养生功十二式教学视频
@伯柏3961：导引养生功十二法
巩胜13432752614…… 要坚持经常,必有好处
@伯柏3961：健身气功十二段锦都是什么 -
巩胜13432752614…… 第一段锦:闭目冥心坐,握固静思神. 方法:盘腿坐在蒲团 ( 或大方凳或床上 ) 上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息 ( 轻细无声 )10 分钟.坐姿要求身体正直 ( 脊梁挺直,腰不可软 ) ,身不可向后倚靠. 注:握固,气功修炼...
@伯柏3961：内功心法 -
巩胜13432752614…… 易筋经 全文 【达摩易筋经】 『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛 名的内功心法.之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子 ,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷...
@伯柏3961：初学者如何练习易筋洗髓功? -
巩胜13432752614…… 正统《易筋洗髓功》分为五个步骤:吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐. 今天重点说下吐纳,易筋,拍打.1. 吐纳:也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化...
@伯柏3961：怎样修炼气功? -
巩胜13432752614…… 修炼气功的方法 气功讲究“身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根”;意念...
@伯柏3961：十二段锦的功用 -
巩胜13432752614…… 十二段锦又称“坐式八段锦”.是中国古代养生方法的杰出代表.受到明、清众多医学家、养生家的大力推崇.她吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动、养生有机地结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标,提倡通过自我的运动、锻炼,来达到身、心的和谐统一.十二段锦的养生思想,系统反应了中国传统养生道法自然、内外兼修的锻炼原则.尤其是对于放松身心有良好作用.十二段锦由十二段动作组成,动静结合.其中,静功锻炼内容包括入静、冥想等 ,动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩.练习时呼吸、导引、意念相互配合,动作柔和、自然,顺畅,形神兼备.全套动作简单、明了,易学易练.适合不同年龄的人锻炼.长期坚持锻炼可有效地增进身体健康,达到防病强身的作用.
@伯柏3961：导引养生功十二法赤龙搅海的方法这个动作舌头应该在哪里搅?导引养生
巩胜13432752614…… 在健身气功·导引养生功十二法和十二段锦中有赤龙搅海咽津一节.
@伯柏3961：怎么自学内功,强身健体的那种内功 -
巩胜13432752614…… 介绍两种功法: (一)内养功练者先备一个一寸厚的坐垫放好,然后宽衣解带,正身盘膝而坐,自然盘、单盘、双盘均可.鼻脐相对,全身放松,精神集中,姿势端正,双目微闭、双肩下垂,不能塌腰,舌抵上腭、自然呼吸,双手掌心朝天...
@伯柏3961：寻找一块97年玩单机游戏,类似大富翁,内容是扮演一个角色走格子可以加入门派和学习武功
巩胜13432752614…… 《富甲天下》第一代是光谱公司1994年推出的,游戏总销量超过了8万套,被评为1994年度最佳益智游戏.形式类似于大富翁式游戏.
@伯柏3961：真气运行法练功方法 -
巩胜13432752614…… 真气运行五步功法(静功)是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》＂全真导气＂理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法.它主要通过调息凝神,培...
巩胜13432752614…… 要坚持经常,必有好处
@伯柏3961：健身气功十二段锦都是什么 -
巩胜13432752614…… 第一段锦:闭目冥心坐,握固静思神. 方法:盘腿坐在蒲团 ( 或大方凳或床上 ) 上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息 ( 轻细无声 )10 分钟.坐姿要求身体正直 ( 脊梁挺直,腰不可软 ) ,身不可向后倚靠. 注:握固,气功修炼...
@伯柏3961：内功心法 -
巩胜13432752614…… 易筋经 全文 【达摩易筋经】 『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛 名的内功心法.之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子 ,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷...
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巩胜13432752614…… 正统《易筋洗髓功》分为五个步骤:吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐. 今天重点说下吐纳,易筋,拍打.1. 吐纳:也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化...
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巩胜13432752614…… 修炼气功的方法 气功讲究“身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根”;意念...
@伯柏3961：十二段锦的功用 -
巩胜13432752614…… 十二段锦又称“坐式八段锦”.是中国古代养生方法的杰出代表.受到明、清众多医学家、养生家的大力推崇.她吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动、养生有机地结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标,提倡通过自我的运动、锻炼,来达到身、心的和谐统一.十二段锦的养生思想,系统反应了中国传统养生道法自然、内外兼修的锻炼原则.尤其是对于放松身心有良好作用.十二段锦由十二段动作组成,动静结合.其中,静功锻炼内容包括入静、冥想等 ,动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩.练习时呼吸、导引、意念相互配合,动作柔和、自然,顺畅,形神兼备.全套动作简单、明了,易学易练.适合不同年龄的人锻炼.长期坚持锻炼可有效地增进身体健康,达到防病强身的作用.
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巩胜13432752614…… 在健身气功·导引养生功十二法和十二段锦中有赤龙搅海咽津一节.
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@伯柏3961：寻找一块97年玩单机游戏,类似大富翁,内容是扮演一个角色走格子可以加入门派和学习武功
巩胜13432752614…… 《富甲天下》第一代是光谱公司1994年推出的,游戏总销量超过了8万套,被评为1994年度最佳益智游戏.形式类似于大富翁式游戏.
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