健身房再深点嗯h
@吕路6194：我是女生 如何在健身房里通过健身让瘦的人练出线条或长胖点结实点 -
吉溥18571984845…… 和楼上的一位朋友一样,我也觉得普拉提很适合你..... 但在普拉提之前我建议你用两个月到三个月左右的时间拉开韧带, 在每天的有氧训练之后增加15分钟左右的柔韧练习.这样以后你练普拉提会比较轻松. 还有,健身房的组合器械多半针对...
@吕路6194：练肌肉的最好方法是什么 -
吉溥18571984845…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...
@吕路6194：新手去健身房需要做些什么 -
吉溥18571984845…… 当然是先热身啊!活动活动胳膊腿,适当拉伸一下,再选择一些简单轻松的运动器械,制定好健身计划,每天练两个部位的肌肉,选择4到5种器械,一组10个动作,一天几组看自己体力,循序渐进,平时看看健与美杂志,里面有很多知识和方法,一般图书馆都有,办个卡都是免费借阅的,祝你成功!
@吕路6194：深圳福田有什么好点的健身房? -
吉溥18571984845…… 中航最好,如果你觉得中航健身会贵还可以去乘长风健身会.都离新洲村不远. 乘长风在特区报大厦,深南路新洲路边上,旁边有家中航健身会.
@吕路6194：健身跑步时小腿疼痛 -
吉溥18571984845…… 跟鞋没关系 而且我建议你以后不要总跑跑步机 或者不在跑步机上完成大运动量的训练 我建议你在街道 马路上跑(当然是没车的时候啊)健身房的器械是有助于我们更快的达到自己的目标 但是长期使用健...
@吕路6194：健身房里健身需要注意些什么?
吉溥18571984845…… 先做热身运动半个小时,然后进行针对性的锻炼.(有陪练最好) 一般健身时间在80分钟左右.洗澡之间要让汗吸收进去.不然容易感冒.
@吕路6194：在健身房如何锻炼胸肌,还有一些锻炼肌肉的注意事项. -
吉溥18571984845…… 很多想练胸肌的人一到健身房就跑去练杠铃平板卧推,做杠铃平板推举和哑铃推举大约一半力量要到肱三头肌,结果胸还没大起来手臂已经很粗了.在健身房练胸肌,应该...
@吕路6194：新沂现在有哪几家健身房啊? 第一次去需要注意什么? -
吉溥18571984845…… 有许多有--万事家合--(饭店)五楼,在现代商城.30元一个月吧还有 --V5--零点那,价格不祥,貌似40 体育广场2楼世纪广场那个绿色楼中!h
吉溥18571984845…… 和楼上的一位朋友一样,我也觉得普拉提很适合你..... 但在普拉提之前我建议你用两个月到三个月左右的时间拉开韧带, 在每天的有氧训练之后增加15分钟左右的柔韧练习.这样以后你练普拉提会比较轻松. 还有,健身房的组合器械多半针对...
@吕路6194：练肌肉的最好方法是什么 -
吉溥18571984845…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...
@吕路6194：新手去健身房需要做些什么 -
吉溥18571984845…… 当然是先热身啊!活动活动胳膊腿,适当拉伸一下,再选择一些简单轻松的运动器械,制定好健身计划,每天练两个部位的肌肉,选择4到5种器械,一组10个动作,一天几组看自己体力,循序渐进,平时看看健与美杂志,里面有很多知识和方法,一般图书馆都有,办个卡都是免费借阅的,祝你成功!
@吕路6194：深圳福田有什么好点的健身房? -
吉溥18571984845…… 中航最好,如果你觉得中航健身会贵还可以去乘长风健身会.都离新洲村不远. 乘长风在特区报大厦,深南路新洲路边上,旁边有家中航健身会.
@吕路6194：健身跑步时小腿疼痛 -
吉溥18571984845…… 跟鞋没关系 而且我建议你以后不要总跑跑步机 或者不在跑步机上完成大运动量的训练 我建议你在街道 马路上跑(当然是没车的时候啊)健身房的器械是有助于我们更快的达到自己的目标 但是长期使用健...
@吕路6194：健身房里健身需要注意些什么?
吉溥18571984845…… 先做热身运动半个小时,然后进行针对性的锻炼.(有陪练最好) 一般健身时间在80分钟左右.洗澡之间要让汗吸收进去.不然容易感冒.
@吕路6194：在健身房如何锻炼胸肌,还有一些锻炼肌肉的注意事项. -
吉溥18571984845…… 很多想练胸肌的人一到健身房就跑去练杠铃平板卧推,做杠铃平板推举和哑铃推举大约一半力量要到肱三头肌,结果胸还没大起来手臂已经很粗了.在健身房练胸肌,应该...
@吕路6194：新沂现在有哪几家健身房啊? 第一次去需要注意什么? -
吉溥18571984845…… 有许多有--万事家合--(饭店)五楼,在现代商城.30元一个月吧还有 --V5--零点那,价格不祥,貌似40 体育广场2楼世纪广场那个绿色楼中!h
