做运动的最佳时间
@皇先3528：锻炼身体的最佳时间 -
边音13220761794…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@皇先3528：一天中最好的运动时间是什么时候? -
边音13220761794…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 早上最不易锻炼,心肺功能刚觉醒,对身体不利. 奥运会等世界杯等大型项目出成绩的时间80%都是在这个时间段.
@皇先3528：什么时间锻炼身体最好? -
边音13220761794…… 1,上午9:00—10:30俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好. 另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
@皇先3528：人的最好锻炼时间是什么时候? -
边音13220761794…… 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
@皇先3528：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
边音13220761794…… 午后:一天当中运动的最佳时间其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段.最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能.晚上:适合减肥运动如果想减肥,最好选在晚上锻炼.晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内.但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉.
@皇先3528：什么时间运动最好 -
边音13220761794…… 最佳锻炼时间:每天8时-12时,14时-17时. 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果...
@皇先3528：什么时间是最好锻炼的 时间?? -
边音13220761794…… 通常,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高.因此,可以肯定地说,运动的最佳时间是在下午.在这个时间里,你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低.但科学家们也警告说,不要认为生物钟的...
@皇先3528：什么时候锻炼最佳? -
边音13220761794…… 注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响. 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球. 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力...
@皇先3528：什么时是锻炼的最佳时间? -
边音13220761794…… 选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的. 1. 早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害. 2. 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
@皇先3528：什么时间是最佳的锻炼时间? -
边音13220761794…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
边音13220761794…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@皇先3528：一天中最好的运动时间是什么时候? -
边音13220761794…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 早上最不易锻炼,心肺功能刚觉醒,对身体不利. 奥运会等世界杯等大型项目出成绩的时间80%都是在这个时间段.
@皇先3528：什么时间锻炼身体最好? -
边音13220761794…… 1,上午9:00—10:30俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好. 另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
@皇先3528：人的最好锻炼时间是什么时候? -
边音13220761794…… 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
@皇先3528：每天做运动锻炼的最佳时间是什么时候? -
边音13220761794…… 午后:一天当中运动的最佳时间其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段.最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能.晚上:适合减肥运动如果想减肥,最好选在晚上锻炼.晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内.但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉.
@皇先3528：什么时间运动最好 -
边音13220761794…… 最佳锻炼时间:每天8时-12时,14时-17时. 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果...
@皇先3528：什么时间是最好锻炼的 时间?? -
边音13220761794…… 通常,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高.因此,可以肯定地说,运动的最佳时间是在下午.在这个时间里,你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低.但科学家们也警告说,不要认为生物钟的...
@皇先3528：什么时候锻炼最佳? -
边音13220761794…… 注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响. 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球. 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力...
@皇先3528：什么时是锻炼的最佳时间? -
边音13220761794…… 选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的. 1. 早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害. 2. 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
@皇先3528：什么时间是最佳的锻炼时间? -
边音13220761794…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
