倾辛与@健身教练浩子v2

@从张4641：请问一下什么运动最能减肚皮和腰部脂肪? -
通肥15648845936…… 局部减脂据说是不可能的,要减少肚皮和腰部脂肪必须做全身性的有氧...

@从张4641：本人身高175cm 体重65kg 刚开始健身,求健身计划.还请教练支支招. -
通肥15648845936…… 跑步:晨跑等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力,你尽量保持训练量,当保持一定得体力后,注意,要联系加速跑,加速跑的距离不用太长...

@从张4641：上海哪个健身房有搏击 -
通肥15648845936…… 上海搏击健身房地址:万体馆一号门零陵路入口处 44路824路都到的[简介]上海第一家搏击健身俱乐部,位于八万人体育场,融餐饮、娱乐、教学、训练、竞赛、科研和武术文化交流为一体.俱乐...

@从张4641：询问运动健身的方法和营养的搭配 ??? -
通肥15648845936…… 1)晚餐时 多吃含蛋白质丰富的食物,例如鸡蛋(蛋黄不宜多吃,一次2个就够了,蛋清多些) 鱼类 奶酪 低脂牛奶(可能不宜消化) 2)健身时适当补水是非常重要的,可以喝普通的...

@从张4641：练瑜伽时可以吃点面包吗? 视频 -
通肥15648845936…… 不能.饭前半小时和饭后半小时内都是禁忌.瑜伽最好是空腹练习.吃过东西你会觉得很不舒服.

@从张4641：几点练健身气功六字诀最佳 -
通肥15648845936…… 早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...

@从张4641：求美国健身教练马克.梅格纳的详细资料 -
通肥15648845936…… arc megna(马克.梅格纳)健美教练 Marc megna(马克.梅格纳),1984年9月22日出生于美国,为健身教练,健美运动员,身高为183CM(6”0),体重为88KG(195lbs). Marc megna在他的...

@从张4641：瑜伽能增强性功能吗? -
通肥15648845936…… 只要是锻炼身体把体质搞强了,都能增强性功能.