健康合理的减肥食谱
@狐骆2001：健康减肥的食谱? -
聂溥18932896889…… 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
@狐骆2001：最有效、最合理、最健康的减肥食谱?
聂溥18932896889…… 最有效、最合理、最健康的减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考: 1、双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克...
@狐骆2001：求健康的减肥食谱一份
聂溥18932896889…… 减肥三个月后我自己总结的减肥食谱,多我来说还是很有效的啦,分享下 星期一 早餐:蛋饼1个(补充热量和蛋白质),黄瓜1根(补充维生素),葡萄10颗(不同水果类...
@狐骆2001：减肥的健康食谱 -
聂溥18932896889…… 一周健康食谱 2007-04-06 23:08 星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜...
@狐骆2001：减肥的食谱有哪些? -
聂溥18932896889…… 健康减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考: 1、双菇凉瓜丝 功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收. 2、香菇酿豆腐 功效:香菇可降低胆固醇,豆腐...
@狐骆2001：健康的减肥食谱有哪些?
聂溥18932896889…… 《肉末炖海带》材料:水发海带250克,肉末100克(切碎的猪肉),干粉丝50克,葱花,盐,油.做法:锅中倒入油烧热,爆香葱花,放入肉末,倒入酱油,炒熟后倒入适量的水,把海带丝放入炖20分钟,再将干粉丝放进去,加入盐炖几分钟即可.【海带有去】
@狐骆2001：谁有减肥的健康食谱 -
聂溥18932896889…… 食谱一晨起饮水1杯,约300毫升.早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克.早午间:水果1个.午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克.午晚间:水果1个.晚餐:米饭100克,去皮海产品100...
@狐骆2001：有什么健康的减肥食谱?最好要容易做的!
聂溥18932896889…… 减肥西瓜果汁 减重西瓜果汁 材料:西瓜2片、菠萝1/8颗 做法: 1.西瓜去皮切片榨纯汁. 2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁. 3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用. 怡情西瓜茶 材料:红茶包1包,西瓜适量 做法: 1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡. 2. 西瓜切丁后放入杯中即可. 西瓜番茄汁: 1、将熟西瓜瓤去籽,用干净纱布绞挤汁液. 2、把红熟的番茄剥皮去籽,用纱布绞挤汁液. 3、两汁混合后饮用,当天制作,当天饮完,每天约100毫升. 瓜皮荷叶茶: 用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克,鲜荷叶30克,煎水代茶饮,当天饮完.
@狐骆2001：有效的减肥食谱有哪些? -
聂溥18932896889…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果,一小碟蔬菜. 2.中午吃饱饭.多吃蔬菜,人一天要吃至少三种蔬菜,(最好是能吃到7色蔬菜,建议去了解一下七彩膳食搭配)适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样...
聂溥18932896889…… 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
@狐骆2001：最有效、最合理、最健康的减肥食谱?
聂溥18932896889…… 最有效、最合理、最健康的减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考: 1、双菇凉瓜丝 原料:凉瓜(即苦瓜)150克...
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聂溥18932896889…… 减肥三个月后我自己总结的减肥食谱,多我来说还是很有效的啦,分享下 星期一 早餐:蛋饼1个(补充热量和蛋白质),黄瓜1根(补充维生素),葡萄10颗(不同水果类...
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聂溥18932896889…… 一周健康食谱 2007-04-06 23:08 星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜...
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聂溥18932896889…… 健康减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考: 1、双菇凉瓜丝 功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收. 2、香菇酿豆腐 功效:香菇可降低胆固醇,豆腐...
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聂溥18932896889…… 《肉末炖海带》材料:水发海带250克,肉末100克(切碎的猪肉),干粉丝50克,葱花,盐,油.做法:锅中倒入油烧热,爆香葱花,放入肉末,倒入酱油,炒熟后倒入适量的水,把海带丝放入炖20分钟,再将干粉丝放进去,加入盐炖几分钟即可.【海带有去】
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聂溥18932896889…… 食谱一晨起饮水1杯,约300毫升.早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克.早午间:水果1个.午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克.午晚间:水果1个.晚餐:米饭100克,去皮海产品100...
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聂溥18932896889…… 减肥西瓜果汁 减重西瓜果汁 材料:西瓜2片、菠萝1/8颗 做法: 1.西瓜去皮切片榨纯汁. 2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁. 3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用. 怡情西瓜茶 材料:红茶包1包,西瓜适量 做法: 1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡. 2. 西瓜切丁后放入杯中即可. 西瓜番茄汁: 1、将熟西瓜瓤去籽,用干净纱布绞挤汁液. 2、把红熟的番茄剥皮去籽,用纱布绞挤汁液. 3、两汁混合后饮用,当天制作,当天饮完,每天约100毫升. 瓜皮荷叶茶: 用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克,鲜荷叶30克,煎水代茶饮,当天饮完.
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聂溥18932896889…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果,一小碟蔬菜. 2.中午吃饱饭.多吃蔬菜,人一天要吃至少三种蔬菜,(最好是能吃到7色蔬菜,建议去了解一下七彩膳食搭配)适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样...
