公认最瘦身的四个动作
@奚晓2730：做什么运动最减肥! -
章枯18438984896…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小...
@奚晓2730：什么运动减肥方法消耗热量最多 -
章枯18438984896…… 运动减肥方法1、打壁球打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果.每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素.运动减肥方法2、跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的...
@奚晓2730：肚子减肥最有效的动作有哪些呢,教教我哦... -
章枯18438984896…… 肚子减肥最有效动作1、身体左侧躺在地面,用左手臂支撑在垫子上,大臂成90度,右腿弯曲,让右脚的脚尖踩在地面上,左脚平放地面,右臂向上伸直,将左脚向上抬到极限,将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习.肚子减肥最...
@奚晓2730：什么有氧运动减肥 推荐4个最好最快的有氧运动 -
章枯18438984896…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量.另外,有氧运动还会使...
@奚晓2730：怎样运动可以快速减肥 -
章枯18438984896…… 早上运动30分 由于早上的时间比较紧,我通常只做几个动作: 准备动作:深呼吸之后,抬起双手. 第一个动作:转腰,右20次,左20次,共3个来回.如果在转腰的时候,头部保持不动,可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动,可以锻炼大...
@奚晓2730：什么运动减肥最好? -
章枯18438984896…… 什么运动减肥最好,这个说法不一.下面的几个运动,我觉得对于减肥的效果都很好,希望可以帮助你. 什么运动减肥最好?一、中国功夫中国功夫主要讲究内柔外刚,刚柔并济.而在动作上的要求也是十分的严格,必须是要求力度与强度要...
@奚晓2730：做什么运动瘦身最快? -
章枯18438984896…… 7种最经济的快速减肥运动【└某某建议】 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股...
@奚晓2730：最好的运动减肥有哪几种? -
章枯18438984896…… 原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和...
@奚晓2730：有没有什么简单减肥动作可以把肚子和腿瘦下来的??肚子和腿上都有
章枯18438984896…… 下面的额几个简单的减肥动作希望可以助你减肥一臂之力.一、简单的减肥动作1:3分钟有氧运动瘦脸第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次.第二步:双手中指、无名...
@奚晓2730：简单的减肥运动有哪些 -
章枯18438984896…… 一、简单的减肥动作1:3分钟有氧运动瘦脸第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次.第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次.第三步:以双...
章枯18438984896…… 原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小...
@奚晓2730：什么运动减肥方法消耗热量最多 -
章枯18438984896…… 运动减肥方法1、打壁球打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果.每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素.运动减肥方法2、跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的...
@奚晓2730：肚子减肥最有效的动作有哪些呢,教教我哦... -
章枯18438984896…… 肚子减肥最有效动作1、身体左侧躺在地面,用左手臂支撑在垫子上,大臂成90度,右腿弯曲,让右脚的脚尖踩在地面上,左脚平放地面,右臂向上伸直,将左脚向上抬到极限,将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习.肚子减肥最...
@奚晓2730：什么有氧运动减肥 推荐4个最好最快的有氧运动 -
章枯18438984896…… 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,提高新陈代谢,加速消化,消耗热量.另外,有氧运动还会使...
@奚晓2730：怎样运动可以快速减肥 -
章枯18438984896…… 早上运动30分 由于早上的时间比较紧,我通常只做几个动作: 准备动作:深呼吸之后,抬起双手. 第一个动作:转腰,右20次,左20次,共3个来回.如果在转腰的时候,头部保持不动,可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动,可以锻炼大...
@奚晓2730：什么运动减肥最好? -
章枯18438984896…… 什么运动减肥最好,这个说法不一.下面的几个运动,我觉得对于减肥的效果都很好,希望可以帮助你. 什么运动减肥最好?一、中国功夫中国功夫主要讲究内柔外刚,刚柔并济.而在动作上的要求也是十分的严格,必须是要求力度与强度要...
@奚晓2730：做什么运动瘦身最快? -
章枯18438984896…… 7种最经济的快速减肥运动【└某某建议】 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股...
@奚晓2730：最好的运动减肥有哪几种? -
章枯18438984896…… 原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和...
@奚晓2730：有没有什么简单减肥动作可以把肚子和腿瘦下来的??肚子和腿上都有
章枯18438984896…… 下面的额几个简单的减肥动作希望可以助你减肥一臂之力.一、简单的减肥动作1:3分钟有氧运动瘦脸第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次.第二步:双手中指、无名...
@奚晓2730：简单的减肥运动有哪些 -
章枯18438984896…… 一、简单的减肥动作1:3分钟有氧运动瘦脸第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次.第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次.第三步:以双...
