健身教练+60话+顶到俐雅
@曲容4040：健身教练更新到多少话了 -
邰迹19268441064…… 截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是: 林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的. 团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅...
@曲容4040：怎么样学股票? -
邰迹19268441064…… 一、 如何看大盘 各证券公司一般都有大盘显示,详细地列出了沪深两地所有股票的各种实时信息.我们要掌握市场的动向,首先就应该学会看大盘,通过这一方式入市操作. 首先在开盘时要看集合竞价的股价和成交额,看是高开还是低开,即...
@曲容4040：怎么样保存大蒜?尤其是年前的怎么让它不发芽? -
邰迹19268441064…… 直接有效的方法就是吃掉或者吃多少买多少不要买太多的,还有其他方法就一般农户或者厂家运用的储存方法,大概了解如下:低温贮藏:贮藏前应将蒜头晾干,如果未晾干,蒜头会因湿度过高而导致腐烂.大蒜一般应贮藏在温度0.6--0℃,空气相对湿度65%--70%.就是放冰库里.化学贮藏:在大蒜收获前7天内,用0.1%--0.15%浓度的青鲜素(MH)水溶液喷洒.药液一定要喷均匀,叶片上下须布满雾珠.药后24小时内如遇雨,天晴后须重喷一次,一般喷药后可存放到新蒜上市.蒜头可悬挂、码堆在通风阴凉的地方保存.留种大蒜不能喷洒青鲜素.价格低,实用,应运广.我就知道这么多.
@曲容4040：跑酷的训练方法 -
邰迹19268441064…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成. 本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练....
@曲容4040：请问懂健身的朋友,我现在178cm 70KG 虽然看着不胖 但是身上到处都是肥肉,肌肉比较少. -
邰迹19268441064…… 作为专业教练,给你以下分析.1:你的标准体重=178-105=73kg,而你是70kg,说明你还偏瘦,但说肥肉多,说明你的脂肪含量超标....
@曲容4040：胖人练健美 -
邰迹19268441064…… 练是能练 看你什么目标了 如果是改善身材.OK 全国冠军,免谈 我20岁开始练的时候245斤,现在我23了195斤,体脂18% 基本正常了,而且看起来很壮 关键在于坚持,苦啊 而且请不起教练的话自己要钻研,这也是门科学啊
@曲容4040：AMD965的CPU 配个什么显卡好 想使用时间长,不容易被淘汰 -
邰迹19268441064…… =不会出现带不动.我以前用黑盒X4 955超3.8G,显卡是两张HD7870 2G交火.HD7870 2G交火性能大于旗舰HD7970有60-80%,大于GTX680有50%-60%. 1920x1080,最强画质(特效全开,画质最高,8倍全屏抗锯齿,16倍非等向过滤)...
@曲容4040：请问健身教练:练腹肌的话只做仰卧起坐有效吗?
邰迹19268441064…… 你好!给你的建议是三部分.第一是饮食,尽量做到少油盐糖、高热量食物、每日进食量少,可多次!睡前一小时不再进食!第二是运动,要求有氧和抗阻力训练结合.有氧,可采取30分钟任何形势低强度无间歇的运动,要求你的心率保持在你最大心率的60%,一般人要达到140!抗阻力训练可以采取仰卧起坐,但腹部要练习的就是上体的前屈、下肢的上屈、再配合一些转体动作会让你的腹部更漂亮更有线条!第三是休息,通过充足的睡眠,体能恢复的同时加快基础代谢!才会让你的肌肤紧凑,达到你健体的目的!希望我的回答能给予一定的帮助
@曲容4040：节食减肥会瘦很快么? -
邰迹19268441064…… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
邰迹19268441064…… 截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是: 林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的. 团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅...
@曲容4040：怎么样学股票? -
邰迹19268441064…… 一、 如何看大盘 各证券公司一般都有大盘显示,详细地列出了沪深两地所有股票的各种实时信息.我们要掌握市场的动向,首先就应该学会看大盘,通过这一方式入市操作. 首先在开盘时要看集合竞价的股价和成交额,看是高开还是低开,即...
@曲容4040：怎么样保存大蒜?尤其是年前的怎么让它不发芽? -
邰迹19268441064…… 直接有效的方法就是吃掉或者吃多少买多少不要买太多的,还有其他方法就一般农户或者厂家运用的储存方法,大概了解如下:低温贮藏:贮藏前应将蒜头晾干,如果未晾干,蒜头会因湿度过高而导致腐烂.大蒜一般应贮藏在温度0.6--0℃,空气相对湿度65%--70%.就是放冰库里.化学贮藏:在大蒜收获前7天内,用0.1%--0.15%浓度的青鲜素(MH)水溶液喷洒.药液一定要喷均匀,叶片上下须布满雾珠.药后24小时内如遇雨,天晴后须重喷一次,一般喷药后可存放到新蒜上市.蒜头可悬挂、码堆在通风阴凉的地方保存.留种大蒜不能喷洒青鲜素.价格低,实用,应运广.我就知道这么多.
@曲容4040：跑酷的训练方法 -
邰迹19268441064…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成. 本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练....
@曲容4040：请问懂健身的朋友,我现在178cm 70KG 虽然看着不胖 但是身上到处都是肥肉,肌肉比较少. -
邰迹19268441064…… 作为专业教练,给你以下分析.1:你的标准体重=178-105=73kg,而你是70kg,说明你还偏瘦,但说肥肉多,说明你的脂肪含量超标....
@曲容4040：胖人练健美 -
邰迹19268441064…… 练是能练 看你什么目标了 如果是改善身材.OK 全国冠军,免谈 我20岁开始练的时候245斤,现在我23了195斤,体脂18% 基本正常了,而且看起来很壮 关键在于坚持,苦啊 而且请不起教练的话自己要钻研,这也是门科学啊
@曲容4040：AMD965的CPU 配个什么显卡好 想使用时间长,不容易被淘汰 -
邰迹19268441064…… =不会出现带不动.我以前用黑盒X4 955超3.8G,显卡是两张HD7870 2G交火.HD7870 2G交火性能大于旗舰HD7970有60-80%,大于GTX680有50%-60%. 1920x1080,最强画质(特效全开,画质最高,8倍全屏抗锯齿,16倍非等向过滤)...
@曲容4040：请问健身教练:练腹肌的话只做仰卧起坐有效吗?
邰迹19268441064…… 你好!给你的建议是三部分.第一是饮食,尽量做到少油盐糖、高热量食物、每日进食量少,可多次!睡前一小时不再进食!第二是运动,要求有氧和抗阻力训练结合.有氧,可采取30分钟任何形势低强度无间歇的运动,要求你的心率保持在你最大心率的60%,一般人要达到140!抗阻力训练可以采取仰卧起坐,但腹部要练习的就是上体的前屈、下肢的上屈、再配合一些转体动作会让你的腹部更漂亮更有线条!第三是休息,通过充足的睡眠,体能恢复的同时加快基础代谢!才会让你的肌肤紧凑,达到你健体的目的!希望我的回答能给予一定的帮助
@曲容4040：节食减肥会瘦很快么? -
邰迹19268441064…… 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好. 因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后. 希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
