健身的十个最佳时间
@乔戴858：人最佳锻炼时间? -
戴凝19492853812…… 人类的10个最佳时间 (1)读书的最佳时间早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易.(2)运动的最佳时间在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气...
@乔戴858：锻炼身体的最佳时间 -
戴凝19492853812…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@乔戴858：一天中锻炼身体的最佳时间段是哪段? -
戴凝19492853812…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
@乔戴858：最好的健身时间是什么时间? -
戴凝19492853812…… 综合多项因素考虑,下午 4 点到 6 点左右进行健身最为合适.这个时间段肌肉的力量最大,肌肉的增长更好,受伤的可能最小. 最好的健身时间是什么时间? 人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平...
@乔戴858：什么时间锻炼身体最好? -
戴凝19492853812…… 1,上午9:00—10:30俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好. 另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
@乔戴858：什么时候锻炼身体最好?
戴凝19492853812…… 早晨锻炼非良辰 许多人都习惯于把身体锻炼的时间安排在早晨,实际上这是不甚科学的.原 因有二. 首先,早晨的空气并不新鲜.气象统计资料表明,一年中,绝大多数...
戴凝19492853812…… 人类的10个最佳时间 (1)读书的最佳时间早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易.(2)运动的最佳时间在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气...
@乔戴858：锻炼身体的最佳时间 -
戴凝19492853812…… 总的来讲,有氧运动最好是上午,无氧运动(或者叫器械训练)在下午. 因为,早上醒来后,人体处于复苏的时段,各个器官和关节经过一夜的休息后,开始慢慢恢复,因此,轻松的有氧运动有助于恢复. 而下午,确切讲是下午14到16点,人体机能已经完全达到正常的兴奋点,因此适合于复杂的运动. 不过,这些都不是绝对的,有的人下午17点到20点这个时间段身体处于最佳状态,总之,因人而异啦,但是大体是这样的. 希望可以帮到你哦.
@乔戴858：一天中锻炼身体的最佳时间段是哪段? -
戴凝19492853812…… 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
@乔戴858：最好的健身时间是什么时间? -
戴凝19492853812…… 综合多项因素考虑,下午 4 点到 6 点左右进行健身最为合适.这个时间段肌肉的力量最大,肌肉的增长更好,受伤的可能最小. 最好的健身时间是什么时间? 人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平...
@乔戴858：什么时间锻炼身体最好? -
戴凝19492853812…… 1,上午9:00—10:30俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好. 另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
@乔戴858：什么时候锻炼身体最好?
戴凝19492853812…… 早晨锻炼非良辰 许多人都习惯于把身体锻炼的时间安排在早晨,实际上这是不甚科学的.原 因有二. 首先,早晨的空气并不新鲜.气象统计资料表明,一年中,绝大多数...
