… 倒立是指用手支撑全身,头朝下,两腿向上.也叫拿大顶.本身就是平衡和力量(特别是腰力和臂力)的结合.倒立行走则又有更高的平衡要求. 练倒立走路步骤 : 第一:静止倒立(主要是体验和让倒立的感觉适应化) 第二:腰腹力量和平衡性的练习(你应该懂的) 第三:手臂的力量和耐力的练习(这个更简单了) 第四:倒立走时腿部对身体的控制.(做的多了这个就有了) 练倒立走路要注意: 1.手部力量还不够,要完善到最好 2.手,脚,腿,腰不协调,找平衡,配合好. 3.腰部的力量要完善,它控制的腿部 4.手倒立的时候尽量两手距离大点.
@明薇2011：倒立行走教学:怎么才能使臀部以下的部位都平衡呢! -
周战18162827721…… 倒立技巧: 1)在行走的过程中,不要弯曲手臂,保持手臂的笔直.这个是用手和用腿走路之间的差别,保持笔直的手臂能让你更加省力,走得更远. 2)重心前移时,主要用腰腹控制身体稍稍往前倾,双腿呈自然状态就行,以后慢慢伸直即可...
@明薇2011：如何倒立行走? -
周战18162827721…… 简单,你可以上倒立的时候脚踹地面大力一点,大到不做动作会翻过去的程度,这时你就用手向前走,这就成功了,走的步数和你的脚踹地面的力量有关,不过要小心,翻过去就不好了,建议先找个垫子或草地之类的地方练,要不翻过来后会很痛....这是我在练倒立是领悟的....加油
@明薇2011：怎样才能练好倒立,并能倒立行走. -
周战18162827721…… 人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化.特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果. 注意事项: (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; (3)头和手要始终固定在同一位置上; (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; (6)每天做一套完整动作; (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息. 每天持之以恒的倒立,很快就能倒立行走了.
@明薇2011：怎么练倒立行走? -
周战18162827721…… 首先你要学会倒立贴在墙上. 然后试着一个手倒立. 慢慢的就会了. 主要在于找感觉. 有的人练倒立半年都找不到感觉
@明薇2011：怎么才能倒立走道? -
周战18162827721…… 靠墙是基本功最好每天都要练习离墙就倒很正常,失败200次基本可以离墙10秒左右.接下去就可以练习倒立行走本人2月13号开始学习倒立.4月24日学会倒立.从靠墙倒立-离墙倒立-控手倒立-倒立行走,一直到现在.基本上倒立的动作都可以做到.这是我第一次到第五次的视频合集,你可以参考看下.倒立行走就是熟能生巧http://www.tudou.com/programs/view/7UdsyWm9j8k/
@明薇2011：如何把倒立立德稳稳的,而且还能走路啊!
周战18162827721…… 先在墙上多练习 腰上要用劲提住,胳膊不能弯 然后再练地面走 总之多练就会成功
@明薇2011：倒立走路是怎么练的
周战18162827721…… 首先倒立在墙壁上慢慢走 走熟练了在不靠墙壁走
@明薇2011：我能离墙倒立三十秒,就是不能倒立行走?请高手指点一下,怎样更快学倒立行走?多谢! -
周战18162827721…… 其实控倒立要比倒立行走难得多,因为你的重心必须在你的掌控之中.而倒立行走仅需让身体重心超过双手一点点即可,建议你最好找一面墙,离墙几米远倒立过去先找找感觉(要领:不要低头),初期两腿可分开(重心低好平衡),随着进步可加长距离---- 倒立行走需要的是胆量,在离墙倒立一段时间后(30秒足够了),必须强迫自己在完全无依靠的环境倒立(最好在草地--),就像学游泳一样,实战很重要.我就是这麽练会的. 祝你早日成功!!!
周战18162827721…… 倒立是指用手支撑全身,头朝下,两腿向上.也叫拿大顶.本身就是平衡和力量(特别是腰力和臂力)的结合.倒立行走则又有更高的平衡要求. 练倒立走路步骤 : 第一:静止倒立(主要是体验和让倒立的感觉适应化) 第二:腰腹力量和平衡性的练习(你应该懂的) 第三:手臂的力量和耐力的练习(这个更简单了) 第四:倒立走时腿部对身体的控制.(做的多了这个就有了) 练倒立走路要注意: 1.手部力量还不够,要完善到最好 2.手,脚,腿,腰不协调,找平衡,配合好. 3.腰部的力量要完善,它控制的腿部 4.手倒立的时候尽量两手距离大点.
@明薇2011：倒立行走教学:怎么才能使臀部以下的部位都平衡呢! -
周战18162827721…… 倒立技巧: 1)在行走的过程中,不要弯曲手臂,保持手臂的笔直.这个是用手和用腿走路之间的差别,保持笔直的手臂能让你更加省力,走得更远. 2)重心前移时,主要用腰腹控制身体稍稍往前倾,双腿呈自然状态就行,以后慢慢伸直即可...
@明薇2011：如何倒立行走? -
周战18162827721…… 简单,你可以上倒立的时候脚踹地面大力一点,大到不做动作会翻过去的程度,这时你就用手向前走,这就成功了,走的步数和你的脚踹地面的力量有关,不过要小心,翻过去就不好了,建议先找个垫子或草地之类的地方练,要不翻过来后会很痛....这是我在练倒立是领悟的....加油
@明薇2011：怎样才能练好倒立,并能倒立行走. -
周战18162827721…… 人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化.特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果. 注意事项: (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; (3)头和手要始终固定在同一位置上; (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; (6)每天做一套完整动作; (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息. 每天持之以恒的倒立,很快就能倒立行走了.
@明薇2011：怎么练倒立行走? -
周战18162827721…… 首先你要学会倒立贴在墙上. 然后试着一个手倒立. 慢慢的就会了. 主要在于找感觉. 有的人练倒立半年都找不到感觉
@明薇2011：怎么才能倒立走道? -
周战18162827721…… 靠墙是基本功最好每天都要练习离墙就倒很正常,失败200次基本可以离墙10秒左右.接下去就可以练习倒立行走本人2月13号开始学习倒立.4月24日学会倒立.从靠墙倒立-离墙倒立-控手倒立-倒立行走,一直到现在.基本上倒立的动作都可以做到.这是我第一次到第五次的视频合集,你可以参考看下.倒立行走就是熟能生巧http://www.tudou.com/programs/view/7UdsyWm9j8k/
@明薇2011：如何把倒立立德稳稳的,而且还能走路啊!
周战18162827721…… 先在墙上多练习 腰上要用劲提住,胳膊不能弯 然后再练地面走 总之多练就会成功
@明薇2011：倒立走路是怎么练的
周战18162827721…… 首先倒立在墙壁上慢慢走 走熟练了在不靠墙壁走
@明薇2011：我能离墙倒立三十秒,就是不能倒立行走?请高手指点一下,怎样更快学倒立行走?多谢! -
周战18162827721…… 其实控倒立要比倒立行走难得多,因为你的重心必须在你的掌控之中.而倒立行走仅需让身体重心超过双手一点点即可,建议你最好找一面墙,离墙几米远倒立过去先找找感觉(要领:不要低头),初期两腿可分开(重心低好平衡),随着进步可加长距离---- 倒立行走需要的是胆量,在离墙倒立一段时间后(30秒足够了),必须强迫自己在完全无依靠的环境倒立(最好在草地--),就像学游泳一样,实战很重要.我就是这麽练会的. 祝你早日成功!!!
