做背和做腿哪个更好

@金瞿3846：牛肉身上哪个部位做的牛肉干最好吃? -
孟冯18277597381…… 看你怎么做?如果煮着吃最好是牛腱子肉,劲道,Q弹,涮着吃最好是牛里脊,鲜嫩好熟

@金瞿3846：家里能做的有氧运动有哪些?做哪个比较好? -
孟冯18277597381…… 我是一名健身教练我来回答你的问题 在家的有氧运动最简单的就是跳绳或者爬楼梯 环境允许跑步是最好的选择 每天最佳的运动时间是15-19点 这是由人体生物钟所决定的 但很多人这段时间需要学习工作无法锻炼

@金瞿3846：仰卧起坐到底是曲腿做好?还是直腿做好?我这几天一直是直腿做的,原因是没人帮我压腿,做了几天了,看见网上有人说直腿做没效果,还容易伤腰,是真的么?如果是真的,我怎样一个人仰卧起坐,求大神回答~
孟冯18277597381…… 仰卧起坐无论直腿还是曲腿,都伤腰.想练腹肌,最好的方法就是做腹肌撕裂,一个人就可以.网上有一整套视频.效果比仰卧起坐好多了

@金瞿3846：腹肌、背肌、胸肌、腿肌、二头、三头肌、小臂肌、肩肌哪个天天练比较合适、哪个隔一天练比较合适 -
孟冯18277597381…… 腹肌可以天天练习. 其它的你可以这样练,一天练胸, 一天练肩、背, 然后一天练胳膊2、3头肌和腿 各项中间间隔一天. 这样你一周差不多就排满了,而且这样以肌肉群来练习比单独练某块区域的肌肉效果更好一些.